Такой вид соревнований, как акробатика представляет собой красивый и зрелищный вид спортивных игр. Стоит рассмотреть более подробно такой вид спортивных соревнований, как акробатика что это, какие правила действуют.
Что это за спорт?
Согласно электронному ресурсу Википедия, представляет собой разновидность спортивной гимнастики. Будет сочетать определенные упражнения. В них спортсменами будут демонстрироваться такие качества, как: ловкость, гибкость тела и прыгучесть. Им потребуется физическая сила и отличная балансировка. Для достижения необходимого результата, профессиональные спортсмены начинают свои тренировки с раннего детства . А с 2016 года, акробатика, как вид спорта, входит в число олимпийских видов спорта.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-329917-22", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-22", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Особую зрелищность соревнованиям, придает:
- особая легкость
- движений
- профессионалов.
И такие упражнения не только будут завораживать, но и восхищает всех тех, кто является зрителем этого красочного шоу.
При этом мало кто знает, что за внешней красотой идут многочисленные и сложные тренировки. Однако для детей, все это будет больше похоже на игру, ведь детский организм более гибкий и легче адаптируется к нагрузкам.
Стоит сказать, что данный вид спорта имеет свои противопоказания, ограничивающие количество юных спортсменов. Прежде всего, в список требований входит не только , но и желание уделять много времени тренировкам. Ведь чтобы побеждать, необходимо будет демонстрировать свою физическую подготовку. А она достигается только путем многочисленных тренировок, под наблюдением опытного тренера.
Говоря, что такое акробатика, стоит сказать, что этот спорт не терпит остановок тренировок, так как даже малейший перерыв может негативно сказаться на результатах.
Основные виды
Рассматривая что за спорт представляет собой, акробатика разделяется на такие виды:
- спортивная – представляет специальный вид соревнований, обладающую собственной классификацией. Причем спортсмены отрабатывают несколько видов программ. Прыжковая – проводится на 30 метровой дорожке, где от спортсмена требуется сделать ряд специальных прыжков, соответствующих правилам акробатики. Парная, как и групповая акробатика требует от спортсменов обязательного исполнения специально разработанных упражнений по акробатике, имеющих разную степень сложности;
- цирковая – включает исполнение упражнений различных жанров, относящихся к цирковому искусству. Это может быть силовая, воздушная и прыжковая акробатика;
- специальная – представляет собой упражнения, сочетающие элементы спорта, а так же танцев. В результате получаются, что от спортсменов требуется уметь выполнять разнообразные и перекаты, отличающиеся по своей сложности. Кроме того, должны уметь делать сальто, грамотно падать, прочие элементы.
Что дает акробатика?
Сама акробатика заставляет организм выкладываться по полной, то она положительно сказывается на общем состоянии организма. Таким людям не грозит обрасти жиром, но сохранить свою форму. А сейчас рассмотрим какую пользу она несет:
- для детей – не только позволяет укрепить здоровье, но и дарит гармоничное развитие. Самое главное – пройти обследование на общее состояние здоровья;
- для взрослых – если ранее акробатикой могли начать заниматься только дети, то сейчас открывают секции и для взрослых. Конечно, стать профессиональным акробатом будет сложно, но однако улучшить свою фигуру, избавляясь от лишнего веса можно.
Итоги
Теперь вам известно о таком виде спорта, как акробатика что это дает человеку и какие виды спорта бывают.
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
Акробатика: спорт или искусство?
2 слайд
Описание слайда:
Акробатика (греч. akrobatéo - хожу на цыпочках, лезу вверх) - комплекс различных гимнастических упражнений. В толковом словаре слово "акробат" объясняется не только, как человек, занимающийся акробатикой, но и просто как ловкий, быстрый человек. В настоящее время под акробатикой понимают спортивные, и прежде всего гимнастические (одиночные и групповые) упражнения, искусство ходьбы по канату, работу на трапеции, демонстрирующие смелость и мастерское владение телом. Акробатику нельзя отождествлять только с цирковым искусством. Цирковое искусство - это собирательное понятие, включающее в себя искусство варьете, кабаре, цирка, профессиональную акробатику (партерная акробатика, трапеции, балансирование, прыжки, акробатика с першем и т. д.). Для спортивной акробатики необходимы хорошая концентрация и координация всех навыков, хорошо развитое чувство равновесия и большая физическая сила.
3 слайд
Описание слайда:
Акробатические упражнения являются одним из наиболее эффективных средств координационной подготовки. Среди них выделяются: перекаты – вращательные движения (напоминающие раскачивания на качелях) с последовательным касанием опоры различными частями тела без переворачивания через голову (например, перекаты на спине в группировке); кувырки – вращательные движения типа перекатов, но с переворачиванием через голову вперед или назад в группировке, согнувшись и прогнувшись из разных и.п. в различные конечные положения; перевороты без фазы полета – движения тела вперед, назад или в сторону с переворачиванием тела через голову (переворот в сторону - «колесо»); перевороты с фазой полета – прыжковые движения с переворачиванием тела вперед или назад через голову с отталкиванием руками и ногами (переворот с места и с разбега, рондат, фляк и др.). Характеристика и виды акробатики
4 слайд
Описание слайда:
Акробатические прыжки – перекаты, кувырки, перевороты, сальто. В различных соединениях они выполняются на акробатической дорожке, на снарядах (батут, качели) и с трамплина. Балансирования. К ним относятся упражнения в равновесии или уравновешивании: парные и групповые – стойки, стояния, седы, поддержки. Бросковые упражнения, связанные с подбрасыванием и ловлей партнеров. Акробатические упражнения делятся на три группы:
5 слайд
Описание слайда:
Цирковая акробатика Цирковая акробатика – это совокупность цирковых номеров, характеризующихся определенными средствами и только им присущими действенными признаками. В цирке акробатика занимает доминирующее положение. Акробатическими приемами владеют и гимнасты, и жонглеры, и даже клоуны. Виды цирковой акробатики можно подразделить на две группы: Динамическая (переворачивания тела: сальто, пируэты, перекаты). Статическая (сохранение равновесия в различных положениях). Виды акробатики
6 слайд
Описание слайда:
Спортивная акробатика – вид спорта, соревнования в выполнении комплексов специальных физических упражнений (прыжковых, силовых и др.), связанных с сохранением равновесия (балансирование) и вращением тела с опорой и без опоры. Спортивная акробатика – вид спорта, соревнования в выполнении акробатических упражнений, включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, батут и парные или групповые упражнения (см. в приложении). Спортивная акробатика
7 слайд
Описание слайда:
солисты выполняют акробатические прыжки, например сальто вперед прогнувшись, рондат, флик-фляк, сальто назад прогнувшись и т. д.; пары (женские, мужские и смешанные), выполняющие статические или динамические упражнения и броски, комбинируя их с гимнастическими и акробатическими прыжками; группы (женские группы по 3 человека и мужские по 4 человека) - исполнение статических пирамид или бросков, в качестве переходов для эстетического комбинирования упражнений используются гимнастические элементы; прыжки на батуте. В спортивной акробатике различают следующие дисциплины:
8 слайд
Описание слайда:
Анализируя изученный материал, я поняла, что использование средств акробатики в подготовке высококвалифицированных спортсменов различных специализаций приобретает всё более широкий размах. Это объясняется тем, что установлена зависимость между акробатической подготовкой спортсменов и повышением спортивного мастерства в тех видах спорта, которые предъявляют повышенные требования к ловкости, смелости и решительности, ориентировке в пространстве, вестибулярной устойчивости и навыкам самостраховки.Спортсмены акробаты отличаются правильной осанкой, рельефной и гармонично развитой мускулатурой. Действия их характеризуются высокой координированностью, смелостью, красотой движений; диапазон сложности и разнообразия акробатических упражнений чрезвычайно велик: простейшие из них доступны лицам различного возраста и подготовленности, а для освоения сложнейших не хватает, подчас, всего периода спортивной деятельности человека. Новизна и разнообразие упражнений гарантируют высокую заинтересованность занимающихся; навыки, приобретённые на занятиях акробатикой, отличаются большой пластичностью и могут быть использованы в самых неожиданных спортивных и жизненных ситуациях; разнообразие видов (прыжковая, парная, групповая) позволяет заниматься юношам и девушкам с различными физическими данными. Вывод
Акробатика
(греч. akrobátēs - акробат, от akrobatéō - хожу на цыпочках, лезу вверх)
1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Вид спорта, объединяющий многочисленные группы физических упражнений: акробатические прыжки, упражнения смешанной пары (мужчина и женщина), мужские парные упражнения, мужские групповые упражнения (втроём или вчетвером), прыжки на е (мужчины и женщины). По каждому из этих 5 видов А. проводятся соревнования и присваиваются спортивные разряды в соответствии с единой всесоюзной спортивной классификацией. Акробатические упражнения способствуют совершенствованию функций органов равновесия, развитию точности движений, силы и ориентировки в пространстве при любом положении тела и т.
п.; их широко применяют и как специальное вспомогательное средство во многих др. видах спорта - в спортивной гимнастике, прыжках в воду, в футболе, волейболе, баскетболе и др. В СССР (на 1 января 1967) занимались А. 334 тыс. чел., в том числе 1452 мастера спорта. C 1964 ежегодно проводятся чемпионаты мира (СССР не участвует). Среди женщин звание чемпиона мира 4 раза завоёвывала Д. Вилс (США), среди мужчин - В. Мюллер (США, 1964 - 66), Д. Джэкобс (США, 1967). М. И. Смирнов.
3) Жанр циркового искусства. Акробатическое искусство было известно в древности - в Египте, Греции, Риме, Византии, Китае, Японии. В средние века элементы А. входили в выступления танцоров на канате, скоморохов (в России), мимов (в Италии), жонглёров (во Франции). С конца 18 в. А. получила распространение в цирках. А. делится на силовую, прыжковую (на земле), плечевую, икарийские игры и А. на лошадях. Силовая А. включает главным образом силовые трюки - стойка на руках, балансирование на голове, силовые равновесия. Акробатические прыжки выполняются партерными (работающими на полу) акробатами-прыгунами. Наиболее распространены: флик-фляк, сальто-мортале, колесо. Плечевая А. предполагает наличие не менее 3 участников номера, из которых один совершает прыжки (сальто-мортале) с плеч одного партнёра на плечи другого, иногда используя различные трамплины. В икарийских играх акробаты (т. н. верхние), используя как трамплин ноги партнёров (т. н. нижних), лежащих на специальных приспособлениях, перелетают от одного нижнего к другому, выполняя при этом различные трюки. А. на лошадях исполнение акробатических упражнений на двигающихся в различных аллюрах лошадях. В современном цирке отдельные элементы А. входят почти во все жанры. Элементы А. используются также в хореографическом искусстве и в театральных представлениях. Лит.:
Акробатика, под ред. Е. Г. Соколова, М., 1965; Аверкович Н. В. И Цеитин М. И., Акробатика, М., 1967.
Большая советская энциклопедия. - М.: Советская энциклопедия . 1969-1978 .
Синонимы :Смотреть что такое "Акробатика" в других словарях:
Современная энциклопедия
Акробатика - (от греческого akrobateo хожу на цыпочках, лезу вверх), 1) вид физических упражнений типа гимнастических. 2) Один из основных жанров циркового искусства (демонстрация гибкости тела артиста, развития мускулатуры). Динамическая акробатика различные … Иллюстрированный энциклопедический словарь
- (от греч. akrobateo хожу на цыпочках лезу вверх), 1) Вид физических упражнений типа гимнастических.2) Жанр циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.).3) Вид спорта (см. Спортивная акробатика) … Большой Энциклопедический словарь
Вольтижировка Словарь русских синонимов. акробатика сущ., кол во синонимов: 2 вольтижировка (6) … Словарь синонимов
акробатика - и, ж. acrobatique adj. 1842. Лексис.1. Один из видов циркового искусства, состоящий в исполнении сложных гимнастических номеров; цирковая гимнастика. БАС 2. Минеральные воды посещаются преимущественно людьми одинокими, которые.. приезжают сюда… … Исторический словарь галлицизмов русского языка
АКРОБАТИКА, акробатики, мн. нет, жен. Акробатическое искусство. Заниматься акробатикой. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 … Толковый словарь Ушакова
АКРОБАТИКА, и, жен. 1. Цирковая гимнастика. 2. Вид спорта. Спортивная а. (комплексы прыжковых, силовых, вольных и других упражнений). | прил. акробатический, ая, ое. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова
АКРОБАТИКА - (от греч. akrobatein ходить на цыпочках), физ. упражнения, основанные на развитии силы, ловкости, быстроты, глазомера, пластичности, к рые в результате длительной тренировки доводятся до совершенства. К А. относятся упражнения на гимнастических… … Большая медицинская энциклопедия
И; ж. [от греч. àkrobateo поднимаюсь вверх]. 1. Вид циркового искусства, состоящий в исполнении сложных (обычно групповых) гимнастических трюков (пирамид, сальто и т.п.). Силовая, конная а. 2. Спортивная гимнастика, состоящая из упражнений,… … Энциклопедический словарь
- (греч. ακροβατω «хожу по краю») вид физических упражнений типа гимнастических жанр циркового искусства (акробатика силовая, прыжковая и др.). вид спорта Выделяют спортивную акробатику соревнования в выполнении… … Википедия
Акробатика - (от греч. ακροβατεω хожу на цыпочках, лезу вверх) 1) жанр цирк и эстрадного иск ва, демонстрирующий мастерское владение исполнителем своим телом и высоко развитой мускулатурой. Известна уже в Др. Египте, Др. Риме, Др. Греции, Византии, когда… … Российский гуманитарный энциклопедический словарь
Спортивная акробатика - один из популярных и зрелищных видов гимнастики. Ею занимаются, в основном, дети и молодежь, хотя существуют и формы и содержание - доступные различным возрастам.
Акробатика относится (по классификации) к сложнокоординационным видам спорта, и если иметь в виду высшие уровни квалификации, то они, конечно, предъявляют к занимающимся очень высокие специфические требования.
Вместе с тем, они адресуются людям, многие из которых на данный момент не имеют должной подготовленности и поэтому мастерство могут рассматривать лишь как желаемую, но очень отдаленную цель, а занятия акробатикой на данном этапе - как средство удовлетворения своих желаний и постепенной подготовке к высшим достижениям. Но и просто, не имея в виду высшее мастерство и достаточно правильно оценивая свои возможности, - как форму психофизического совершенствования, которая может принести удовольствие. Богатый арсенал средств акробатики позволяет широкий выбор.
Специфику акробатических упражнений определяет ряд признаков. Как и описанные выше упражнения на гимна-
стических снарядах, в акробатике они требуют высоких уровней проявления физических качеств, связаны с большим риском (а значит, необходимы уже на более низких квалификационных уровнях определенный волевой настрой, смелость, настойчивость), исходный уровень подготовленности к прыжковым упражнениям более высок и конкретнее выражен, а значит, и та же вестибулярная устойчивость уже должна быть развита хотя бы так, чтобы выполнять вращательные упражнения базового цикла.
Однако сами акробатические упражнения стимулируют развитие всех этих качеств и способностей. Поэтому важно уметь правильно распорядиться имеющимся арсеналом средств.
В массовой акробатике и начальном этапе занятий используются так называемые базовые акробатические элементы, подразделяемые на три основные группы: одиночные, парные и пирамидковые.
В группу одиночных упражнений входят прыжковые и статические элементы. Они связаны с выполнением полных и частичных вращений вокруг фронтальной, передне-задней и вертикальной осей, а также сохранением равновесия в определенных позах. В связи с этим выделяются подгруппы упражнений статического и динамического характера.
К подгруппе статических упражнений относятся:
Мосты и шпагаты - наиболее простые с точки зрения биомеханических условий сохранения равновесия, т.к. в них используется большая площадь опоры и относительно низкое расположение общего центра масс тела. В то же время, для исполнения их требуется высокий уровень подвижности в суставах;
Стойки - упражнения, связанные с сохранением вертикального положения тела «вверх ногами» в различных условиях опоры: кистями, предплечьями, головой, грудью и др. За счет разных способов прихода в положение стойки, форм и способов удержания, сходов с нее и соединения с другими элементами можно создать большой ряд упражнений различной физической трудности и координационной сложности и, соответственно, меньшей или большей доступности для конкретного занимающегося;
Равновесия - относительно небольшой круг упражнений, для которых основой является сохранение определенной позы на одной ноге при разных положениях ноги
свободной.
При этом требуется очень хорошая подвижность в тазобедренных и суставах позвоночника и вестибулярная устойчивость;
Упоры - определенные фиксированные позы при низ ком расположении общего центра масс, но высоком, над опорой, расположением плеч. Трудность их различна: наи более легки смешанные упоры (например, упор лежа или упор стоя на коленях), значительно труднее такие, в ко торых требуется проявление силы и гибкости при одно временном силовом напряжении (например, упор углом, упор высоким углом).
Для упражнений динамического характера, которые могут выполняться на месте или в движении, главной характерной особенностью являются «переворачивания» в определенном направлении и с обусловленным количественным выражением его: вперед, назад и в сторону, полуоборотом и полным вращением, с отталкиванием и без отталкивания руками, а также с сохранением заданной позы или изменением ее. К ним относятся:
Перекаты и кувырки - вращательные движения с последовательным касанием опоры при частичном или полном переворачивании через голову; могут выполняться в группировке и согнувшись или прогнувшись в полетной фазе, когда выполняются прыжком или с разбега;
Полуперевороты - движения с частичным вращением тела и переходом из одного положения в другое, как правило, сменой стоек; например, из стойки на руках медленный переворот вперед в стойку руки вверх, или: из основной стойки прыжком стойка на руках (по сути, по- лупереворот вперед), из стойки на руках толчком руками прыжок в стойку на ногах (так называемый курбет);
Перевороты ~ наиболее представительный и разнообразный вид упражнений, включающий полное вращение через голову, но разделенный промежуточной опорой руками или руками и головой, одной рукой; различаются по скорости вращения (быстро или медленно), способу выполнения (с места, с разбега, прыжком, с прыжка-подскока, называемого «вальсет»), а также по заданному конечному положению (на одну или две ноги, в остановку или в переход на следующий элемент);
Сальто - базовый вид акробатических прыжков со сложной технической структурой, предусматривающей полное вращение в безопорном положении через голову;
разновидности сальто определяются направлением вращения (вперед, назад, в сторону), положением акробата в полете (в группировке, согнувшись, прогнувшись, в полу- группировке), а также объединением с поворотами и количеством вращений.
Вторая группа элементов - парные упражнения - предполагают взаимодействия двух акробатов. Парные упражнения могут быть женскими, мужскими и смешанными. По содержанию и характеру это - балансирования и вольтижные упражнения.
Среди упражнений в балансировании различаются:
Входы и наскоки - важные, хотя и вспомогательные, движения, позволяющие верхнему партнеру принять ис ходное положение на какой-либо части тела нижнего для начала основного упражнения; в зависимости от способа принятия исходного положения и фиксируемой позы дей ствия обоих партнеров в разные моменты приобретают главенствующую роль или выполняют сопутствующую функцию, но всегда в четкой согласованности друг с дру гом. Сами же входы и наскоки осуществляются силой, прыжком, броском - с разных направлений (спереди, сбо ку, сзади) и с разной ориентированностью конечных по ложений нижнего и верхнего - совпадающей и не совпа дающей;
Поддержки - выполняются верхним при опоре на нижнего (на руках, на ногах, на спине, на груди) - с устойчивой фиксацией позы. Сложность поддержек зависит от построенной фигуры, определяющей взаимное расположение звеньев тела и проекцию центра масс по отношению к площади опоры (а в связи с этим и величину усилий нижнего партнера), способом поддержки (захват звена, ширина, удобство, устойчивость опоры верхнего и нижнего - в отдельности и во взаимосвязи), а также высотой расположения верхнего по отношению к нижнему;
Упоры, стойки, равновесия - общие характеристики которых даны при описании первой группы упражнений, кроме того, имеют сходство с поддержками; но они, как правило, более сложны и более разнообразны как по форме фиксируемых поз, так и по способам прихода в требуемую позу и фиксации ее. Они выполняются толчком, силой, махом, с поворотом; с опорой на руках или одной руке, на ноге, плече, голове; с разным положением нижнего: стоя на колене, в основной стойке, в выпаде, лежа на груди или спине, в приседе ит. п.;
Взаимные перемещения партнеров необходимы для смены элементов в композиции. Они могут быть последовательными или одновременными; при смене позы верхнего нижний может свою позу не менять или действия их могут быть противоположны; темп взаимных перемещений может совпадать или специально варьироваться «независимо»; характер работы также бывает весьма разнообразным: преодолевающий силовой или рывковый, уступающий и статический - причем в самых разных сочетаниях. Естественно, для выполнения перемещений и взаимных их сочетаний партнеры должны иметь высокий уровень физической подготовленности и координационных способностей, реализованных в специальной технике выполнения,
Вольтижные упражнения представляют собой действия, связанные с бросками и ловлей партнера. Требования к физической и двигательной подготовленности занимающихся здесь наиболее высокие по сравнению с другими видами упражнений. Возрастают значительно и требования к согласованности действий при отталкиваниях, балансировке в позах, фиксируемых после полетов; от каждого из партнеров требуется безукоризненное владение своими действиями и чуткое реагирование на действия партнера; при этом если верхний обеспечивает безопасность четкостью своих действий, то нижний, кроме этого, еще и страхует верхнего и, в определенной мере, себя во время ловли партнера, обладающего немалым количеством движения.
Основными видами вольтижных упражнений являются подкидные прыжки и соскоки, входы прыжком и броском, смены поддержек с фазой полета без вращений и с вращениями, повороты и обороты, полуперевороты и сальто. Все они выполняются с применением разных способов отталкиваний (и нижним и верхним), приходов в требуемую позу, согласованную между партнерами; с разной степенью физической трудности, технической сложности и психической напряженности.
Третья группа базовых упражнений - упражнения пи- рамидковые. Они выполняются тройками, четверками или большим количеством акробатов и включают элементы балансового и вольтижного характера.
Представления о них дают приводимые здесь рисунки (6-21). Пирамидковые упражнения, как правило, состо-
Рис 12 |
Арабеска |
Гибкость |
ят из различного рода акробатических стоек и поддержек, смена которых путем перемещения участников, а также «входов» и «сходов» - создает впечатление динамичности действа, позволяет строить фигуры различной сложности и выразительности.
С точки зрения необходимости внедрения таких упражнений в широкие массы занимающихся весьма важными оказываются следующие особенности:
1) возможность участия различных по подготовленности, возрасту и полу акробатов с соответствующим разделением двигательных ролей;
2) построение пирамиды как управляемый процесс, облегчающийся оговоренными сигналами и командами руководителя, а также музыкальным сопровождением;
3) широкий диапазон трудности и сложности пирамид, определяющий возможность различного по количеству участия в них занимающихся и доступность их детям дошкольного и школьного возрастов, молодежи и квалифицированным спортсменам;
4) отсутствие необходимости в специальном оборудовании и возможность построения на естественных травяных лужайках и площадках;
5) достаточно высокая эффективность как средства общефизической подготовки и формирования должной мотивации к регулярным занятиям;
6) возможность художественного оформления, выразительности и зрелищности как средства воспитания эстетических вкусов и творчества.
Классификационная программа категории «Б»
Для занятий и соревнований по спортивной акробатике, как и в спортивной гимнастике, разработана классификационная программа, адресованная широким массам - школьникам, учащимся средних специальных учебных заведений, студентам. Составлена она таким образом, чтобы создать максимум возможностей для занятий, исключить ненужные условности в организации и проведении соревнований, сделать более достижимым выполнение разрядных нормативов и получение заветного значка спортсмена-разрядника.
Классификационная программа категории «Б» по спортивной акробатике включает парные упражнения, групповые упражнения для трех человек и групповые упражнения для четырех человек.
Все упражнения представлены третьим, вторым и первым разрядами, для получения которых нужно набрать соответственно 30 баллов, 32 и 34.
Во всех видах спортсмены выполняют четыре обязательных упражнения. Одно из них состоит из отдельных акробатических элементов и три - парно-групповые. Участники, выступающие в парах, тройках и четверках, индивидуальные упражнения выполняют одновременно. При этом их выступления оцениваются одной оценкой из 10 баллов.
Очень важно, что к соревнованиям допускаются участники с 7-летнего возраста (имеющие разрешение врача).
Акробатика – очень красивый вид физической активности. Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Этот вид физической активности доступен далеко не всем, ведь для того чтобы им заниматься необходимо быть совершенно здоровым, физически подготовленным и регулярно тренироваться под руководством профессионального наставника. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться было бы желание.
Что такое акробатика:
Акробатика – это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку. Как правило, начинают заниматься акробатикой в раннем детстве. Навыки, полученные в период занятий акробатикой, невозможно сохранить на долгое время без постоянных тренировок. Если человек научился и в детстве, то даже после тридцатилетнего перерыва он сможет плавать и ездить на велосипеде. А вот с акробатикой уже так не получится. Даже небольшой перерыв в тренировочном процессе значительно снижает уровень подготовки спортсмена.
Виды акробатики:
Акробатику можно разделить на следующие виды:
- Спортивная акробатика. Это отдельный вид спорта. В спортивной акробатике существует несколько видов программ: прыжковая, парная и групповая. В прыжковой акробатике спортсмен выполняет акробатические прыжки на специальной дорожке длиной 30 метров. В парной и групповой акробатике спортсмены выполняют акробатические упражнения различной сложности парами или группами. Пары и группы могут быть мужскими, женскими или смешанными.
- Цирковая акробатика. Включает в себя несколько жанров циркового искусства: воздушная акробатика, прыжковая акробатика, силовая акробатика и другие.
- Специальная акробатика. Этот вид акробатики применяется для тренировки спортсменов различных видов спорта или разных направлений . То есть по сути это различные акробатические элементы (прыжки, перекаты, сальто, падения и другие), используемые в том или ином виде спорта или танцев.
Польза акробатики для здоровья:
- Акробатика прекрасно тренирует все группы мышц, развивает силу и выносливость.
- Делает тело гибким.
- Укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве.
- Акробатика благоприятно влияет на работу практически всех органов и систем организма.
- Способствует укреплению иммунитета.
- Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Улучшает обмен веществ в организме.
- Как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость всего тела – вот отличительная черта акробатов.
Акробатика для детей:
Акробатика не только укрепляет тело ребенка и способствует гармоничному физическому развитию, но и помогает воспитать характер. Трудолюбие, настойчивость, уверенность в себе, ответственность – это только малая часть того что дает этот вид спорта для детей. Очень важно, перед тем как начать заниматься акробатикой, пройти полный медицинский осмотр ребенка и проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний и каких-либо ограничений.
Акробатика для взрослых:
Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься еще в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще и во многих городах можно найти секции акробатики для взрослых. Скорее всего, на таких тренировках не получиться стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и , доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.
Противопоказания к занятиям акробатикой:
У акробатики очень много противопоказаний. Поэтому заниматься акробатикой стоит только здоровым людям. В любом случае, перед началом занятий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме этого, акробатика считается травмоопасным видом спорта, поэтому нельзя приступать к выполнению сложных элементов не имея достаточной подготовки, занятия должны проводиться под руководством опытного тренера, должны соблюдаться все меры безопасности.
Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!
Не забывайте что – это не только достаточная , но и , и другие составляющие.