Agresivitatea este o formă periculoasă de comportament. Aceasta este o forță uriașă, distructivă. Cel puțin așa credeam noi. Cu toate acestea, agresivitatea poate fi folosită în avantajul tău și direcționată către obținerea succesului și depășirea obstacolelor. Dar mai des se întâmplă de fapt opusul: agresivitatea folosește o persoană.
Întâmpinăm agresivitate aproape la fiecare pas: oameni agresivi și nepoliticoși în transport sau într-un magazin, „confruntări” la școală sau la serviciu. Dacă noi înșine nu suntem participanți la situații, atunci devenim martori involuntar.
De ce oamenii manifestă agresivitate? Ei se protejează. Z. Freud credea că o persoană distruge totul în jurul său pentru a nu se autodistruge. Adică cauzele agresiunii au caracter intern, Dar mai întâi lucrurile.
Agresiunea este orice formă de comportament care vizează insultarea sau rănirea unei alte ființe vii care nu dorește un astfel de tratament. Agresivitatea este o formă cu un pronunțat colorare emoțională. În comportamentul agresiv, o persoană este motivată să provoace vătămări (psihice sau fizice) sau să captureze o altă persoană(e).
În psihologie, există mai multe abordări pentru a studia problema agresiunii:
- Agresivitatea se bazează pe instincte naturale, înnăscute.
- Comportamentul agresiv este influențat de factori biologici(hormoni și probleme mentale).
- Agresivitatea este încurajată motive externe personalitate (factori sociali, influente ale mediului).
- Agresivitatea este rezultatul învățării unei persoane prin experiența și exemplul altcuiva și al cuiva.
- Baza agresiunii este interacțiunea complexă Procese cognitive(, atenție, imaginație etc.) și experiența anterioară a unei persoane.
La animale, agresivitatea este o reacție defensivă. Aceleași fundamente sunt observate în psihologia umană. Agresivitatea este un semn de slăbiciune, incertitudine și lipsă de apărare.
Fără pregătirea și socializarea unei persoane, agresivitatea rămâne un instinct animal. De ce putem concluziona că este caracteristică indivizilor imaturi, dezadaptativi.
Agresivitatea începe cu iritare, care vine atunci când simțim că cineva a încălcat siguranța noastră, spațiul personal, „eu” fizic sau mental.
Cauzele agresivității la copii
La copii, chiar și la o vârstă foarte fragedă, există două forme de agresiune: nedistructivă și distructivitate congenitală:
- Agresiunea nedistructivă este o formă de comportament defensiv care vizează atingerea unui scop, autoafirmarea și dobândirea de experiență.
- Distructivitatea înnăscută este un comportament rău intenționat și periculos pentru alții. Interesant este că distructivitatea congenitală nu apare imediat după naștere, spre deosebire de agresiunea nedistructivă. Comportamentele înnăscute sunt activate după stres sau durere extremă.
Motivul principal al agresivității la copii este un exemplu din mediul înconjurător. Nici jocurile, nici filmele nu au un asemenea impact. Violența împotriva copilului însuși are un efect deosebit de distructiv. Cei care au experimentat violență și agresiune devin agresivi față de ceilalți.
Cauzele agresivității la adolescenți și adulți
Cauzele agresivității la adulți includ:
- agresivitate în familie;
- natura relațiilor cu semenii.
Dovedit științific Influență negativă pedepse pentru copil. Pedeapsa părintească prezintă următoarele pericole:
- exemplu de agresivitate;
- evitarea sau rezistența părinților;
- Pedeapsa care este prea emoțională pentru un copil va rămâne în cele din urmă în memorie ca fiind nerezonabilă;
- un copil, sub durerea de pedeapsă, își poate schimba comportamentul, dar este puțin probabil ca aceste norme să devină convingerile sale interne.
Factorii sociali contribuie și ei:
- obstacole în calea satisfacției care provoacă frustrare;
- provocări din exterior;
- propagandă a cruzimii și violenței în mass-media;
- entuziasm și neliniște crescute în societate;
- emoționalitatea excesivă a unei persoane, care interferează cu luarea deciziilor adecvate și cu prezicerea rezultatelor.
După cum am spus deja, de în general putem presupune că o persoană este agresivă față de sine. Dar uneori o astfel de nemulțumire față de sine se revarsă asupra celorlalți. În special asupra celor care, în opinia agresorului, se fac vinovați de eșecul acestuia.
Tipuri de agresiune
Există 5 tipuri de agresiune:
- fizic (aducerea directă a vătămării morale sau fizice);
- verbal (agresiune verbală);
- expresiv (exprimare prin mijloace non-verbale);
- indirectă (agresiune direcționată și nedirijată față de nu adevăratul obiect al iritației, ci unul mai accesibil);
- direct (impact asupra obiectului stimulării în sine);
- iritație (dispoziție de a manifesta agresivitate);
- negativism (opoziție, rezistență pasivă înaintea luptei active).
Există și alte clasificări ale agresiunii. Ele pot fi rezumate printr-o descriere a proprietăților cheie ale agresiunii în jurul cărora sunt construite clasificările:
- orientare (la sine, la un obiect, la un obiect viu);
- observabilitate (agresiune ascunsă sau deschisă);
- măsura severității (frecvența, durata);
- spatiu de manifestare (casa, strada);
- natura acțiunilor mentale (fizice, în vise, în cuvinte);
- prin pericol social (acţiuni agresive pedepsite legal sau nepedepsibile).
În plus, agresivitatea poate fi individuală sau colectivă. Ura, invidia și resentimentele sunt, de asemenea, variante ale agresiunii.
De asemenea, agresivitatea poate fi îndreptată spre lumea exterioară (heteroagresiune) sau către, adică asupra persoanei însuși (autoagresiune). În funcție de cauza apariției sale, agresivitatea poate fi reactivă (un răspuns la iritația dintr-o ceartă) și spontană (exploziuni neașteptate ca urmare a unor probleme psihice sau efectul cumulativ al răbdării). Din punct de vedere al direcției, agresivitatea poate fi vizată (provocarea prejudiciului) sau instrumentală (câștigarea unui concurs, lucrul ca medic).
Agresiune psihologică
Separat, aș dori să consider agresiunea psihologică drept cel mai popular tip. Aceasta include:
- impunându-ne bunuri, servicii, societatea cuiva, credințe;
- sfaturi nesolicitate;
- schimbarea responsabilitatii;
- intimidare;
- formarea dependenței;
- deprivare emoțională;
- calomnie;
- inducerea sentimentelor de vinovăție;
- încălcarea stimei de sine;
- constrângere;
- cereri nedrepte;
- cereri enervante;
- insulte și grosolănie.
Uneori, adevăratul scop nu este realizat nici măcar de agresor însuși. Și adesea acest scop este autoafirmarea, constrângerea. De exemplu, aceeași agresiune cu scopul de a exercita influență, de a-și obține drumul.
Forme de agresiune
Formele de agresivitate includ furia, iritația, furia și ura.
- Furia este o stare afectivă cât mai apropiată de agresivitate. Agresiunea fără furie este imposibilă.
- Iritația este o manifestare slabă a agresiunii, un semnal al potențialului acesteia.
- Furia este un sentiment mai intens decât iritația, dar mai intim. Subiectul furiei este întotdeauna mai clar exprimat în natură și conținut.
- Ura este cea mai severă manifestare a agresiunii. Cel mai adesea este o trăsătură de caracter, devine rapid cronică și prinde rădăcini.
Corectarea comportamentului agresiv
În psihologie există conceptul de „socializare a agresiunii”. Aceasta presupune supunerea conștientă la agresiune, obținerea controlului asupra acesteia, exprimarea agresiunii în forme care sunt permise și acceptabile într-o anumită societate. Succesul socializării agresiunii este influențat de model (exemplu) și de întărire (lauda, încurajare).
Pentru a corecta agresivitatea, trebuie să fii conștient de lume și de tine, să vezi relațiile cauză-efect și să fii capabil să controlezi situațiile, să îți cunoști capacitățile. Să lucrezi pe tine însuți nu este ușor. Dar poți depăși agresivitatea dacă îți dorești cu adevărat.
- Preia controlul asupra vieții tale. Dacă ai încredere în tine și știi că rezultatul depinde doar de tine, vei putea răspunde mai adecvat dificultăților.
- Stabiliți de ce sunteți furios sau iritabil. Care dintre nevoile tale nu este satisfăcută? Cum poți rezolva această problemă?
- Gândește-te: de ce ești agresiv? Ce vrei să obții cu asta? Ce alte moduri poți obține ceea ce îți dorești?
- Găsi . Trebuie să ai un plan de viață și motive clare. Atunci pur și simplu nu va mai fi timp, nici putere, nici dorință de agresivitate.
- Învață să exprimi furia în moduri acceptabile din punct de vedere social.
- Stăpânește tehnicile.
- Dacă nu puteți face față singuri agresiunii, cereți ajutor celor dragi, consultați un specialist.
- Nu căuta pe cei de vină, nu te răsfăța cu speranțe și așteptări. Asumă-ți întreaga responsabilitate pentru propria ta viață.
- Ierta și uita.
- Exersează și exersează din nou. Repetați în mod regulat tehnicile de autoreglare pe care le-ați stăpânit, reflectați asupra comportamentului dvs. și a rezultatelor acestuia și puneți-l în practică moduri alternative atingerea scopului.
- Cunoașterea de sine dezvoltată și percepția adecvată a lumii sunt cheia echilibrului mental.
Agresivitatea este justificată numai dacă este singura modalitate de a-ți menține siguranța. Dacă agresivitatea este o modalitate de a obține plăcerea, atunci vorbim de un sentiment distructiv, anormal, de care trebuie scăpat.
Cum este valoare corectă cuvinte agresivitate? Acest termen este de obicei înțeles ca cruzime, o tendință de atac, o poziție activă distructivă și distructivitate. De fapt, inițial agresivitatea este înnăscută calitatea umană asociat cu instinctul de autoconservare și protecție, o parte integrantă personalitate psihologică, un factor fără de care o persoană nu va fi întreagă.
Agresiunea în psihologie este definită ca un atac, verbal sau fizic, întotdeauna puternic colorat emoțional negativ, țintit și dur. Din latină, cuvântul în sine este tradus ca „atac”, dar s-ar putea să nu se manifeste în mod explicit: o persoană poate să nu țipe sau să intre într-o luptă, dar să fie totuși agresivă.
Există două teorii ale agresiunii: definiția primei este o reacție la factori externi. A doua teorie este acceptarea conștientă a agresivității ca principală formă de comportament. Ambele teorii își au locul și sunt confirmate în practică.
Psihologia descrie tipuri diferite agresiune care are întreaga linie caracteristici și grade diferite de distructivitate. Printre ei:
- Agresivitate verbală și fizică.
- Agresivitatea suprimată.
- Agresivitate masculină și feminină.
- Agresivitate în timpul sarcinii sau după boală.
- Pasiv și activ.
- Autoagresiune.
- Agresiune adolescentă.
- Reactiv (se manifestă ca reacție la ceva).
- Agresiune spontană, nemotivată.
- Conștient (instrumental), care vizează obținerea unui rezultat specific.
- Indirect (agresiune la copii și adulți, îndreptată către un obiect străin, ca urmare a acumulării).
Aceasta este o listă de bază, dar incompletă, deoarece tipurile și tipurile de agresiune au fost studiate de mulți psihologi și terapeuți, iar mulți specialiști și-au creat propriile clasificări. Manifestările și cauzele sunt foarte diferite, iar dacă le studiezi în detaliu, poți înțelege cum să reacționezi la agresiunea din partea unei alte persoane și cum să scapi de agresivitatea din tine. Să luăm în considerare modul în care se manifestă anumite tipuri și factori de agresiune.
1. Forma principală, congenitală, este agresivitatea sănătoasă, benignă, care este inerentă genelor fiecărei persoane. Permite unei persoane să fie persistentă și să își atingă cu fermitate scopul, să obțină victorii în sport, competiții, afaceri și viața personală, să arate calități puternice, să se depășească, să lupte cu lenea, obiceiuri proaste, concurează.
Ambiția, curajul, capacitatea de a-și apăra propriile interese - toate acestea, destul de ciudat, se referă la agresivitatea umană sănătoasă, iar acest lucru este normal dacă o persoană știe să demonstreze aceste calități într-un mod controlat, în dozele și formele potrivite, în mod conștient. îndreptându-și acțiunile spre creșterea sau diminuarea acestora.
2. Agresiune ascunsă– un fenomen frecvent care are propriile cauze și consecințe specifice. Nu apare clar. De regulă, natura agresiunii, suprimată și ascunsă, se observă în nemulțumire constantă, în izbucniri bruște de frică sau furie, în tensiune constantă, iritare și incapacitate de relaxare.
O astfel de persoană nu este capabilă să se bucure de relaxare, divertisment și nu știe să contemple frumusețea. El se caracterizează prin neîncredere, suspiciune și iritabilitate față de fleacuri se manifestă în mare măsură. Adesea, apar izbucniri puternice de agresivitate ca o consecință.
3. Agresivitatea la bărbați are o definiție separată și este considerată un tip separat. Se manifestă în constantă nemulțumire, caracter rigid, autoritarism și nemulțumire.
Este imposibil să-i mulțumești unui astfel de om, este mereu încordat, temperat, vulnerabil, extrem de dificil de a lua contact și nu este înclinat spre compromis. Se manifestă adesea în familie, cu copiii, la locul de muncă cu subalternii - într-un cuvânt, cu cei care sunt mai slabi sau mai jos ca statut. Un astfel de personaj masculin aduce o mulțime de griji și suferință celor dragi.
4. Semnele și definiția agresiunii feminine sunt oarecum diferite. Se manifestă prin schimbări bruște și foarte frecvente de dispoziție, prin crize isterice fără cauza, resentimente, izbucniri bruște, nemulțumire, nemulțumire, atacuri de frică, disperare. Atacurile de agresivitate la femei apar adesea în timpul sarcinii și apar din cauza modificărilor hormonale.
5. Agresivitatea copiilor este un fenomen frecvent și dureros care este familiar multor părinți și profesori. Nivelul de agresivitate la copii și adolescenți variază foarte mult și se manifestă în moduri diferite - de la farse nevinovate la grosolănie, huliganism, lupte și activități criminale. Asociat cu creșterea, boala, mediul emoțional din casă, grădiniţă sau scoala, cu adolescenta si schimbari hormonale, cu o serie de factori psiho-emotionali.
6. Agresivitate familială. Apare mai des la soți, dar poate apărea și la soții. Diferă de tipurile feminine și masculine prin faptul că se manifestă exclusiv în comunicarea cu membrii familiei, ca reacție la comunicarea cu un partener. Pare o iritare constantă, retragere, înstrăinare, accese frecvente de furie „din senin”, nemulțumire.
7. Atacurile de agresiune spontane și incontrolabile - de regulă, apar ca urmare a agresiunii pasive, suprimării și caracteristicilor creșterii. Ele se manifestă ca o explozie ascuțită, fără cauze, de furie, isterie și convulsii. În această stare, o persoană poate provoca scandal într-un loc aglomerat, poate lovi pe cineva, sparge obiecte și mobilier și poate face rău lui însuși și celor din jurul său. Astfel de atacuri durează de la trei minute până la o oră, necesitând uneori o intervenție medicală urgentă.
Fiecare tip și fiecare manifestare de agresivitate are propriile sale caracteristici, propriile forme de manifestare și gradul de risc. Cu o clasificare corectă, puteți înțelege cauzele, puteți prezice consecințele și puteți înțelege cum să faceți față agresiunii.
Cauze
Tot ceea ce este caracteristic unei persoane are una sau alta origine specifică, la fel cum orice, chiar și cea mai nerezonabilă, la prima vedere, agresivitatea are întotdeauna motive specifice. Iar primul lucru care trebuie început cu introspecția și lupta împotriva comportamentului distructiv este căutarea și determinarea motivelor.
1. Agresivitatea crescută este adesea cauza suprimării în copilărie, în procesul de creștere. Când agresiunea naturală din copilărie este suprimată grosolan de către părinți - copilul nu are voie să țipe sau să plângă, exprimându-și propriile emoții, suprimându-și mediul psiho-emoțional - aceasta se dezvoltă într-o stare suprimată de stres și tensiune constantă și, ca urmare, apare agresiunea la adolescenta, iar la varsta adulta poate aparea agresiune sociala sau orice alta forma.
2. Un motiv foarte frecvent este prezența substanțelor psihoactive în organism. Fumatul pe termen lung, abuzul de alcool, consumul de droguri, băuturi energizante și medicamente duc inevitabil la creșterea iritabilității și a agresivității.
3. Adesea cauza este stresul, surmenajul, oboseala cronică sau vindecarea insuficientă după o boală. Din păcate, vacanța în timpul nostru este considerată ceva opțional și mulți oameni pur și simplu o ignoră, crezând că într-o zi liberă cea mai buna vacanta- aceasta este fie o sărbătoare cu bauturi alcoolice, sau treburile casnice. Ambele nu au nimic de-a face cu odihna - corpul acumulează tensiune, stres, nu se odihnește și nu se „reîncarcă”. Ca urmare, apare o agresivitate crescută.
4. Boli, tulburări psihice, sindrom post-traumatic sau o situație stresantă trăită. Aceasta este o cauză destul de comună de agresivitate atât la adolescenți, cât și la mulți adulți.
5. Nemulțumirea față de viață, nemulțumirea față de situația socială, financiară, sfera personală, lipsa încrederii în sine, inadaptarea socială. O persoană slabă și cu voință slabă care nu are un sprijin bun de la prieteni și cei dragi, care nu primește dragoste în familie, acumulează neapărat agresivitate.
Modalități de a rezolva problema
Asa de, întrebarea principală: ce să fac? Cum să faci față agresiunii din tine, cum să o suprimi și să o calmezi și cum să faci față agresorului dacă provoacă suferință și durere?
Principalul lucru care merită înțeles în primul rând: conceptul de agresiune în sine nu prezintă nicio patologie, este o parte naturală, înnăscută a psihicului oricăruia dintre noi și pur și simplu trebuie să fie acceptat, controlat și exprimat în forme corecte, fără să o acumulezi sau să o scoți pe alții nevinovați sau în detrimentul tău.
Important: suprimarea nu este o modalitate de a reduce agresivitatea! Nu poate fi înăbușită cu forța, natura agresiunii este de așa natură încât trebuie exprimată, ieșită, iar din suprimarea forțată, mai devreme sau mai târziu vor apărea situații de criză și atacuri.
1. Cel mai dureros fenomen pentru părinți este agresivitatea crescută a copilului, în special agresivitatea adolescenților care devin incontrolați. Cum să faci față în mod corespunzător unei agresiuni crescute la un copil?
În primul rând, merită să stabilim dacă există motive de îngrijorare, dacă există într-adevăr o problemă sau dacă este un copil normal, doar emoțional, vulnerabil și foarte sensibil. La urma urmei, este firesc ca un copil să plângă uneori, să țipe, să fie capricios și, în general, să-și exprime emoțional natura interioară.
Dacă într-adevăr există o problemă, poate merită să o contactați psiholog copil, dar în niciun caz nu trebuie să suprimați atacurile cu forță, amenințări sau pedepse, deoarece acest lucru va duce la deteriorare și consecințe dezastruoase în viitor.
2. Dacă la adolescenți se detectează agresivitate severă, există cele mai multe diferite recomandări părinților, principalul este să aveți răbdare. De regulă, viața unui adolescent este mult stres și trebuie doar să treci peste asta. Încercați să luați partea copilului, să-l susțineți, să nu impuneți sfaturi și mai ales să nu puneți presiune.
Încercați să creați o atmosferă pentru adolescent în care să fie un minim de situații stresante și nu provocați. Cel mai probabil, agresivitatea în adolescență va dispărea de la sine, împreună cu „vârsta dificilă”, cu excepția cazului în care părinții înșiși o agravează.
3. Cum să răspunzi unui agresor dacă nu îți permite să trăiești în liniște – în mediul tău, la locul de muncă, în echipă? Regula principală este să nu răspunzi în natură și să nu evidențiezi un comportament incorect, să nu încerci să „reeduca” o persoană, să nu-l faci să se simtă vinovat (ceea ce, de altfel, duce întotdeauna la agresivitate).
Dacă ești forțat să lucrezi sau să interacționezi cu persoana agresiva, încercați să vă mențineți calmul și să nu „cumpărați” comportamentul său, nu fiți o victimă, mențineți o stare pozitivă, calmă și echilibrată. Astfel nu vei schimba caracterul persoanei, dar el se va comporta diferit cu tine de-a lungul timpului.
Dacă o persoană își scoate furia și tensiunea acumulată asupra ta, atunci tu însuți ai un motiv pentru asta. Poate tu - sacrificiu bun, ți-e frică de furia celorlalți și reacționezi brusc la ea.
Privește în jur: probabil că vor exista oameni în mediul tău la care acest agresor nu reacționează, cu care comunică calm. Încercați să vedeți cum se comportă acești oameni și să-și adopte comportamentul - astfel vă veți salva cu siguranță de atacurile agresorului.
4. Este o cu totul altă chestiune - atacuri de agresivitate la bărbați, la soț, în familie. Opțiune perfectă, dar destul de dificil - pentru a-ți convinge soțul să viziteze un specialist, fă-ți o programare la un psihanalist care te poate ajuta să rezolvi o problemă de familie.
Recomandările generale sunt să nu provocați, să nu iritați și să nu subliniați, să nu manifestați o nemulțumire constantă, ci să încercați să găsiți motivele, să analizați când și de ce persoană apropiată„se aprinde” și găsiți puterea de a vă asigura că lupta se desfășoară pașnic și este încununată de succes.
5. Cea mai dificilă întrebare este cum să depășești agresivitatea în tine. La urma urmei, introspecția și munca pe sine sunt poate cel mai mult munca grea, dar o persoană care este motivată și încrezătoare în scopul său îl va atinge întotdeauna.
Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să găsești motivele agresiunii din copilărie în tine, să te adâncești în trecut și să-ți analizezi viața. Nu încercați să-l suprimați, ci încercați să găsiți o modalitate de a scăpa de el moduri naturale– de exemplu, angajați-vă în sporturi care necesită rezistență și forță mare: arte marțiale, atletism.
Începe să conduci imagine sănătoasă viață, spune la revedere tutunului, alcoolului și oricăror obiceiuri proaste, mișcă-te mult și cel mai important - odihnește-te bine. Aceste metode vor avea rezultate excelente. Rezultate excelente De asemenea, sunt oferite tehnici de yoga, meditație și relaxare.
Dacă agresivitatea nu dispare sau se manifestă sub formă de atacuri grave, este necesar să consultați un specialist și să vă asigurați că sunteți supus unor teste adecvate și a unui curs complet de tratament.
Psihologul va efectua un test de diagnostic pentru nivelul de agresivitate, va analiza diagnosticul, va înțelege cauzele și va selecta tratamentul adecvat care va ajuta la rezolvarea problemei.
Pentru a lupta cu ceva care te împiedică să trăiești pe deplin și fericit, trebuie să-l înțelegi bine, să-l studiezi și să-l înțelegi. După ce am înțeles ce este agresiune pasivă de unde vine agresivitatea crescută la copii și adolescenți, care sunt cauzele depresiei și furiei, puteți da în mod independent starea psihicaîn ordine, atinge echilibrul și armonia în tine lumea interioara. Autor: Vasilina Serova
Cu toții suntem obișnuiți să discutăm despre agresiunea masculină și despre cum să o facem. Mulți sunt îngrijorați de problema creșterii agresivității copiilor în vremurile noastre dificile. Femeile chiar nu dau dovadă de agresivitate? Desigur, nu este așa, iar femeile pot fi, de asemenea, destul de agresive, dar adesea își justifică comportamentul spunând că este autoapărare față de bărbații agresivi, oboseală și un mediu extern nefavorabil.
Dar agresivitatea feminină nu este întotdeauna autoapărare. Foarte des, femeile sunt conduse de emoțiile lor și, în loc să rezolve problema, pur și simplu își scot furia asupra soțului sau copiilor lor. Acest lucru duce la formarea unui microclimat nefavorabil în familie și poate să-l distrugă, precum și să devină o sursă de disconfort psihologic pentru copii și o sursă de probleme în viitoarea socializare.
De ce apare agresiunea feminină?
De obicei Motivul principal, precum și consecința agresiunii feminine - neînțelegere și neputință. Dacă o femeie simte că nu se poate exprima, nu poate rezolva problemele acumulate și nu are nici un sprijin în calea rezolvării acestora, aceasta poate provoca o explozie emoțională, un focar de agresivitate față de cei dragi, de exemplu, soțul sau copiii ei. .
Nu credeți că este ceva ieșit din comun - agresivitatea este o reacție normală a corpului, activează forțe și dă energie pentru a rezolva probleme, deși nu întotdeauna într-un mod constructiv. Adesea, agresivitatea ajută la protejarea împotriva unei amenințări și la depășirea unui obstacol, dar numai dacă energia sa este îndreptată în direcția corectă. Dar agresivitatea poate fi un fenomen pozitiv doar dacă are ca scop rezolvarea unei probleme și are o manifestare pe termen scurt.
Dacă agresivitatea devine un însoțitor constant și începe să se „defuncte” periodic asupra membrilor familiei, aceasta indică faptul că o astfel de agresiune este neconstructivă. Cel mai probabil, cauza sa este oboseala cronică. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii mega-orașelor - zgomotul constant, un ritm de viață aglomerat, plus probleme minore în familie obligă o femeie să fie constant în captivitate emoții negative, care se revarsă periodic asupra celor dragi.
Un alt motiv al agresiunii feminine, în special pentru femeile aflate în concediu de maternitate, este lipsa de comunicare și de oportunități de auto-exprimare. O femeie începe să se simtă ca un personal de serviciu care lucrează pentru copilul și soțul ei, așa că acumulează treptat o atitudine negativă față de ei și mai devreme sau mai târziu se poate revărsa.
Agresivitatea feminină este calea către singurătate și autodistrugere
Principala diferență dintre agresivitatea feminină și agresiunea masculină este absența impactului fizic direct.. Bărbații sunt mai predispuși să acționeze cu forță fizică, în timp ce femeile au mai multe șanse să atace emoțional sau verbal. De obicei, femeile strigă la copii, strigă la bărbați, sparg mai rar feluri de mâncare sau decorațiuni pentru casă și îi bat fizic și mai rar.
În același timp, majoritatea femeilor își justifică agresivitatea prin tratarea nedreptă față de ele, lipsa banilor, a atenției sau a timpului. Foarte des, femeile folosesc limbaj obscen sau expresii precum „aș ucide”, „aș vrea să mori”, etc. pentru a-și exprima sentimentele. Acest lucru nu înseamnă că este pregătită să omoare fizic, mai degrabă este un semn de impotență agresivă.
O femeie în această stare este slabă și vulnerabilă, deoarece nu poate rezolva problema și înlocuiește soluția ei cu o explozie de agresivitate. Dacă nu se găsește o modalitate de a rezolva problema care a dus la agresiune, un astfel de comportament poate deveni obișnuit și treptat femeia însăși, obișnuită pe cât posibil cu disconfortul, începe să-și considere viața normală. Agresivitatea devine norma vieții de familie Adesea și copiii din astfel de familii cresc și devin agresivi.
Care sunt consecințele agresivitate constantă femei? Există multe dintre ele, iar prima este problemele în găsirea unui partener de viață, deoarece bărbații simt „aroma de agresiune” la nivel subconștient. Al doilea este apariția ridurilor - „măști de agresivitate”. În al treilea rând, problemele cu tensiunea arterială și sistemul cardiovascular. Prin urmare, este necesar să se evite creșterea agresiunii feminine prin orice mijloace.
Cum să evitați o explozie de agresivitate
Pentru a evita un val de agresivitate, femeia însăși trebuie să o controleze stare emoțională, pentru că nimeni nu-i va înțelege sentimentele mai bine decât ea însăși. Dacă simți că tensiunea crește, analizează imediat motivele acestei creșteri. Amintiți-vă, o persoană care este mulțumită de viață nu este înfuriată de o ceașcă murdară lângă computer, dacă astfel de lucruri mici încep să vă enerveze, trebuie să aveți grijă de confortul vostru psihologic;
Primul lucru de făcut este să iei o pauză. Poate că pur și simplu nu ai dormit suficient, ești obosit, ai mult de lucru. Nu trebuie să-ți fie frică să le spui cuiva despre starea ta, uneori trebuie doar să le spui celor dragi despre oboseala ta și să ceri ajutor. În plus, puteți încerca să vă oferiți câteva senzații plăcute. Cereți să nu vă deranjeze nimeni seara, să faceți o baie, să faceți un răsfăț, să ascultați muzică. De asemenea, puteți lua orice sedativ.
Dacă ți se pare că nu poți să-ți dai seama, acesta nu este un motiv pentru a-ți ataca cei dragi, acesta este un motiv să analizezi motivele, să cauți noi modalități de a-ți realiza nevoile. Dacă emoțiile sunt mari, trebuie să le oferi o ieșire. În același timp, este important să ne amintim că membrii familiei nu sunt de vină, nu este nevoie să faci probleme, trebuie să găsești o altă ieșire pentru emoții, poți să alergi, să învingi un sac de box, să elimini covoare etc.
Cum să te descurci singur cu agresivitatea
Incapacitatea de a face față propriilor emoții este unul dintre cele mai frecvente motive pentru vizitele la psihologi. Dar nu toate femeile își permit să cheltuiască timp și bani vizitând un specialist, așa că încearcă în orice mod posibil să facă față singure problemei. Pentru astfel de femei, au fost dezvoltate câteva sfaturi care să le ajute să-și pună ordine în emoții.
Dacă te simți supărat, trebuie să te așezi și să descrii ce te înfurie.. Cel mai adesea, furia trece în timpul procesului de descriere, dar dacă nu trece, atunci foaia cu descrierea poate fi ruptă și aruncată, eliminând răul de pe ea.
O altă modalitate de a scăpa de agresivitate este să fii singur cu natura și să te relaxezi puțin.. Poți să mergi în pădure, să stai în tăcere sau, dimpotrivă, să strigi. Dacă s-au acumulat plângeri împotriva unei anumite persoane, de exemplu, un șef, atunci puteți exprima totul sub orice formă, puteți striga și chiar să dați cu piciorul, acest lucru vă va ajuta să scăpați de cea mai mare parte a negativității.
Dacă soțul tău provoacă agresivitate, trebuie să încerci să-l informezi cât mai corect posibil. Bărbații sunt proiectați în așa fel încât pur și simplu să nu înțeleagă și să nu observe insulte și sugestii, apoi se întreabă sincer de ce o femeie plânge și țipă și de unde. Prin urmare, trebuie să învățați să vorbiți despre orice, să comunicați cu blândețe și civilizație nemulțumirea voastră soțului dvs. și să acceptați comentariile acestuia și cu calm.
Și mai departe este foarte important să observați pozitivul. Nu este nevoie să te oprești asupra celor rele, să parcurgi nemulțumirile din capul tău și să cauți noi motive pentru ele. Este important să observi binele, să-ți lauzi soțul și copiii pentru acțiunile lor, să te bucuri de lucrurile mărunte și în curând vei observa că cei din jurul tău încep să te trateze mai favorabil și sunt mai puține motive de agresivitate.
Omenirea se numește pe bună dreptate stadiul cel mai înalt în evoluția creaturilor, dar nu numai datorită rațiunii, conștiinței, intelectului, ci și datorită emoțiilor. Emoții care nu pot fi izolate și reduse la o anumită listă a reacțiilor de bază ale corpului la ceea ce se întâmplă în jurul și în interiorul acestuia. Ele sunt unice și uimitoare. Fiecare dintre ele nu poate fi numit negativ, chiar dacă vorbim de agresivitate. Uneori poate fi util. În ce situații agresiunea, psihologia apariției ei, devine periculoasă și necesită ajustare? Să încercăm să ne dăm seama.
Conceptul de agresiune nu poate fi redus la definirea lui ca reacție negativă. Agresivitatea (psihologia a ajuns de mult la această concluzie) este un întreg complex de reacții care mobilizează uneori corpul uman să întreprindă acțiuni specifice (ceea ce este bine în unele situații și rău în altele, neaprobat de societate). Nu este o emoție de bază în forma ei pură, agresiunea include o serie de emoții de bază: furie, frică, dezgust. Uneori cu un amestec de surpriză și chiar bucurie.
Putem distinge agresivitatea ca un fenomen temporar caracteristic tuturor oamenilor sau putem distinge agresivitatea care s-a format ca trăsătură de caracter. În acest ritm, nu suntem departe de acțiuni antisociale. Atunci agresivitatea devine periculoasă și trebuie să lucrați cu aceste manifestări: corectați, redirecționați, neteziți, schimbați în cele din urmă.
Nu degeaba fiecare grădiniță, fiecare școală și chiar unele organizații mari au un psiholog. Dificultățile de comportament pot apărea în orice etapă a vieții noastre și trebuie să învățăm să le facem față. Și fără psihologi, uneori acest lucru este destul de problematic, mai ales în cazul agresiunii. Uneori, o persoană însuși nu observă cât de agresivă este.
Sarcina de a corecta agresivitatea începe cu găsirea cauzelor apariției acesteia. O persoană poate copia comportamentul părinților săi (acest lucru este valabil mai ales în legătură cu vorbirea rudelor, prietenilor, asociaților, semenilor. Sau poate deveni agresivă ca urmare a unor evenimente tragice din viața sa. Motivele sunt identificate în ordine pentru a selecta măsuri psihocorective adecvate.
Agresiunea este, de asemenea, considerată ca o reacție fie îndreptată asupra sinelui, fie asupra altora (fără discriminare, fie asupra reprezentanților unor păturile sociale). În primul caz, agresivitatea este cauzată de o serie de eșecuri, eșecuri și depresie. Poate fi însoțită de depresie. Există, de asemenea, o mulțime de manifestări de agresivitate: în vorbire, în violența fizică împotriva altora sau împotriva sinelui, în manifestări de furie, în izbucniri de furie (o persoană poate arunca ceva, leagănă, dar nu lovi, lovi cu pumnul, face zgomot în alt fel). Uneori, agresivitatea, așa cum descrie psihologia astfel de cazuri, poate să nu fie observată de alții, poate arăta ca o altă emoție.
Metodele de identificare a agresiunii vor ajuta la identificarea agresiunii, la înțelegerea motivelor și la determinarea dacă situația necesită intervenția unui psiholog. Nu veți găsi metode cu adevărat psihologice, serioase, științifice, fundamentate; Dar fiecare psiholog are unul. Și totuși, să le numim, s-ar putea să le găsești brusc: tehnica Bass-Darka, testul Mânii lui Wagner, un chestionar special de la G.P. (folosit „Desenul unui animal inexistent” (pentru copii) și testul de culoare Luscher, testul de desen al lui Rosenzweig, testul „Propoziții neterminate” vor ajuta la diagnosticarea agresivității. Unele dintre ele sunt similare cu testele pe care le-am văzut adesea. în reviste și ziare, constau într-o serie de întrebări, răspunzi și numări puncte pentru fiecare răspuns. Unele sunt destul de neobișnuite și seamănă cu popularele pete de Rorschach (petele prin care îți sunt judecate imaginația, starea emoțională și chiar inteligența. le poti da seama cu usurinta pe primele, apoi nu-ti asuma riscuri cu cele de-a doua (agresivitatea, psihologia umana in general sunt „materie”) foarte fragile, este mai bine sa treci cu un psiholog, te va ajuta. do concluzii corecte, Înțelegeți instrucțiunile pentru interpretarea rezultatelor. Deosebit de important în diagnostic (o persoană trebuie să fie cât mai obiectivă, este recomandabil să se folosească echipament special, iar acest lucru poate fi făcut doar de un profesionist), sondaj și analiza comportamentului de către un psiholog profesionist.
Dacă agresivitatea interferează cu viața normală, dezvoltarea, strică relațiile cu ceilalți, dacă ți-e frică pentru copilul tău, care manifestă adesea negativitate, contactează un profesionist. Un psiholog te va ajuta să înveți să faci față negativității și să-ți canalizezi emoțiile în direcția corectă.