Kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista. Hän voitti joukkotunnustusta useita vuosisatoja sitten ja siitä hetkestä lähtien, kun hän tapasi miehen, hän vain laajensi ihailijoidensa piiriä. Myös sen tuotannon laajuus kasvoi. Niin kauan kuin tämä tuoksuva juoma on olemassa, sen hyödyistä ja haitoista on niin monia kiistoja. Tiedetään, että sillä on monia lääketieteellisiä vasta-aiheita, joten ei ole yllättävää, että myös raskaana olevat naiset kieltäytyvät siitä.
Kahvi on huono - onko se myytti?
Miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda kahvia ja onko se todella niin? Jotkut pitävät tätä lausuntoa ennakkoluulona siitä, miksi naisten on mahdotonta leikata hiuksiaan ja neuloa neulepuikoilla. Ei kuitenkaan pidä sekoittaa kansanperinnettä ja todella todellisia tosiasioita, joita tieteen suuret mielet ja lääketieteen valovoimat ovat tutkineet vuosia. Yhdestä kahvikupillisesta ei tietenkään tapahdu äidille tai lapselle mitään pahaa. Lisäksi monet skeptikot väittävät yksimielisesti, että he joivat itse kahvia koko raskauden ajan (tai tietävät tällaisia tapauksia) ja kantoivat täysin terveitä lapsia.
Mutta loppujen lopuksi alkoholistit ja huumeidenkäyttäjät eivät myöskään aina synnytä vammaisia lapsia. Jos on pienikin epäilys, vaikka et tiedä tarkalleen, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda kahvia, on järkevää toimia varmana. On parempi kärsiä ilman suosikkijuomaasi vain 9 kuukautta, sitten nauttia onnellisesta äitiydestäsi koko elämäsi.
Miten kofeiini vaikuttaa sikiöön?
Suurin syy siihen, miksi raskaana olevat naiset eivät saisi juoda kahvia, on tietysti sen haitta syntymättömän lapsen terveydelle. Siksi riskin ottaminen vain oman mielijohtensa vuoksi on ainakin itsekästä. Jotkut väittävät, että kahvi on haitallista vain raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, toiset taas ovat sitä mieltä, että suurin vaara odottaa viimeisellä. Mutta kaikki asiantuntijat poikkeuksetta noudattavat samaa näkemystä siitä, onko kahvi haitallista raskaana oleville naisille.
Kofeiinia verrataan joskus vaikutukseltaan amfetamiiniin. Se aiheuttaa myös erityisen riippuvuuden ja tunkeutuu välittömästi ihmisen vereen, aivoihin ja kaikkiin elimiin. Ja jos sikiö saa samaa ravintoa. Kahvin juominen ei ole sen arvoista synnytyksen tai imetyksen aikana. On virhe uskoa, että se on mahdollista raskaana oleville naisille. Tämä nimi on vain ehdollinen, koska juomassa on edelleen kofeiinia, vain pienempi määrä. Naisen on ymmärrettävä, että lähes kaikki, mikä tulee hänen kehoonsa, tulee myös lapsen elimistöön istukan kautta. Kofeiini supistaa istukan verisuonia, minkä vuoksi vauva kokee hapen nälänhätää ja häneltä puuttuu ravintoaineita, joita hän tarvitsee koko ajan täyteen kasvuun ja kehitykseen.
Hermosto ja luuranko
Kofeiini kiihottaa ja tämä vaikuttaa negatiivisesti sikiön kehitykseen. Tämä tila voi itsessään häiritä kenen tahansa unta. Ja raskaana olevalle naiselle tämä voi aiheuttaa unettomuutta, väsymystä ja toistuvia mielialan vaihteluita. Mutta raskaana oleville naisille on vakavampiakin selityksiä. Pienikin normaalin kahviannoksen ylitys vaikuttaa hermosoluihin ja äidin kehon yleiseen toimintaan. Ja hänen viaton rakkautensa ikivanhaa juomaa kohtaan vaikuttaa lapsen hermostoon ja luurankoon.
Tutkimusten ja lääketieteellisten havaintojen mukaan kahvi edistää kalsiumin poistumista elimistöstä. Jos tämä ei vaikuta terveen ihmisen hyvinvointiin, niin äidin kohdussa oleva lapsi, jonka luuranko on muodostumisvaiheessa, kärsii haitallisesti kalsiumin ja kivennäisaineiden puutteesta. Kaikki nämä elementit sikiö saa äidiltään. Vaikka hän syö hyvin, suuret annokset kofeiinia estävät hivenaineiden ja vitamiinien normaalin imeytymisen ruoasta.
Isku vartaloon
Miksi raskaana olevat naiset eivät voi juoda kahvia? Riippumatta siitä, onko se luonnollista vai liukoista, asemassa oleville naisille tämä juoma on jopa täynnä sisäelinten häiriöitä. Joten kahvin liiallisen kulutuksen vuoksi munuaisten työ ja virtsaamisen tiheys nopeutuvat merkittävästi. Munuaiset kärsivät jo paljon rasitusta raskauden aikana, varsinkin viimeisen kolmanneksen aikana. Tämän vuoksi esiintyy usein turvotusta, paineen nousua ja useita siihen liittyviä ongelmia. Naisen tulee pyrkiä minimoimaan tämä prosessi, ei pahentamaan sitä. Tästä riippuu sekä yleinen hyvinvointi että koko raskausajan siirtymisen helppous. Ja jos hänellä on aiemmin ollut munuaisongelmia, on parempi kieltäytyä kahvista kokonaan (eikä vain synnytyksen aikana).
Raskaana oleville naisille verenpaineen jatkuva seuranta on erittäin tärkeää. Tuoksuva juoma ei vain lisää sitä, vaan aiheuttaa myös sydämentykytys ja hengenahdistus. Tämän ohella suolahapon eritys mahalaukussa lisääntyy, mikä vaikuttaa sen limakalvoon. Närästys raskauden aikana on melkein banaali ilmiö, joka vaivaa naisia ympäri vuorokauden. Kahvi on yksi tämän taudin aiheuttajista.
Raskaus ja raskaus
Asiantuntijat, jotka työskentelevät hedelmöitysongelmien ja naisten kyvyttömyyden kantaa raskauden parissa, ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että kahvilla on tärkeä rooli tässä asiassa. Heidän havainnot osoittivat, että kahviriippuvaisten on vaikeampi tulla raskaaksi kuin naisilla, jotka pitävät muita juomia mieluummin. Siksi jo äitiyden suunnitteluvaiheessa on suositeltavaa luopua kahvista. Tai ainakin vähennä huomattavasti juomiesi kuppien määrää päivässä.
Miksi raskaana olevat naiset eivät saisi juoda kahvia? On mahdollista, että jättäessään tämän näennäisen vaarattoman tavan, nainen menettää lapsensa varhain, koska keskenmenoja tapahtuu usein kohdun lisääntyneen sävyn vuoksi. Ne, jotka juovat kolme (tai enemmän) kupillista kahvia päivittäin, ovat 60 prosenttia todennäköisemmin ennenaikaisia synnytyksiä kuin naiset, jotka eivät juo.
Pääasia on suhteellisuudentaju
Ymmärtäessäsi, miksi kahvi on haitallista raskaana oleville naisille, olisi epärehellistä jättää huomiotta kysymys siitä, mikä annos katsotaan väärinkäytökseksi. Tietenkin kohtuudella tämän juoman aiheuttamat haitat eivät ole niin vakavia, ja sillä on seurauksia naiselle itselleen ja hänen syntymättömälle lapselleen. Kuinka paljon kahvia voi juoda raskaana? Jopa 2 kuppia päivässä on jo paljon! Ne, jotka ovat niin kiintyneitä häneen, että edes pelko oman lapsensa puolesta ei tule motiiviksi täydelliseen kieltäytymiseen, on sallittua hemmotella itseään joskus, mutta enintään kerran viikossa. On kuitenkin suositeltavaa välttää juoman suuria annoksia ja suurta vahvuutta.
Onko mahdollista raskaana oleville naisille? Tiedetään, että pikaanalogeja ei voi verrata todelliseen keitettyyn papukahviin. Mutta monet valitsevat ne uskoen, että tällainen juoma on vähemmän vahva, sen koostumuksessa on vähemmän kofeiinia, eikä se siksi ole niin haitallinen. Itse asiassa kaikki ei ole niin. Asennossa naisten tulisi suosia luonnollisia tuotteita ilman epäpuhtauksia ja lisäaineita. Tämä koskee myös kahvia. Jos se tulee elämääsi vähintään kerran viikossa, varmista, että se on todella laadukas lajike.
Kofeiiniriippuvuuden torjunta
On epätodennäköistä, että jopa epätoivoisimmat kahvin ystävät eivät ole samaa mieltä siitä, että rakas lapsi on silti kalliimpi kuin suosikkijuoma. Mutta se on helppo sanoa, mutta se ei ole aina helppoa tehdä. Ihmiset, jotka ovat tottuneet aloittamaan aamun espressolla, syömään sen kanssa lounasta, syömään päivällistä ja nukahtamaan, eivät kestä useita päiviä saadakseen uutta tuoksuvaa energianlisäystä. Varsinkin jos suosikkijuomasi on hyvin lähellä, käsivarren päässä, kuinka vastustaa kiusausta?
Tällaisissa tapauksissa kuppi viikossa ei ole vaihtoehto, vaan tuska ja päivittäinen lisästressi näin ankaran rajoituksen takia. Säännöistä on vaikea pitää kiinni. Lääkärit neuvovat pääsemään eroon riippuvuudesta ja kiusauksesta yhdellä iskulla jättämällä kahvi kokonaan pois ruokavaliostasi. Kiellä se itseltäsi, kuten alkoholi tai mausteinen ruoka. Kuten käytäntö osoittaa, vapautuminen täydellisen hylkäämisen kautta on paljon helpompaa kuin asteittainen vieroitus. Tämän ajanjakson tasoittamiseksi jotenkin on tarpeen korvata juoma toisella juomalla, esimerkiksi kupin kahvin sijasta - lasillinen vettä ilman kaasua.
Kahvia ja muuta
Kahvin lisäksi raskauden aikana on suositeltavaa luopua mustasta teestä, joka sisältää myös kofeiinia. Ei tietenkään kokonaan, mutta on parempi hautua heikkoa teetä tai lisätä siihen maitoa. Kaakao on valitettavasti osittain kiellettyä myös raskaana olevilta naisilta. Tämä makea juoma kuuluu allergeeneihin, kuten suklaalle, eikä sillä ole myöskään kovin suotuisaa vaikutusta kalsiumin imeytymiseen. Tämä luettelo sisältää myös vihreän teen, joka, vaikka sen kofeiinipitoisuus on pieni, on täynnä huomattavaa vaaraa. Tiedetään, että liiallinen rakkaus häntä kohtaan johtaa kalsiumin menetykseen, nivelkipuihin jopa täysin terveillä ihmisillä. Ja raskaana olevat naiset antavat jo paljon resursseja omasta kehostaan kasvavalle vauvalle. Tietysti, jos valitset kolmesta pahasta, niin vihreä tee on vähin. Se sisältää paljon vitamiineja ja hyödyllisiä hivenaineita, joten voit juoda sitä, tärkeintä ei ole unohtaa suhteellisuudentajua.
Mitä voit juoda?
Tietysti kuumista juomista hedelmätee on parempi, mutta ei pusseissa, vaan todellisista kuivatuista hedelmistä. Hiilihapotetut makeat juomat on parempi korvata hiilihapottomalla vedellä ja tuoremehuilla vihanneksista ja hedelmistä. Kotitekoiset hillokkeet, hedelmäjuomat, kefiiri ja maito eivät ole kiellettyjä ja jopa suositeltavia. Tämän perusteella vastaus kysymykseen, miksi raskaana olevien naisten ei pitäisi juoda kahvia, tulee ilmeiseksi. Loppujen lopuksi ei vain kahvia, vaan kaikkea, mikä tuo vähemmän hyötyä kuin haittaa, ei ole toivottavaa käyttää koko lapsen synnytyksen ajan. Terveellisen elämäntavan kannattajat pärjäävät helposti ilman kahvia, soodaa, luonnotonta ruokaa ja juomaa joka päivä. Ehkä liityt heidän riveihinsä koko perheen kanssa. Ja pidät huolta terveydestäsi myös synnytyksen jälkeen.
Turvallinen synnytys on jokaisen naisen unelma. Tonic-juomien väärinkäyttö vahingoittaa sikiön normaalia kehitystä, eikä kofeiiniton kahvi, joka sisältää monia muita aineita, ole poikkeus.
Lääkärit ovat järkkymättömiä ja kieltävät raskaana olevilta naisilta kaiken, mikä suoraan tai epäsuorasti vahingoittaa verisuonia, häiritsee ravinteiden ja hapen saantia kehittyvään organismiin.
Huolimatta siitä, että tutkijat tekevät tutkimusta kahvin vaikutuksista ihmisiin, joka kerta ilmaantuu uusia indikaattoreita ja joskus ristiriitaisia tietoja. Herkullisen juoman intohimoiset ystävät etsivät uteliaasti vastauksia moniin kysymyksiin.
Onko mahdollista juoda kofeiinitonta kahvia raskauden aikana?
Kahvi ei ole vain kyllästetty vaikuttavalla aineella, vaan sitä löytyy myös muista tuotteista:
- suklaa;
- hiilihapotetut juomat (coca-cola);
- kaakao
Raskaana oleville naisille monipuolinen ruokavalio, terveellinen ravinto on yksi tärkeimmistä edellytyksistä.
- mahalaukun sairaudet - gastriitti, närästys, haavaumat;
- hypertension merkit;
- munuaisten vajaatoiminta
Jos se menee ohi ilman komplikaatioita ja nainen on terve, aamukuppi parantaa mielialaa eikä aiheuta haittaa.
Kofeiinittoman vaara raskaana oleville naisille
Huolimattomat tulevat äidit eivät ajattele sitä, että kofeiiniton juoma rajoittamattomina määrinä vahingoittaa kehittyvää vauvaa yhtä paljon kuin muut haitalliset riippuvuudet. Huolimatta vähäisestä kofeiinimäärästä juoma sisältää runsaasti yhdisteitä:
- eteeriset öljyt;
- tanniinit ja hartsit;
- hapot
Lukuisat komponentit yhdessä tapauksessa ovat hyödyllisiä, mutta voivat vahingoittaa: sisällä tapahtuu monimutkaisia prosesseja, koko organismi rakennetaan uudelleen. Siksi lääkärit yrittävät varoittaa ajattelemattomista riippuvuuksista.
Cafestol. Kahvin sisältämä orgaaninen yhdiste edistää ateroskleroosin kehittymistä. Aineen pitoisuus suodatetuissa juomissa on alhainen, mutta raskaana olevien naisten verisuonivaurioiden riski kasvaa säännöllisen käytön myötä.
Kahvilla on diureettinen ominaisuus, ja toistuva juominen uhkaa kalsiumin puutetta, joka on välttämätöntä vauvan normaalille kehitykselle. Kofeiiniton juoma ei ole poikkeus. Joskus lääkärit saavat juoda sen maidolla laimennettuna.
Mitä hyötyä kofeiinittomasta kahvista on raskaana oleville naisille?
Kohtuullinen asenne juomiin ja ruokaan auttaa selviytymään jokaisen naisen elämän tärkeimmästä ajanjaksosta. Kofeiinittoman kahvin kohtuullinen juominen edistää:
- huomion keskittyminen alkuvaiheessa työskennellessään, autoa ajaessa;
- psykoemotionaalisen tilan parantaminen;
- kehon kyllästäminen mikroelementeillä - rauta, magnesium, kalium
Mikä kofeiiniton juoma valita
Kaupankäyntiverkot ovat valtava verkko, jossa mikä tahansa "piste" voidaan täyttää maanalaisilla tavaroilla.
Raskauden aikana kaikki lääkärit kehottavat naisia olemaan varovaisia ja ostamaan kahvia vain mainettaan arvostavista erikoisliikkeistä.
Odottavien äitien tulee tietää:
Arabica-lajike on pehmeämpi ja sisältää vähemmän kofeiinia. Kun se uutetaan jyvistä, aikaa ei kulu paljon, ja muita hyödyllisiä aineita on enemmän.
Raaka-aineiden kofeiinin poistaminen on monimutkainen prosessi, johon vain suurilla yrityksillä on varaa.
Tunnetut valmistajat pyrkivät tekemään kahvista paitsi maukkaan tuotteen, myös terveellisin juoman. Montana Cofe, Lavazza, Cafe Altura ja Green Mountain nauttivat kofeiinittomien valmistajien keskuudesta.
Kuinka parhaiten valmistaa juoma raskaana oleville naisille
Ruoanlaittomenetelmä, myös ilman kofeiinia, on poissuljettu synnytyksen aikana, koska siinä muodostuu enemmän kafestolia kuin muilla menetelmillä. Jotta vältettäisiin suoniin negatiivisesti vaikuttavan aineen saanti, valitaan lempeämpiä reseptejä:
- ruoanlaitto tai ;
- täydentää kalsiumia;
- kulutus enintään 1-2 kuppia päivässä
Kofeiinin tiedetään aiheuttavan riippuvuutta, vaikkakin vähäistä. Lapsen synnytyksen aikana on parempi kieltäytyä juomista, jotka voivat aiheuttaa jopa merkityksettömän riippuvuuden.
Mitä voit juoda kofeiinittoman kahvin sijaan raskauden aikana
Lääkärit kehottavat yksimielisesti kaikkia naisia olemaan vaarantamatta terveyttään ja korvaamaan tonic-juoman pehmeämmällä sikurilla. Sillä on herkkä tuoksu, ja raskauden aikana se on hyödyllinen sen tunnusomaisten ominaisuuksien vuoksi:
- parantaa maksan, munuaisten toimintaa;
- puhdistaa verta;
- nostaa hemoglobiinin tasoa;
- rauhoittaa hermostuneisuutta
Toinen juoma - kaakao - on erinomainen kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde. Sen kofeiinipitoisuus on mitätön. Aamulla se ei vain kyllästy ravintoaineilla, vaan myös virkistää, parantaa mielialaa.
Yrttiteet, jotka perustuvat:
- lehmus;
- villi ruusu;
- kirsikoita, vadelmia
Varoita vihreän ja mustan teen väärinkäytöstä. Juomat sisältävät myös kofeiinia.
Vasta-aiheet raskaana oleville naisille
Älä käytä kahvia, mukaan lukien kofeiinitonta, seuraavissa tapauksissa:
- toksikoosi alussa ja myöhemmissä vaiheissa;
- kouristusoireyhtymä;
- päänsärkyä;
- verenpaineen hyppyjä;
- sisäelinten sairaudet;
- sydämen vajaatoiminta
Koko raskaus on huolissaan kahvin vaaroista, joista en voi pakottaa itseäni luopumaan! Mutta luettuani tämän artikkelin, päätin vaihtaa sikuriin! Lue, IMHO on varsin järkevää selittää, miksi tästä juomasta kannattaa luopua raskauden ajaksi!
Musta ja karvas, mutta mikä herkullinen ja tuoksuva! Kahvi on valloittanut monien ihmisten sydämet ympäri maailmaa. Se ei ole vain gastronominen, vaan myös tieteellinen kiinnostava. Tiedemiehet ympäri maailmaa ovat yrittäneet selvittää tämän salaperäisen juoman salaisuudet useiden vuosien ajan, mutta turhaan. Joka kerta kun kahvi löytää itsestään jotain uutta, se jättää monia mysteereitä ratkaisematta.
Tämä on jopa kysymys tämän juoman hyödyistä ja haitoista, mutta se on edelleen ilman selkeää vastausta. On luotettavasti todistettu, että kahvi on sekä hyödyllistä että haitallista samanaikaisesti. Mutta silti on vaikea sanoa, mikä asteikko painaa enemmän. Sitä tuskin kukaan kuitenkaan kiistää haitta raskauden aikana on erittäin epätoivottavaa, jopa yhtä maukasta ja joskus hyödyllistä kuin kahvi.
Jos olet tottunut heräämään kupin kanssa aromaattista kahvia, ja yksikään tapaamisestasi - olipa se työ- tai henkilökohtainen - ei mene ilman kahvinjuomista, tämä uutinen on sinulle pettymys. Raskaushetkestä lähtien sinun tulee vähentää merkittävästi juomasi kahvin määrää päivässä, ja rehellisesti sanottuna on parempi jättää se kokonaan pois lapsen kantamisen ja ruokinnan ajaksi. Ja siksi.
Kaikki tietävät, että kahvilla on keskushermostoa stimuloiva vaikutus. Liiallinen kiihtyvyys voi vaikuttaa haitallisesti odottavan äidin uneen, mielialaan sekä sisäelinten ja järjestelmien työhön. Kahvin juominen lisää virtsan eritystä munuaisten toiminnan kiihtymisen vuoksi (siis nestehukka), lisää mahahapon eritystä viisinkertaisesti ja sylkirauhasten eritystä kaksinkertaisesti, ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoja, lisää hengitystä ja sykettä, kohottaa verenpainetta. Kahvi poistaa elimistöstä kalsiumia ja muita sille välttämättömiä hivenaineita (rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, natriumia) eikä vain poista, vaan estää sen imeytymistä. Epäilemättä raskaana oleva nainen ei tarvitse tällaista vaikutusta ollenkaan. Mutta vieläkin ajatuksia herättävämpää on kahvin kyky vaikuttaa lisääntymiseen. On osoitettu, että tämän juoman suurien määrien nauttiminen liittyy suoraan raskaaksi tulemisen vaikeuksiin. Yli kolme kupillista kahvia päivässä voi toimia "ehkäisynä". Siksi raskautta suunnittelevia pareja kehotetaan jättämään kahvin juomatta pois. Tämä koskee jo raskaana olevia siinä mielessä, että säännöllinen kahvin juonti saa kohdun sävyä ja siten lisää keskenmenon riskiä.
Kiirehdimme vakuuttamaan, että 2-3 tai useammalla 150 gramman kahvikupillisella päivittäin on tällainen vaikutus. Joten jos juot pari kulausta kerran viikossa iloksesi - älä huoli liikaa. Jos kuitenkin voit vastustaa, lääkärit suosittelevat vahvasti, että on parempi olla juomatta sitä ollenkaan. Ja tätä varten on vaikea erottaa raskauden ei-toivotuimmat viikot tai kuukaudet. Jotkut tutkijat väittävät, että on täysin mahdotonta juoda kahvia ensimmäisen kolmanneksen aikana, toiset - 20 viikon kuluttua ja sen jälkeen. Ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että kolmas raskauskolmannes on erityisen vaarallinen tässä mielessä, kun lapsen hermosto tulee erittäin herkkä kofeiinille. Muista tämä joka tapauksessa: kuten mikä tahansa muu neste, joka pääsee raskaana olevan naisen sisään, kahvi tunkeutuu istukan läpi vauvaan. Samaan aikaan istukan verisuonet kapenevat, happi pääsee sikiöön vaikeammin (kuten kaikki ravintoaineet yleensä), ja siten hypoksia. Lisäksi on näyttöä siitä, että kulutus voi aiheuttaa diabeteksen syntymättömälle lapselle.
Toinen ei niin vaarallinen, mutta silti ei-toivottu kahvin ominaisuus raskauden aikana on ruokahalun estäminen. Se on melko tyydyttävä (etenkin kerman ja sokerin kanssa), mutta ei ehdottomasti ravitseva juoma, jonka vuoksi nainen voi kieltäytyä tarvittavasta "normaalista" ateriasta.
Joten kahvi vaikuttaa negatiivisesti naisen ja kehittyvän sikiön terveyteen, aiheuttaa komplikaatioita raskauden ja synnytyksen aikana ja vaikuttaa vastasyntyneiden tilaan. Koska kahvin aineenvaihdunta hidastuu raskauden aikana, se kiertää pidempään veressä ja kestää kauemmin. Mutta mikä on merkittävää, kaikki edellä mainitut eivät johdu kofeiinin vaikutuksesta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että esimerkiksi teen nauttiminen samassa kofeiiniekvivalenttina ei aiheuta monia komplikaatioita. Tämä viittaa siihen, että muiden kahvia sisältävien aineiden haitallisia vaikutuksia ihmisiin ei ole vielä tutkittu. Vaikka on myös syytä muistaa, että monet naiset juovat kahvia epätoivoisesti tupakan kanssa, mikä lisää riskejä huomattavasti.
Jotta kahvi raskauden aikana voit juoda. Kysymys kuuluu: onko se tarpeellista? Ja kannattaako ottaa riski kupilliseen tätä kiistanalaista juomaa?
Muutama fakta
- Alkaloidi kofeiini (1,3,7 trimetyyliksantiini) on kasviperäinen aine, jolla on hermostoa stimuloiva vaikutus.
- Kofeiinia löytyy teestä, kahvista, kolasta sekä suklaasta ja kaakaosta.
- Kun raskaana oleva nainen juo 4–7 kupillista kahvia päivässä, sikiökuoleman riski on 33 %.
- Brittitutkijat ovat laskeneet, että 100 milligramman kofeiinin nauttiminen raskauskolmanneksen aikana, mikä vastaa yhtä kupillista kahvia, johtaa vastasyntyneen keskimääräiseen painonpudotukseen 50 grammalla ja yli 300 milligramman kofeiinin kulutukseen. kofeiini johtaa 70 gramman painonpudotukseen. Tällainen painon puute voi vaikuttaa vauvojen terveyteen ensimmäisinä elinpäivinä.
- Jos luovuttaminen on edelleen vaikeaa, kulutetun kofeiinin määrä ei saa ylittää 200 milligrammaa päivässä, mikä vastaa 283 grammaa kahvia tai 700 grammaa teetä. Eli kaksi kupillista kahvia päivässä on rajana.
Kahvi on virkistävä tuoksuva juoma, joka auttaa herättämään aamulla, piristää töissä väsyneitä ja virkistää ihmisiä, joilla on matala verenpaine. Nainen, joka on asemassa, kohtaa myös edellä mainitut ongelmat. Mutta kaikki puhuvat kahvin vaaroista raskauden aikana.
Onko kaikki niin selvää kahvista raskaana oleville naisille, ymmärrämme tänään. Saat selville, onko kahvilla terveyshyötyjä. Saat selville, mikä on sen suurin vaara sikiölle, voivatko tulevat äidit juoda kahvia ja jos mahdollista, kuinka paljon. Harkitse kahvin juomisen ehdottomia vasta-aiheita, selvitä koko totuus sen eri muunnelmista sekä siitä, millä voit korvata suosikkijuomasi.
Kahvin hyödylliset ominaisuudet
- sävyttää ja virkistää, nostaa energiatasoa, mahdollistaa niiden herättämisen, joista he sanovat: "Nosta - nostettiin, mutta unohdin herätä";
- sävyttää verisuonia - tämä on yksi keino auttaa ihmisiä, joilla on alhainen verenpaine;
- pieninä annoksina kahvi parantaa muistia, valppautta, reaktionopeutta;
- luonnollinen kahvi sisältää suuren määrän antioksidantteja, eli aineita, jotka estävät haitallisia hapettumisprosesseja kehossa;
- tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmisillä, jotka juovat säännöllisesti vastajauhettua kahvia, on paljon pienempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen;
- kahvi stimuloi aineenvaihduntaa (aineenvaihduntaa), mikä määrää sen rasvaa polttavan vaikutuksen.
Kahvin haittavaikutukset raskauden aikana
Kahvin haittavaikutukset raskaana oleville naisille ovat myös:
— kohonnut verenpaine se on erityisen vaarallinen odottaville hypertensiivisille äideille, joilla on riski saada preeklampsia;
— kahvilla on diureettinen vaikutus, joka joissakin pitkälle edenneissä tapauksissa voi johtaa äidin kehon ja siten sikiön kuivumiseen. Raskaana oleville naisille on tärkeää, että tämän kahvin vaikutuksen vuoksi he joutuvat kokemaan entistä useammin ja harvoin virtsaamistarvetta;
— kofeiini huuhtelee kalsiumia pois luista, joten kahvin nauttimista kannattaa rajoittaa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, kun sikiö muodostaa luurankoa. Muuten kalsiumin puute voi vaikuttaa haitallisesti lapsen kehitykseen.
Tältä osin monet neuvovat raskaana olevia naisia juomaan kahvia maidon kanssa. Mutta 5-10 ml maitoa ei pelasta sinua. On parempi juoda kahvia kovan juuston tai seesami-kazinakin kanssa, koska juusto ja seesami ovat johtavia kalsiumpitoisuuksissa (seesaminsiemenet sisältävät 1474 mg kalsiumia 100 g:ssa tuotetta);
— kahvi vähentää ruokahalua, jonka seurauksena asemassa olevat naiset voivat jättää täyden aterian väliin kahvin juomisen jälkeen, eikä lapsi saa tarvitsemiaan ravintoaineita.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kahviriippuvaisen vanhemman lasten kehitysviiveen ja aliravitsemuksen riski on melko suuri. Erityisesti brittiläisten tutkijoiden tutkimus osoitti, että säännöllinen kahden kupillisen kahvin nauttiminen päivässä koko raskauden ajan johtaa lasten syntymään, joiden paino on alle 50-100 g.
Tavalliselle ihmiselle nämä luvut näyttävät pieniltä, mutta muistutan teitä siitä, että vastasyntyneen sopeutumisaika kulkee normaalisti, jolloin ruumiinpaino laskee jopa 7-10% syntymäpainosta. Ja kun rasvakudosta on riittävästi, tämä ajanjakso on lapselle vauraampi;
— säännöllinen kahvin nauttiminen ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana voi johtaa sikiön sydämen supistumiskyvyn rikkomiseen, sydämen rytmihäiriöiden kehittymiseen. Raskauden kolmen ensimmäisen kuukauden aikana tapahtuu murusien sydän- ja verisuonijärjestelmän intensiivinen kehitys;
-kahvi lisää mahanesteen eritystä ja happamuutta, joka voi usein ilmetä närästyksenä kahvin juomisen jälkeen;
-kahvissa sisältää aineena kafestolia, joka voi nostaa veren kolesterolitasoa naisilla jopa 10 %, kun sitä käytetään säännöllisesti;
- on näyttöä siitä, että suuria määriä kahvi voi lisätä kohdun supistumiskykyä;
-kahvi häiritsee raudan imeytymistä ohutsuolessa, mikä uhkaa alentaa hemoglobiinitasoa ja anemiaa.
On syytä huomata, että kaikki nämä vaikutukset eivät määräydy vain eikä edes niin paljon kahvin sisältämän kofeiinin perusteella. Kahvi sisältää monia erilaisia biologisesti aktiivisia aineita. Siksi luonnonkahvin korvaaminen pikakahvilla tai niin sanotulla "kofeiinittomalla" kahvilla ei vähennä sikiölle aiheutuvien negatiivisten vaikutusten riskiä, kun kahvia juodaan sallittua suurempia määriä.
Absoluuttiset vasta-aiheet raskaana oleville naisille
Yllä olevien negatiivisten vaikutusten perusteella on mahdollista erottaa tietty ryhmä ihmisiä, jotka ovat ehdottomasti vasta-aiheisia kahvin juomiseen lapsen synnytyksen aikana. Nimittäin:
- odottavat äidit, joilla on verenpainetauti, gestoosi tai näiden sairauksien kehittyminen;
- naiset, joiden veren kalsiumpitoisuus on alhainen;
- naiset, joilla on maha-suolikanavan patologia, joka ilmenee mahanesteen lisääntyneestä happamuudesta;
- naiset, joilla on anemia;
- toksikoosia sairastavat raskaana olevat naiset kuivumisriskin poistamiseksi.
Kahvin eri muunnelmia: mistä pidät enemmän?
Pikakahvi
Tulevien äitien tulisi valita luonnontuotteita. Siksi pikakahvia, joka käy läpi useita käsittelyvaiheita, mukaan lukien kemialliset, on parempi olla valitsematta. Ja tosiasia, että se on pehmeämpi juoma, joka sisältää huomattavasti vähemmän kofeiinia, on yleinen myytti.
Kofeiiniton kahvi
Se on oikeastaan vain markkinointitemppu. Tässä kahvissa on vielä kofeiinia. Ja jälleen kerran, vain tietyt luonnollisen kahvin käsittelyvaiheet antavat tällaisen tuotteen. Kaikki muutettu, kunnostettu, käsitelty ei ole hyvää.
vihreä kahvi
Nykymaailmassa tätä tuotetta mainostetaan hyödyllisempänä kuin musta kahvi. Sille myönnetään ominaisuuksia, jotka edistävät painonpudotusta. Mutta onko tämä kysymys tärkeä raskaana oleville naisille ?!
Vihreän kahvin kauneus on, että voit hallita sen paahdetta. Ja sen kofeiinipitoisuus riippuu siitä, kuinka kauan sitä on paahdettu.
Tämä on tärkeämpää ihmisille, jotka ovat hyvin perehtyneet kahviin. Keskivertohenkilölle, joka juo 1-2 kupillista kahvia päivässä ja jolla ei ole aavistustakaan paahtamisesta, tuskin suositellaan kokeilemaan vihreää kahvia.
Kahvi 3 in 1
Jokainen järkevä ihminen tietää, että nämä kahvipussit sisältävät enemmän lisäaineita, arominvahventeita, aromeja, emulgointiaineita, makeutusaineita kuin itse kahvi. Ylimääräinen kemia vauvaa odottavalle naiselle on turhaa. Kyllä, ja ylimääräiset kalorit tässä asennossa ovat myös vaarallisia.
Unohda siis 3 in 1 -kahvi. Jos todella haluat kahvia, on parempi valita luonnontuote, mieluiten vastajauhettu. Ja jos nykyisessä paikassa ei ole muuta kahvia, on parasta kieltäytyä siitä kokonaan ja vaihtaa se veteen tai mehuun.
Onko olemassa hyväksyttävä annos kahvia?
Jos vasta-aiheita ei ole ja raskauslääkärisi ei kiellä sinua juomasta kahvia, on vielä selvitettävä sallittu kahviannos päivässä.
Hyväksyttävä kofeiinin saanti on enintään 200 mg päivässä. On syytä huomata, että kofeiinia on myös mustassa ja vihreässä teessä sekä kaakaossa, suklaassa, Coca-Colassa (toivottavasti raskaana olevat naiset eivät juo sitä, mutta silti). Ja kofeiiniannos huomioidaan tietysti yhteensä kaikista näistä tuotteista.
Myös erilaiset kahvin valmistustavat voivat vaikuttaa kahvin kofeiinin määrään. Joten esimerkiksi Turkissa valmistettu kahvi (200 ml) sisältää noin 80-130 mg kofeiinia annosta kohden, tippakahvinkeittimessä keitetty - 130-170 mg, 200 ml espressoa sisältää noin 100 mg kofeiinia.
Tietysti kaikki riippuu kahvin tyypistä ja sen annoksesta kuppia kohden, mutta kahvinkeittimessä valmistettu kahvi on lopputuotteen kofeiinipitoisuuden johtaja.
Ottaen huomioon kaikki edellä mainitut, yksi kuppi kahvia päivässä luonnollista, vastajauhettua, virkistävää juomaa tulevalle äidille ilman lääketieteellisiä vasta-aiheita ei vahingoita itseään eikä vauvaansa. Mutta silti on parempi olla tekemättä tätä kahvikupista päivittäistä rituaalia.
Kaikki tuntevat sellaisen kahvin korvikkeen kuin sikuri. Se maistuu vähän kahvilta. Mutta tällä juomalla on paljon hyödyllisiä ominaisuuksia raskaana oleville naisille. Esimerkiksi se nostaa hemoglobiinitasoa, auttaa ummetuksessa - usein raskauden seurassa, aktivoi aineenvaihduntaa, antaa elinvoimaa, taistelee närästystä ja pahoinvointia vastaan.
Mutta tällä juomalla on myös omat vasta-aiheensa: suonikohjut, peräpukamat, mahahaavat, allergiset reaktiot sikuriin. Varovasti, mutta voit ottaa sikurikahvia naisille, joilla on keuhkoastma, krooninen keuhkoputkentulehdus, koska sikuri lisää yskää.
Granaattiomena- ja appelsiinimehuilla on myös hyvä virkistävä vaikutus.
Vihreää teetä ei voi käyttää vaihtoehtona kahville, sillä jotkin sen lajikkeet sisältävät enemmän kofeiinia kuin itse kahvi. Puhumattakaan tee- ja kahvikuppien tilavuuden eroista.
Joten sinun tulee aina pyrkiä valitsemaan tuotteet mahdollisimman tuoreuden ja luonnollisuuden periaatteen mukaisesti, erityisesti raskauden aikana.
Käytännössä on havaittu, että keho itse kertoo ihmiselle, mitä ruokia ja juomia hän tarvitsee. Pääasia on suhteellisuudentaju. Mikä tahansa, jopa hyödyllisin, ylimääräinen tuote voi muuttua haitalliseksi.
Jos voit turvallisesti pärjätä ilman kahvia, sinun tulee pärjätä ilman sitä. Lapsesi on onnellinen. Jos terveytesi ei muutu kahvin juomisen jälkeen parempaan suuntaan, kieltäydy siitä katumatta.
Ja jos kehosi ei itsepintaisesti voi piristää ja herätä, kärsii huonosta terveydestä matalassa paineessa, voit yhdellä kahvikupilla parantaa terveyttäsi etkä vahingoita lastasi. Loppujen lopuksi, jos äiti voi hyvin, hänen lapsensa hyvinvointi paranee. Ja äidin lapsi, jolla on alhainen verenpaine, huimaus ja päänsärky, ei voi olla terve.
On tärkeää muistaa tämä Paracelsuksen viisaus vuosisatojen ajan: "Kaikki riippuu annoksesta." Ole viisas ruokavalinnoissasi ollessasi paikallasi. Loppujen lopuksi teitä on jo kaksi, mikä tarkoittaa, että vastuu on kaksinkertainen. Terveyttä sinulle ja lapsillesi!
Sain artikkelin Internetistä
erityisesti kahvin ystäville, jotka ovat kiinnostuneita tällaisista kysymyksistä))
Kuinka kahvi vaikuttaa raskauteen
Kaikki tietävät, että kahvilla on keskushermostoa stimuloiva vaikutus. Liiallinen kiihtyvyys voi vaikuttaa haitallisesti odottavan äidin uneen, mielialaan sekä sisäelinten ja järjestelmien työhön. Kahvin juominen lisää virtsan eritystä munuaisten toiminnan kiihtymisen vuoksi (siis nestehukka), lisää mahahapon eritystä viisinkertaisesti ja sylkirauhasten eritystä kaksinkertaisesti, ärsyttää maha-suolikanavan limakalvoja, lisää hengitystä ja sykettä, kohottaa verenpainetta. Kahvi poistaa elimistöstä kalsiumia ja muita sille välttämättömiä hivenaineita (rautaa, magnesiumia, fosforia, kaliumia, natriumia) eikä vain poista, vaan estää sen imeytymistä.
Epäilemättä raskaana oleva nainen ei tarvitse tällaista vaikutusta ollenkaan. Mutta vieläkin ajatuksia herättävämpää on kahvin kyky vaikuttaa lisääntymiseen. On osoitettu, että tämän juoman suurien määrien nauttiminen liittyy suoraan raskaaksi tulemisen vaikeuksiin. Yli kolme kupillista kahvia päivässä voi toimia "ehkäisynä". Siksi raskautta suunnittelevia pareja kehotetaan jättämään kahvin juomatta pois. Tämä koskee jo raskaana olevia siinä mielessä, että säännöllinen kahvin juonti saa kohdun sävyä ja siten lisää keskenmenon riskiä.
Kiirehdimme vakuuttamaan, että 2-3 tai useammalla 150 gramman kahvikupillisella päivittäin on tällainen vaikutus. Joten jos juot pari kulausta kerran viikossa iloksesi - älä huoli liikaa. Jos kuitenkin voit vastustaa, lääkärit suosittelevat vahvasti, että on parempi olla juomatta sitä ollenkaan. Ja tätä varten on vaikea erottaa raskauden ei-toivotuimmat viikot tai kuukaudet. Jotkut tutkijat väittävät, että on täysin mahdotonta juoda kahvia ensimmäisen kolmanneksen aikana, toiset - 20 viikon kuluttua ja sen jälkeen. Ja on tutkimuksia, jotka osoittavat, että kolmas raskauskolmannes on erityisen vaarallinen tässä mielessä, kun lapsen hermosto tulee erittäin herkkä kofeiinille. Muista tämä joka tapauksessa: kuten mikä tahansa muu neste, joka pääsee raskaana olevan naisen sisään, kahvi tunkeutuu istukan läpi vauvaan. Samaan aikaan istukan verisuonet kapenevat, happi pääsee sikiöön vaikeammin (kuten kaikki ravintoaineet yleensä), ja siten hypoksia. Lisäksi on näyttöä siitä, että se voi aiheuttaa diabeteksen syntymättömälle lapselle.
Toinen ei niin vaarallinen, mutta silti ei-toivottu kahvin ominaisuus raskauden aikana on ruokahalun estäminen. Se on melko tyydyttävä (etenkin kerman ja sokerin kanssa), mutta ei ehdottomasti ravitseva juoma, jonka vuoksi nainen voi kieltäytyä tarvittavasta "normaalista" ateriasta.
Joten kahvi vaikuttaa negatiivisesti naisen ja kehittyvän sikiön terveyteen, aiheuttaa komplikaatioita raskauden ja synnytyksen aikana ja vaikuttaa vastasyntyneiden tilaan. Koska kahvin aineenvaihdunta hidastuu raskauden aikana, se kiertää pidempään veressä ja kestää kauemmin. Mutta mikä on merkittävää, kaikki edellä mainitut eivät johdu kofeiinin vaikutuksesta. Jotkut tutkimukset osoittavat, että esimerkiksi teen nauttiminen samassa kofeiiniekvivalenttina ei aiheuta monia komplikaatioita. Tämä viittaa siihen, että muilla kofeiinia sisältävillä aineilla on toistaiseksi tutkimattomia haitallisia vaikutuksia ihmisiin. Vaikka on myös syytä muistaa, että monet naiset juovat kahvia epätoivoisesti tupakan kanssa, ja tämä lisää suuresti kaikkia riskejä.
Pikakahvi raskauden aikana
Yleensä kahvin juominen raskauden aikana ei ole niin pelottavaa, jos et käytä sitä väärin. Ja joissakin tapauksissa se voi olla jopa hyödyllistä, koska se sisältää myös aineita, joilla on myönteinen vaikutus kehoomme ja sen järjestelmiin. Mutta tätä ei voida sanoa pikakahvista - vain jauhetuista papuista valmistettu luonnollinen juoma voi olla hyödyllinen.
Pikakahvi, jota monet pitävät ensisijaisesti valmistuksen nopeuden ja mukavuuden vuoksi, sisältää asiantuntijoiden mukaan enintään 15 % kahvipavuista. Loput ovat kemiallisia komponentteja, jotka rikastavat tulevaa juomaa sen jälkeen, kun se on jalostettu liukoiseen muotoon. Voidaan vain arvailla, kuinka pikakahvi on kaukana luonnollisesta eikä tuo mitään hyötyä raskaana olevalle naiselle, hänen lapselleen ja kenellekään henkilölle yleensä. Siksi on parempi kieltäytyä käyttämästä tällaista juomaa asennosta riippumatta.
Kofeiiniton kahvi raskauden aikana
Myös ns. kofeiiniton kahvi käsitellään kemiallisesti. Niin sanottu, koska vaikka pieni annos, mutta silti sellainen juoma sisältää myös 2014 © beremennost.net