Борьба с лишним весом - дело непростое. В ход идет все, что может помочь скинуть хоть грамм: диеты, упражнения и всевозможные добавки-жиросжигатели, которые не всегда полезны для организма. Лучшая альтернатива заморским снадобьям - травы, которые выросли на родных просторах. Их применение практикуется издревле, и народная медицина накопила много рецептов, которые помогут женщинам и мужчинам быстрее привести себя в форму. Но сначала надо выяснить, какая трава помогает похудеть эффективно в домашних условиях и как правильно их употреблять.
В давние времена не было аптек, где можно было купить таблетку от любого недуга. Лечились молитвами, заговорами да травами. В наши дни мало кто обращается к народной медицине.
Худеть при помощи трав дольше, труднее. Но это гораздо безопаснее, чем химические таблетки с кучей побочных эффектов, которые порой перекрывают радость от достигнутого результата. Да и эффект от них бывает кратковременный, и требуется снова начать принимать их.
Травы действуют совсем по другому принципу. Они медленно, но верно очищают организм, выводя шлаки и токсины, приводя в порядок работу всех органов и нормализуя обменные процессы. Эффект от фитотерапии держится намного дольше.
Травы, которые помогают похудеть, и их действие
Кто немного знаком с народной медициной, знает, что каждая трава наделена каким-либо свойством: успокаивает или обладает отхаркивающим эффектом. Соответственно, есть растения, которые влияют на работу ЖКТ и обменные процессы в организме. Зная, какое воздействие оказывает та или иная трава, можно улучшить результаты диеты. Использовать растения можно по отдельности или в сборе.
Для улучшения обмена веществ
Бывает, что человек ест немного, а лишний вес не уходит. Причиной может быть замедленный метаболизм. Разогнать его можно при помощи травяных настоев или приправ. Но тут надо быть осторожным. Эти травки имеют побочный эффект, который проявляется в усилении аппетита. Принимая их, не стоит увлекаться, надеясь, что чем больше выпить настоя, тем быстрее получится похудеть. Что пить для улучшения обмена веществ:
![](https://i1.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359610/kakie_travy_prinimat_pohudenii.jpg)
Для сжигания жира
Принцип действия жиросжигающих трав заключается в следующем: попадая в организм, они активизируют кровообращение, ускоряя его. В результате повышается скорость процессов липидного обмена, и жировые отложения начинают таять. Также лучше выводятся токсины и шлаки. Организм очищается. Вот список этих трав:
![](https://i0.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359609/deystviya_trav.jpg)
Для снижения аппетита
Диеты предполагают снижение не только калорийности пищи, но и ее количества. Это может привести к постоянному чувству голода. Травы могут помочь снизить аппетит на время, пока организм перестраивается на новый режим питания:
![](https://i2.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359608/kakie_travy_ponizyat_appetit.jpg)
Слабительные
Переедание, нередко сопровождаемое запорами, приводит к скоплению в кишечнике большого количества остатков пищи, с которыми организму трудно справиться. Из-за этого в животе начинаются процессы брожения, которые сопровождаются повышенным газообразованием, вздутием и дискомфортом. Травы со слабительным эффектом повышают выработку желчи, которая помогает перевариваться пище. Также они улучшают перистальтику кишечника, что способствует более легкому очищению организма. Эти травы при регулярном применении нормализуют работу ЖКТ, но не стоит ими увлекаться, чтобы избежать привыкания:
- жостер (ягоды);
- крушина (кора);
- солодка;
- анис;
- морозник кавказский.
Мочегонные
Травы-диуретики никак не влияют на жировые клетки, а лишь выводят из организма избыток жидкости. Ведь зачастую ожирение сопровождается отеками. При отмене трав с мочегонным эффектом и употреблении большого количества воды отеки вернутся вновь. Так будет, пока вес не придет в норму. Также стоит учесть, что эти травки способны выводить не только жидкость, но и витамины и микроэлементы. Стоит позаботиться о приеме поливитаминов дополнительно. По этой причине травами-диуретиками нельзя злоупотреблять:
![](https://i0.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359607/spisok_lechebnyh_trav.jpg)
Правила похудения на травах
Для того чтобы процесс похудения проходил успешно, одних трав будет недостаточно. Только в совокупности с правильным питанием и физическими нагрузками жиросжигание будет эффективным.
Существует несколько правил, как правильно принимать травяные настои и отвары, чтобы не навредить организму.
![](https://i1.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359605/kakie_travy_pomogayut_pohudet.jpg)
Лекарственные травы можно принимать как по отдельности, так и составить или купить сбор трав для похудения, сжигающий жир. Из них готовят отвары, настои, чаи. Некоторые можно измельчить в ступке или кофемолке и добавлять в пищу как приправу. Главное, соблюдать дозировку, указанную на упаковке или в рецепте.
Специалисты рекомендуют принимать диуретики и жиросжигающие травы перед сном; ускоряющие метаболизм за некоторое время до тренировки; а вот слабительные лучше накануне выходных, так как поход в туалет может быть неоднократным, а желание сходить туда застанет в самый неподходящий момент.
Отвары
Если позволяет время, можно приготовить отвар. Это способ позволяет травам более полно отдавать действующие вещества напитку, в результате эффективность снадобья повышается. Отвары нужно готовить на водяной бане: траву залить кипятком и поставить емкость в кастрюлю с водой (не холодной, лучше теплой). Довести до кипения и выдержать определенное время. Отвар остудить и процедить. Принимать сначала по 50 мл перед едой, затем довести до 200 мл.
- Измельченные листья земляники и березы, фенхель, мяту, крапиву, плоды шиповника смешать в равных долях. Залить водой из расчета 1 ст. л. смеси на 1 ст. жидкости. Кипятить 10−15 минут.
- Семя укропа и измельченные корни лопуха по 2 ст. л. залить 2 стаканами кипятка и варить 20−30 мин.
Настои
Готовятся гораздо проще. Траву нужно залить кипятком и оставить настаиваться до полного остывания, если не указано определенное время.
Можно использовать термос - получится напар, нечто среднее между отваром и настоем.
![](https://i2.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359616/delat_nastoyku_travah.jpg)
Чай с дренажным эффектом
Действует мочегонно, но более мягко, чем лекарственные препараты. Травяной сбор для чая можно приобрести в аптеке уже готовым или сделать самим. Рецептов напитка много, вот самые популярные:
![](https://i1.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359617/nabor_trav_pohudeniya.jpg)
Монастырский чай .
Известное и эффективное средство для борьбы с лишним весом. Рецептура была разработана еще в XIX веке и с тех пор остается неизменной. Травы, входящие в сбор, дополняют друг друга, усиливая действие каждой. Напиток выводит лишнюю жидкость из организма, подавляет голод, очищает кишечник. Состав:
![](https://i0.wp.com/zaryadka.guru/wp-content/auploads/359619/monastyrskie_travy.jpg)
Пять наиболее эффективных трав для похудения
Этот список поможет определиться, какие травы пить для похудения живота и всего тела в целом. Конечно, сбор из растений лучше, так как он работает в разных направлениях . Бывают ситуации, когда нужна только одно растение для определенных целей.
Сенна (кассия, александрийский лист) .
Трава обладает слабительным эффектом. Пить ее лучше на ночь, после употребления желательно ничего не есть. Важно правильно подобрать дозировку, так как малое количество может не подействовать, а большое - вызовет сильную диарею.
Со временем вызывает привыкание. Продается в аптеках в виде сушеной травы и таблеток.
Морозник кавказский .
Популярное, но не безопасное средство для похудения. Обладает мощным желчегонным эффектом.
Ядовит! Противопоказан людям с заболеваниями сердца и подросткам. Поэтому принимать его надо с особой осторожностью и не более 6 месяцев. Максимальная суточная доза для взрослого человека - 300 мг.
Омела белая .
Широко используется в народной медицине для лечения повреждений кожи и как кровоостанавливающее средство. Но и для похудения она очень хорошо помогает. Пить ее надо, чередуя с настоем липы.
Стевия (медовая трава) .
На вкус сладкая. Ее можно добавлять в чай вместо сахара. Нормализует уровень глюкозы в организме и снижает чувство голода.
Бардакош (майоран) .
Известная приправа незаменима на кухне. Мало кто знает, что она эффективна в борьбе с лишним весом, так как снижает аппетит и ускоряет обмен веществ в организме.
Противопоказания
Как и все лекарственные средства, травы имеют противопоказания. Их нельзя применять в следующих случаях:
- аллергические реакции;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- проблемы с печенью и почками;
- расстройства ЖКТ;
- беременность;
- лактация.
Поэтому перед применением этих средств для похудения лучше проконсультироваться с врачом.
Обзор трав для похудения. Способы приема трав для снижения веса.
Лишний вес – основная проблема большого количества людей. С возрастом обмен веществ ухудшается и человек набирает вес. Большинство для снижения веса садятся на диету, но можно попытаться похудеть при помощи трав.
Травы, улучшающие обмен веществ, ускоряющие метаболизм: список
Все травы для похудения действуют не одинаково. Похудеть помогут растения, которые улучшают обмен веществ, угнетают аппетит и оказывают мочегонное действие. Соответственно снижение веса может происходить из-за сжигания жиров или потери воды.
Список трав, улучшающих обмен веществ:
- Корица
- Розмарин
- Куркума
- Ромашка
- Руккола
- Мать-и-мачеха
Как худеть с помощью ромашки, липы, рукколы: рецепты для диеты
Руккола – полезная трава, которую стоит включать в ежедневное меню. Эта зелень придает салатам пикантного вкуса.
Рецепт салата из рукколы:
- Нарежьте мелко рукколу или порвите ее руками
- Нарежьте мелко томаты и болгарский перец
- Отварное яйцо порубите, и добавьте к овощам
- Натрите на терке сыр и введите в салат
- Заправьте смесь бальзамическим уксусом
Ромашка улучшает обмен веществ, ее можно употреблять в виде чая.
- 10 г сухого сырья нужно смешать со 150 мл кипящей воды
- Дать настояться 15 минут
- Пейте трижды в день за 40 минут до трапезы
Липа тоже способствует улучшению метаболизма.
- 10 г сухих цветов нужно залить кипятком и настоять
- После процеживания добавьте кусочек лимона
- Пейте перед каждым приемом пищи
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/73785957ce16f5c223bdbcd6feb939de/kak-hudet-s-pomoshyu-romashki-lipi-rukkoli.jpg)
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/73785957ce16f5c223bdbcd6feb939de/kak-hudet-s-pomoshyu-romashki-lipi-rukkoli.jpg)
Травы для похудения, сжигающие жир: список
Данные травы способствуют быстрому расщеплению жира. Это связано с их особым составом. Вещества, входящие в состав этих трав, способствуют растворению жира.
Список трав, сжигающих жир:
- Лимонник
- Куркума
- Имбирь
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/0c05a709a6da39ae832cb2316336c198/travi-dlya-pohudeniya-szhigayushie-zhir.jpg)
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/0c05a709a6da39ae832cb2316336c198/travi-dlya-pohudeniya-szhigayushie-zhir.jpg)
Как худеть с помощью лимонника, куркумы и имбиря: рецепты для диеты
Эти растения можно употреблять без какой-то диеты. Но при соблюдении определенных правил питания, растения усиливают свое действие и процесс похудения ускоряется.
Куркума и имбирь вводятся в блюда при их приготовлении. С применением имбиря можно готовить вкусные напитки. Часто имбирную стружку вводят в чай. Куркуму добавляют при приготовлении вторых блюд. Эта пряность хорошо сжигает жир с бедер и живота.
Из лимонника готовят чай, который отлично утоляет жажду и притупляет аппетит.
Рецепт чая:
- Горсть листьев нужно смешать с 200 г кипящей воды и оставить под крышкой на 15 минут
- После этого отвар процеживается и принимается дважды в день
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/3a77b7d9c7872e01fd2662706f7257d2/kak-hudet-s-pomoshyu-limonnika-kurkumi-i-imbirya.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/3a77b7d9c7872e01fd2662706f7257d2/kak-hudet-s-pomoshyu-limonnika-kurkumi-i-imbirya.jpg)
Травы слабительные для похудения и очищения организма: список
Слабительные травы способствуют быстрому выведению из организма каловых масс. Таким образом, организм избавляется от шлаков и старых каловых масс, которые отравляют организм и препятствуют нормальному метаболизму.
Список слабительных трав для похудения:
- Трава сенна
- Полынь
- Семена льна
- Трилистник
- Тысячелистник
- Крушина
- Одуванчик
Как худеть с помощью полыни, одуванчика, и семян льна: рецепты для диеты
Семена льна. Очень популярное и действенное средство, которое поможет похудеть.
- Необходимо 10 г семени смешать с кипящей водой в количестве 550 мл и закрыть крышкой
- Лучше всего это делать в пол литровой банке
- После этого оставьте емкость на 8 часов
- Пейте по 170 мл отвара утром и вечером
Одуванчик. Этот цветок часто применяют в свежем виде. Причем можно употреблять как корни и цветы, так и зелень растения. Так как стебли горькие, их необходимо на 30 минут замачивать в соленой воде. Далее, стебли с цветами нарезают и вводят в салаты. Ежедневно съедайте порцию такого салата.
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/dd9ce4a1e513201653cfe00edca3d61b/kak-hudet-s-pomoshyu-polini-oduvanchika-i-semyan-lna.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/dd9ce4a1e513201653cfe00edca3d61b/kak-hudet-s-pomoshyu-polini-oduvanchika-i-semyan-lna.jpg)
Травы, восстанавливающие пищеварительную систему: список
Лекарственные растения успешно используются знахарями народной медицины для лечения недугов пищеварительной системы. Некоторые растения снимают спазм, уменьшают газообразование, препятствуют брожению и размножению патогенной микрофлоры.
Список трав, которые восстанавливают желудочно-кишечный тракт:
- Корень одуванчика
- Полынь
- Душица
- Кориандр
- Фенхель
- Расторопша
- Иван-чай
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/7b5b1a725f7a71f1c4930f050d70d9f1/travi-vosstanavlivayushie-pishevaritelnuyu-sistemu.jpg)
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/7b5b1a725f7a71f1c4930f050d70d9f1/travi-vosstanavlivayushie-pishevaritelnuyu-sistemu.jpg)
Как худеть с помощью душицы, кориандра, фенхеля, расторопши и иван-чая: рецепты для диеты
Душица. Это растение вводят как приправу при приготовлении первых и вторых блюд. Кроме того, из душицы готовят чай.
Рецепт чая:
- 10 г сухого сырья необходимо смешать кипящей водой и дать простоять треть часа
- После этого жидкость отделяется от травы
- Жидкость пьют по 150 мл утром и вечером
Кориандр. Это растение можно использовать в свежем или высушенном виде. При приготовлении салатов применяйте зеленые стебли и листья кориандра. В зимнее время вводите в мясные блюда толченые семена кориандра. Они придадут блюду пикантного вкуса.
Фенхель. Эта приправа позволит уменьшить газообразование в кишечнике и замедлит процессы брожения. Необходимо из семян фенхеля готовить настои.
Рецепт настоя:
- Ложку сырья залейте стаканом кипятка
- Оставьте на 30 минут
- Пейте трижды в день перед приемом пищи
Иван-чай. Траву можно купить в любой аптеке.
Рецепт чая:
- Чтобы приготовить чай для похудения, залейте 7 г сухих листьев 200 мл кипятка
- Дайте постоять четверть часа
- Пейте чай за 20 минут до трапезы
Расторопша. Это трава, которая стимулирует отток желчи и улучшает работу печени.
Чай из расторопши:
- Для приготовления чая залейте ½ чайной ложки травы 150 мл кипятка
- Дайте постоять треть часа
- Процедите и принимайте через 40-60 минут после еды
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/7f2be40dd474744677f8ce57c1e73da7/kak-hudet-s-pomoshyu-dushici-koriandra-fenhelya-rastoropshi-i-ivan-chaya.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/7f2be40dd474744677f8ce57c1e73da7/kak-hudet-s-pomoshyu-dushici-koriandra-fenhelya-rastoropshi-i-ivan-chaya.jpg)
Травы, снижающие аппетит: список
Эти травы делятся на два вида: притупляющие чувство голода и набухающие в желудке. Соответственно принцип действия растений отличается.
Список трав для снижения аппетита:
- Сенна
- Морозник
- Омела
- Зимолюбка
- Корни алтея
- Гарциния
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/4f34a475e63ee7a17141edca38596ba7/travi-snizhayushie-appetit.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/4f34a475e63ee7a17141edca38596ba7/travi-snizhayushie-appetit.jpg)
Как худеть с помощью сенны, морозника, омелы, зимолюбки, гарцинии, алтея: рецепты для диеты
Морозник.
Рецепт чая:
- 10 г травы залейте 250 мл кипятка
- Проварите 2 минуты на медленном огне
- Процедите отвар и пейте с самого утра натощак
Сенна. Эта трава набухает в желудке и вызывает чувство сытости. Растение можно использовать для приготовления отваров или употреблять в пищу сухой порошок из измельченной травы. Если вы решили использовать сенну в сухом виде, то в таком случае необходимо употреблять порошок из измельченного растения на кончике ножа.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая достаточно 10 г травы залить 220 мл кипящей воды
- Настоять 25 минут
- Принимать по 150 мл утром и вечером
Зимолюбка. Растение отличается характерным ароматом.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 7 г травы заливают крутым кипятком (200 мл)
- После того, как отвар постоит 20 минут, его процеживают
- Принимают по ½ стакана за 30 минут до трапезы
Корень алтея. Приобрести сухой корень можно в аптеке.
Рецепт чая:
- Для приготовления чая 15 г корней нужно залить 500 мл кипятка
- Потомить на огне 2 минуты
- После этого отвар оставляют на 20 минут
- Принимают по 150 мл перед каждым приемом пищи
Гарциния. Э та трава притупляет чувство голода и способствует быстрому снижению массы тела.
Рецепт чая:
- Залейте 15 г сухой травы 200 мл кипятка и
- Потомите на водяной бане 2-5 минут
- Оставьте на 30 минут и процедите
- Пейте трижды в день через час после приема пищи
Омела. Обычно омелу принимают вместе с липой.
Рецепт чая:
- Высушенные растения смешивают в равных количествах
- Чайную ложку смеси стоит залить 300 мл кипящей воды и дать постоять 25 минут
- Отвар процеживают и принимают по 150 мл трижды в день до приема пищи
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/9719660821d8306dd83b511b25102683/kak-hudet-s-pomoshyu-senni-moroznika-omeli-zimolyubki-garcinii-alteya.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/9719660821d8306dd83b511b25102683/kak-hudet-s-pomoshyu-senni-moroznika-omeli-zimolyubki-garcinii-alteya.jpg)
Мочегонные и дренажные травы для похудения: список
Мочегонные травы способствуют выведению лишней жидкости из организма. При приеме таких трав исчезают отеки, кожа выглядит более подтянутой.
Список мочегонных и дренажных трав для похудения:
- Шиповник
- Брусника
- Толокнянка
- Березовые почки
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/94e6420eba59cfd8ce2430d24a2022a8/mochegonnie-i-drenazhnie-travi-dlya-pohudeniya.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/94e6420eba59cfd8ce2430d24a2022a8/mochegonnie-i-drenazhnie-travi-dlya-pohudeniya.jpg)
Как худеть с помощью шиповника, брусники, толокнянки и березовых почек: рецепты для диеты
Отвары и чаи из этих трав стоит принимать по определенной схеме. Стоит учесть, что людям, которые страдают от мочекаменной болезни отвары из этих трав нужно пить с осторожностью.
Способ заваривания мочегонных трав:
- Мочегонные травы заваривают из расчета столовая ложка на 400 мл кипятка
- Отвар нужно укутать полотенцем и дать постоять 25 минут
- Принимают по 180 мл чая за 20 минут до еды или через час после трапезы
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/b61a53d0909e002c21b5a3f16616273e/kak-hudet-s-pomoshyu-shipovnika-brusniki-toloknyanki-i-berezovih-pochek.jpg)
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/b61a53d0909e002c21b5a3f16616273e/kak-hudet-s-pomoshyu-shipovnika-brusniki-toloknyanki-i-berezovih-pochek.jpg)
Сборы для похудения тибетских трав: чай, отвар
Существует несколько видов тибетского чая, но самым популярным считается «Царский сбор». Он состоит из зверобоя, бессмертника, березовых почек и ромашки. Эта смесь трав отличается мочегонным действием. Кроме того, данные травы уменьшают чувство голода и стимулируют обмен веществ.
Способ заваривания тибетского чая:
- Заваривают чай обычным способом. 10 г сухой травы заливают 250 мл кипятка
- Томят 2 минуты на маленьком огне
- Принимают вместо обычного чая
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/56919ffa6fb95885028017ee92b674fc/sbori-dlya-pohudeniya-tibetskih-trav.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/56919ffa6fb95885028017ee92b674fc/sbori-dlya-pohudeniya-tibetskih-trav.jpg)
Сборы для похудения алтайских трав: чай, отвар
В составе алтайских сборов для похудения содержатся мочегонные травы, а также растения, улучшающие обмен веществ. Некоторые компоненты сбора уменьшают газообразование в кишечнике и выводят шлаки из организма. В составе сбора можно увидеть такие травы: расторопша, лист березы, трава сенны, кора осины, солянка холмовая, красная рябина.
Способ заваривания сбора из алтайских трав:
- Чай и отвар готовят стандартным способом
- Для этого ложечку сбора заливают 250 мл кипятка и настаивают в течение 15 минут
- Принимают сбор по 150 мл трижды в день
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/e994a0a1c305dc16d728604e2dca61ee/sbori-dlya-pohudeniya-altaiskih-trav.jpg)
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/e994a0a1c305dc16d728604e2dca61ee/sbori-dlya-pohudeniya-altaiskih-trav.jpg)
Сборы для похудения кавказских трав: чай, отвар
Самой известной кавказской травой можно считать морозник. Именно это растение используется для похудения. Но кроме морозника в состав сбора входит полынь, мелисса и лимонник. Эти растения стимулируют обмен веществ и способствуют улучшению пищеварения.
Способ заваривания чая из кавказских трав:
- Для приготовления отвара столовую ложку сбора заливают 400 мл кипятка
- Томят на маленьком огне 2 минуты
- Процеживают отвар и принимают по 120 мл 4 раза в день
Сборы для похудения крымских трав: чай, отвар
Крымские травы издавна славятся своими лечебными свойствами. Чистый горный воздух и море делают травы экологически чистыми и полезными.
Состав крымского сбора для похудения:
- Ежевика
- Листья лещины
- Спорыш
- Листья сенны
- Ромашка
- Трава татар-чая
- Шиповник
Рецепт приготовления крымского чая:
- Чай заваривают из расчета столовая ложка сбора на 400 мл кипятка
- Принимают за 15 минут до еды 3 раза в день
- Курс лечения составляет 21 день
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/1b52ffb7d384a8b33a7b029adda6a0fc/sbori-dlya-pohudeniya-krimskih-trav.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/1b52ffb7d384a8b33a7b029adda6a0fc/sbori-dlya-pohudeniya-krimskih-trav.jpg)
Лучше всего пообщаться с фармацевтом или терапевтом. Все сборы и травы для похудения очень эффективны, но отличаются своим действием. Поэтому если у вас мочекаменная болезнь, не приобретайте мочегонные травы. Лучше всего отдавать предпочтение уже готовым сборам. Сейчас в аптеке можно приобрести чаи для снижения веса в фильтр-пакетиках, что очень удобно.
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/0e9f0a07ab05aa1bca04e95781c1b005/kakie-travi-dlya-pohudeniya-kupit-v-apteke.jpg)
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/0e9f0a07ab05aa1bca04e95781c1b005/kakie-travi-dlya-pohudeniya-kupit-v-apteke.jpg)
Ванны на травах для похудения: рецепты
Ванны для похудения улучшают кровообращение и способствуют оттоку лимфы. Соответственно уменьшаются отеки. Со временем жировая прослойка становится меньше, так как травы расщепляют капсулы жира. При приготовлении ванн для похудения можно использовать такие травы: зверобой, шиповник, душица, мята перечная, календула, крапива, шалфей, лаванда, ромашка, тысячелистник, татарник, липовый цвет, розмарин, чистотел. Травы можно заварить в виде сбора или по отдельности.
Рецепт приготовления смеси для ванной:
- Необходимо 50 г травы залить литром кипятка и томить на маленьком огне 2 минуты
- После этого отвар нужно оставить на 20 минут
- Жидкость процеживают и вливают в ванную с водой
- Лежать в лечебном растворе нужно 15-20 минут
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/e1fbce1d02c58da3a7ee8211e4267912/vanni-na-travah-dlya-pohudeniya.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/e1fbce1d02c58da3a7ee8211e4267912/vanni-na-travah-dlya-pohudeniya.jpg)
Обычно на упаковке к каждой траве имеется подробная инструкция. Стоит отметить, что не стоит принимать сборы и травяные чаи все время. Достаточно пить отвары 14-30 дней по 2-3 раза в день. После этого стоит сделать перерыв на 2-3 месяца и снова повторить курс. Рекомендовано принимать травяные сборы вместе с диетой или правильным питанием.
![](https://i1.wp.com/heaclub.ru/tim/6447961f68fe3aeed97662b3808cdbf4/skolko-mozhno-prinimat-travi-dlya-pohudeniya.jpg)
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/6447961f68fe3aeed97662b3808cdbf4/skolko-mozhno-prinimat-travi-dlya-pohudeniya.jpg)
Как худеть с помощью бардакош, стевии: рецепты
Бардакош и стевию часто используют при похудении.
Бардакош – всем привычный майоран. Его применяют при приготовлении овощных или мясных блюд. Считается, что бардакош стимулирует выведение влаги из организма и способствует быстрому снижению веса.
Рецепт отвара:
- Для приготовления отвара 15 г сухой травы необходимо залить 400 мл кипятка
- Томить на водяной бане 15 минут
- После этого отвар процеживают и пьют по 200 мл перед каждым приемом пищи
Стевия. Это растение используется в качестве заменителя сахара. Калорийность растения очень низкая, поэтому экстракт стевии можно добавлять в чай вместо сахара. Стоит приготовить отвар из стевии.
Рецепт отвара:
- Для этого столовую ложку травы всыпают в термос и заливают 450 мл кипятка
- Оставляют в термосе на 12 часов
- Отвар процеживают и принимают по 200 мл трижды в день
![](https://i0.wp.com/heaclub.ru/tim/af15a29594a91ef3e70dae620e7a3f56/kak-hudet-s-pomoshyu-bardakosh-stevii.jpg)
![](https://i2.wp.com/heaclub.ru/tim/af15a29594a91ef3e70dae620e7a3f56/kak-hudet-s-pomoshyu-bardakosh-stevii.jpg)
Травы – природный источник витаминов и полезных веществ. Это отличный способ улучшить обмен веществ и похудеть.
ВИДЕО: Травы для похудения
Употребление трав, способствующих похудению, - это несложный, но действенный способ привести фигуру в порядок. Фитотерапия - древнейший метод избавления от многих болезней, в том числе и от лишнего веса. Результат будет лучше, если к проблеме похудения подойти комплексно, а именно: умеренно питаться и подключить физические нагрузки. Тем, у кого имеются хронические заболевания, необходимо согласовать схему приема трав с врачом.
Эффективные травы для похудения
Чтобы определить, какая трава для похудения подойдет в конкретном случае, классифицируем растения по их воздействию на организм.
- Травы, дающие чувство насыщения, тем самым подавляющие аппетит
- Желчегонные и мочегонные травы для похудения.
- Травы, регулирующие работу ЖКТ.
- Травы для похудения, сжигающие жир.
- Травы со слабительным эффектом.
- Травы, улучшающие метаболизм.
![](https://i0.wp.com/2.s7.arpaddr.com/2/88/EF/826647397535581245/fullsize.jpg)
Сборы трав для похудения: рецепты
Травы можно принимать по отдельности, в зависимости от их наличия в аптеке, переносимости и вкусовых предпочтений, и в виде сборов трав для похудения. Отзывы людей, которые таким способом усовершенствовали фигуру, свидетельствуют, что наибольший эффект дает сочетание растений из разных групп.
Для получения целебного напитка на 250 мл кипятка берут столовую ложку сбора, настаивают 1 час, затем фильтруют и употребляют.
![](https://i2.wp.com/2.s7.arpaddr.com/2/9C/C1/826647397184832572/fullsize.jpg)
Примеры рецептов трав для похудения:
- По 20 г корня одуванчика, плодов фенхеля, плодов петрушки, 60 г корня крушины. Пейте 3 раза в день перед едой по 1 стакану.
- По 40 г тысячелистника и зверобоя, 20 г цистозира бородатого. Принимайте после еды по полстакана.
- По 10 г листьев мать-и-мачехи и сенны, по 20 г листьев березы и кукурузных рылец, 60 г листьев ежевики. Выпивайте по полстакана перед завтраком и обедом.
- Сформируйте индивидуальный сбор трав для похудения: возьмите в одинаковых частях по одной траве из перечисленных групп. Пейте натощак.
Популярные настои для похудения
Тому, кто впервые применяет фитотерапию, возможно, трудно сориентироваться, какая трава способствует похудению эффективнее. Для начала проще воспользоваться распространенными рецептами настоев для похудения, отзывы о которых присутствуют в многочисленных источниках.
Настой для похудения из имбиря
Этот корень вычурной формы – и активный жиросжигатель, и отличный помощник в укреплении иммунитета. Продается практически в любом супермаркете или на рынке.
Проще всего добавлять имбирь в зеленый или черный чай. Для этого мелко порежьте или натрите корень. Чем мельче будут кусочки, тем острее получится напиток, поэтому на одну порцию достаточно всего несколько «стружек». Имбирь и листья чая поместите в заварочный чайник, добавьте кипятка в нужном объеме, дайте настояться минут 20. Принимать этот напиток эффективнее за несколько минут до еды либо и вовсе заменить им перекус.
Еще более сильное действие на организм оказывает напиток из имбиря, лимона и меда. Поместите в емкость две ст. ложки тертого корня имбиря, добавьте сок из одного цитруса, залейте 1 литром кипятка, накройте. Настаивайте около часа, к этому времени напиток остынет до комнатной температуры. Добавьте столовую ложку меда, дождитесь, когда мед растворится. Пейте по 100 мл за полчаса до трапезы. Курс – 1 месяц.
![](https://i2.wp.com/1.s7.arpaddr.com/2/C3/45/826647397162550331/fullsize.jpg)
Когда избыточный вес слишком велик, попробуйте такой рецепт. Корень имбиря размером 4 см и 3 зубчика чеснока мелко измельчите, поместите в стеклянную емкость, влейте 2 литра кипятка, закройте крышкой. Через 2 часа профильтруйте. Пейте по одному стакану за полчаса до еды. Курс – 1 месяц.
Популярна также имбирная спиртовая настойка. В отличие от предыдущих рецептов, этот напиток имеет длительный срок хранения и минимальный расход. Натрите 400 г корня, поместите в стеклянную тару, залейте литром водки и плотно закройте. Емкость поместите в темное место и периодически взбалтывайте. Через две недели профильтруйте. Полученную настойку принимайте до еды дважды в день по чайной ложке, можно разводить небольшим количеством воды.
Трава морозник для похудения
Растение, помогающее в борьбе со многими недугами. Морозник избавляет от лишних кило благодаря сильному слабительному действию. Настой из него мягко и деликатно очищает кишечник от каловых масс, нормализует обмен веществ и водно-солевой баланс, уменьшает отеки, выводит шлаки. Морозник имеет и мочегонное и желчегонное свойства. Нормализует давление и снижает уровень сахара. Все это способствует плавному похудению, без голодания и стресса.
![](https://i2.wp.com/1.s7.arpaddr.com/2/24/08/826647397031478329/fullsize.jpg)
Морозник – ядовитое растение, особенно его корень, однако именно он и применяется в лечебных целях, в связи с этим необходима строгая дозировка. Если вы приобретаете измельченный корень растения в аптеке, то придерживайтесь дозировки, указанной на упаковке.
Настой морозника готовьте с вечера. Нужный объем экстракта поместите в стеклянную посуду и залейте некоторым количеством воды комнатной температуры, например, полстакана или стакан. Принимайте утром, за 2 часа до еды – и настой, и осадок.
В течение дня старайтесь больше двигаться, тогда действие травы на организм будет более полным. Именно поэтому прием настоя на ночь не даст результата.
Прием морозника начинают с очень малой концентрации – 50 мг сухой травы в сутки в течение 10 дней. Затем, при условии хорошего самочувствия, следующие 10 дней – по 100 мг. Затем 10 дней – по 150 мг. Далее 5 месяцев по 200 мг. Сделайте перерыв минимум месяц. В случае обострения хронических заболеваний дозировку увеличивать нельзя до улучшения состояния.
Растение имеет противопоказания, среди которых – беременность, лактация, детский возраст, болезни сердца и печени, камни в почках и желчном пузыре. Прием этой травы обязательно согласуйте с врачом.
Передозировка растения опасна, так как может привести к тяжелейшему отравлению вплоть до остановки сердца.
Сенна трава для похудения
Эта трава также известна слабительным действием, причем довольно сильным. Перед приемом нужно обязательно получить одобрение врача. А сам курс проводить не более недели при строгом соблюдении дозировки.
Противопоказания к употреблению настоев или таблеток из сенны: беременность, лактация, запор, геморрой, трещины заднего прохода, заболевания кишечника.
Трава сенна усиливает моторику кишечника, препятствует всасыванию жиров стенками кишечника, способствует выводу застарелых каловых масс, шлаков. Благодаря этому происходит плавное снижение веса.
![](https://i2.wp.com/1.s7.arpaddr.com/2/A1/09/826647397115102266/fullsize.jpg)
Листья этой травы применяются в основном не в чистом виде, а в составе сборов или же добавляются в чаи.
- Столовую ложку измельченных листьев растения залейте стаканом воды и прокипятите на слабом огне 5 минут. Затем настаивайте 20 минут, профильтруйте. Отвар пейте на ночь, спустя 2 часа после ужина, и в этот день уже ничего не ешьте. Курс приема – 1 неделя. Начните с трети стакана. При сильном слабительном эффекте или болях в животе уменьшите объем принимаемого отвара. При хорошем самочувствии постепенно увеличивайте дозировку, доведя к 7 дню до целого стакана. Храните в прохладном месте не более суток.
- Составьте сбор: по 20 г сенны, крапивы двудомной, одуванчика лекарственного, петрушки (свежей), 10 г плодов укропа душистого и мяты перечной. Одну столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, укутайте емкость, настаивайте 3 часа, затем профильтруйте. Напиток принимайте после еды. Курс – 1 месяц. Первую половину месяца объем выпиваемого настоя плавно увеличьте до двух стаканов, вторую половину месяца – постепенно снизьте до одного стакана.
- Сделайте смесь: 50 г сенны, по 100 г кураги и изюма, 200 г инжира, 400 г чернослива, 100 г сиропа шиповника. Смесь храните в холодильнике. Принимайте по 1 столовой ложке утром и вечером.
Бардакош трава для похудения
Другое название этого растения, известное нам, – майоран, используемый в качестве приправы к различным блюдам. Специя содержит пектин и дубильные вещества, способствующие очищению кишечника, в результате чего и снижается вес. Бардакош оказывает и мочегонное действие, что тоже ведет к избавлению от лишних килограммов. Антиоксиданты каротин, рутин, витамин С в составе растения улучшают кровообращение и питание тканей организма. А эфирные масла в напитке из бардакоша притупляют аппетит.
В целях похудения специю употребляют перед едой. Чайную ложку травы залейте стаканом кипятка, настаивайте 20 минут. Другой вариант – потомить 20 минут на водяной бане. Процедите и принимайте частями за полчаса до трапезы, не более 1 стакана в сутки.
Как и другие народные или лекарственные средства, майоран желательно принимать, посоветовавшись со специалистом. Специи исключаются из рациона при гастрите, колите, язве. Кроме того, бардакош нельзя принимать совместно с другими мочегонными или слабительными средствами, это может привести к сильному поносу, обезвоживанию организма, расстройству желудка и кишечника. Также не сочетайте эту специю с другими продуктами, содержащими эфирные масла.
Мочегонная трава для похудения
Действие мочегонных трав основано на выведении межклеточной жидкости, что и приводит к уменьшению веса. Потому с целью похудения их можно применять только при задержке воды в организме, для предотвращения отеков.
Увлекаться таким способом похудения не стоит, ведь злоупотребление мочегонными средствами ведет к обезвоживанию организма и нарушению обмена веществ. Желательно, чтобы и сбор, и график приема назначил лечащий врач или диетолог, особенно если имеются хронические заболевания. Неконтролируемый прием мочегонных трав может вызвать различные сбои в организме: боли в животе, диарею, метеоризм, утомляемость, слабость, гипокалиемию, дисбактериоз, меланоз толстого кишечника.
Во избежание обезвоживания при приеме мочегонных трав пейте больше воды.
Не принимайте травяные напитки неограниченно, бессистемно. Всегда строго придерживайтесь назначенного графика и дозировки.
![](https://i2.wp.com/2.s7.arpaddr.com/2/46/A6/826647396547036216/fullsize.jpg)
Не принимайте травяные напитки длительное время. Похудение на травах должно проводиться курсами, как правило, 1-2 месяца, затем перерыв.
Будьте готовы к тому, что похудение с помощью фитотерапии происходит медленно, в зависимости от реакции организма – не более 1 килограмма в неделю. При этом результат получается более стабильным и длительным.
Существует очень много диет, которые помогают избавиться от ненужных килограммов, убирают сантиметры на животе, талии и бедрах. Но не все диеты приносят пользу для здоровья. При неграмотном подходе можно не только не добиться стройности, но и навредить организму. Народные доктора советуют худеть с помощью лекарственных растений.
В далеком прошлом трудно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разнообразные растения:
- Мать-и-мачеха.
- Чабрец.
- Ромашка.
- Зверобой.
Предки применяли траву в качестве домашней аптечки. Сегодня популярность лекарственных средств народной медицины понизилась. И совершенно зря, потому что правильный сбор растений для похудения помогает избавиться от многообразных заболеваний.
Каждое растение в природе обладает собственным предназначением . Одни прекрасно помогают от ринита, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет действенным, если правильно сгруппировать компоненты между собой. Чтобы добиться прекрасного результата, необходимо уметь различать основы влияния травок на организм, они бывают:
- Слабительными.
- Мочегонными.
- Жиросжигающими.
- Улучшающими обменные процессы.
- Понижающими аппетит.
Какие травы пить для похудения живота? Этим вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с подобной проблемой. Первое, на что необходимо обратить особое внимание - это очистка организма. На этот эффект нацелены все травы для избавления от лишнего жира. Накапливаясь в организме, травы начинают ускорять активное кровообращение и помогают вывести токсины. А также в женском организме улучшаются процессы липидного обмена. Если спросить народных экспертов, какая трава помогает похудеть, то ответ будет следующий:
- Зелёный чай.
- Бардакош.
- Тысячелистник.
- Анис.
- Фенхель.
- Петрушка.
- Укроп.
Вышеперечисленные травы обладают жиросжигательным эффектом . Для избавления от лишнего веса на животе можно использовать эффективный набор, состоящий из омелы, липы, одуванчика.
Мочегонные сборы
Необходимо сразу отметить, что ни травы, обладающие мочегонным эффектом, ни аптечные средства не помогут сжечь прослойку жировой ткани
. При использовании трав-диуретиков из организма пропадает жидкость, которая сразу же возвратиться, если человек выпьет лишний стакан воды. Но мочегонные растения для избавления от ненужных килограммов тоже бывают полезными. Они приходят на помощь в случае, если полный человек склонен к отечности. К травам с мочегонным действием причисляются:
- Листья брусники.
- Пижма обыкновенная.
- Кукурузные рыльца.
- Тибетский барбарис - ягоды Годжи.
- Бессмертник.
- Одуванчик.
- Полевой хвощ.
- Гусиная лапчатка.
Слабительные травы
В домашних условиях можно применять слабительные травы, чтобы помочь самому себе избавиться от лишних килограммов. Чрезмерное скопление остатков еды в кишечнике может привести к брожению, возникновению газов и вздутию живота
. Следующим этапом станет общая интоксикация. Травы для очищения организма и пищеварения помогут избавиться от этих проблем. Растения восстанавливают работу ЖКТ, деликатно очищают кишечник, выводят токсины и прочие продукты распада. Какой травяной раствор пить, чтобы похудеть:
- Ягоды Жостера.
- Солодка.
- Морозник кавказский.
- Анис.
- Кора крушины.
Улучшение обмена веществ
Замедленный метаболизм является частой проблемой людей, которые страдают от избыточного веса. Повысить расход употребляемой энергии помогут травы, которые активизируют обмен веществ в организме. Но пить лекарственные настойки из подобных растений необходимо с осторожностью , потому что они усиливают аппетит. Если человек не боится побочных эффектов, то можно попробовать применить следующие отвары для похудения:
![](https://i2.wp.com/krasotka.guru/wp-content/auploads/379094/travy_uluchsheniya_obmena.jpg)
Основным правилом большинства диет является потребность понизить не только калорийность, но и количество потребляемой за день пищи . Немногие худеющие могут преодолеть этот барьер. Травы для понижения аппетита способны приглушить чувство нарастающего голода и удовлетвориться малой порцией полезной пищи. К ним относятся:
![](https://i0.wp.com/krasotka.guru/wp-content/auploads/379096/kakie_rasteniya_snizhayut.jpg)
Применение жиросжигающих трав необходимо сочетать с диетическим питанием и активным образом жизни . Но и этого для эффективности порой бывает недостаточно. Чтобы похудеть на лекарственных травах, нужно придерживаться следующих правил:
![](https://i1.wp.com/krasotka.guru/wp-content/auploads/379097/sposoby_pohudeniya.jpg)
Чтобы не гадать, какие травы использовать для похудения живота или других областей, необходимо перед началом приема проконсультироваться с врачом или опытным фитотерапевтом. Профессионал в обязательном порядке расскажет все детали, опишет противопоказания и определит оптимальную дозировку.
Как правильно применять растения для стройности
Из лекарственных трав возможно изготовить чудодейственные отвары, сделать лекарственные настойки или заварить вкусный чай. Иногда сборы из трав для похудения измельчаются в ступке и применяются в качестве усилителя вкуса для закуски из несладкой выпечки.
Чтобы правильно подсчитать дозирование, необходимо четко придерживаться указаниям на упаковке фитосбора для похудения или в народном рецепте. Нужно запомнить, что жиросжигающие добавки или растения-диуретики принимаются непосредственно перед сном. Травы для ускорения обмена веществ используются перед тренировкой, а диуретические слабительные растения для похудения в выходные дни или после работы.
Травяной отвар
Понизить аппетит, почистить кишечник от шлаков или восстановить работу пищеварительной системы помогают специальные отвары для избавления от лишних килограммов. Пить отвар надо перед каждым приемом еды по полустакану, а затем дозировку необходимо довести до 200 мл. Нужно попробовать приготовить отвар по следующим двум рецептам:
- Две столовые ложки семян укропа и такое же число сушеных листьев лопуха нужно залить горячей водой. Миску нужно поставить на паровую баню, накрыть крышкой и проварить отвар 30 минут. Перед использованием травяной сбор нужно остудить и процедить.
- Необходимо взять одинаковые части листьев земляники, березовых листьев, мяты, крапивы и шиповника. Все травы между собой нужно хорошо перемешать и отмерить столовой ложкой. Состав необходимо залить двумя стаканами горячей воды. Напиток для похудения надо проварить несколько минут, потом закрыть крышкой и утеплить посуду, в которой находится раствор. Этот состав должен настояться в течение нескольких часов.
Если женщине некогда стоять у плиты, а попрощаться с лишними килограммами хочется, тогда можно попробовать приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:
![](https://i2.wp.com/krasotka.guru/wp-content/auploads/379105/prigotovlenie_otvara_pohudaniya.jpg)
Дренажный чай
Этот напиток для похудения снимает одутловатость и способствует выводу из организма лишней жидкости. В отличие от мочегонных лекарств из аптеки, это средство воздействует намного мягче и деликатнее. Изготовить дренажный чай из растений для похудения можно дома, такой сбор в аптеке стоит недорого. Несколько простых рецептов приготовления дренажного чая:
- Необходимо взять 6 или 9 листочков смородины, соцветия мать-и-мачехи и листья березы. Этот состав нужно залить водой и пить на протяжении всего дня.
- Две столовые ложки календулы нужно залить горячей водой и дать настояться около 15 или 20 минут. Затем напиток для похудения необходимо процедить через мелкое сито и принимать по половине стакана за час до еды.
- На терке необходимо измельчить свежий имбирный корень. Затем его нужно смешать с половинкой чесночной дольки, добавить в полученный состав 10 грамм жидкого меда и 30 мл лимонного сока. Полученный набор элементов нужно залить кипятком и выпить в течение дня.
Многие специалисты для понижения веса рекомендуют применять многокомпонентные аптечные сборы трав для избавления от лишних килограммов. Такой подход позволяет получать несколько эффектов: прочистить кишечник от шлаков, избавиться от подкожного жира, а также из организма уйдет лишняя жидкость, ускорится обменный процесс и снизится потребление пищи. Но придерживаться такого подхода в похудении может не каждый человек. В таком случае фитотерапевты предлагают выбрать самую эффективную траву.
Самой эффективной травой для похудения считается сенна. Но принимать ее нужно с особой осторожностью, потому что это растение обладает малоприятными побочными эффектами. После принятия отвара из травы может возникнуть диарея или колики. Кроме того, применяя это растение, организм человека может к нему привыкнуть. Поэтому экстракт или настой из сенны пьют не дольше одного месяца. Чтобы изготовить очищающий настой, нужно:
- Взять половину чайной ложки травы, залить одной чашкой кипятка.
- Настой необходимо закрыть крышкой на 10 минут, затем жидкость отфильтровать.
- Напиток выпивается на голодный желудок маленькими глотками.
- При необходимости в отвар можно добавить немного меда.