Elena Vetshtein
Când este masa stabilă? Sau cum să prioritizez?
Există patru componente principale în viața fiecărei persoane care, atunci când sunt optime, o fac fericită. Acest prioritățile vieții. Capacitatea de a prioritiza corect în viață este ca talentul. Permite unei persoane să simtă armonie. Prioritățile vieții pot fi comparate cu picioarele unei mese. Masa este cea mai stabilă pe patru picioare egale.
Primulși poate cel mai important condiția fizică este o componentă, care se bazează pe sănătate, atractivitate externă, vitalitate. Toate cele trei componente sunt strâns dependente una de alta. Sănătate precară, atractivitate scăzută, dezavantaj energie vitală limitează capacitatea de a implementa alte componente viață fericită. Dar acesta nu este singurul motiv pentru a pune pe primul loc condiția fizică a corpului. Când se naște o persoană in primul randînvață să-și controleze în mod conștient corpul (lucrează coordonat cu brațele și picioarele, ține capul, sta, târăște-te, mergi). Lucrul cu corpul este întotdeauna cel mai de înțeles (relația dintre acțiune și rezultat este evidentă). O persoană care nu știe să lucreze cu corpul său nu știe să se descurce! Promiscuitatea internă, lenea, dezorganizarea cresc dintr-o atitudine neglijentă față de corpul cuiva!
De regulă, natura ne avansează oferindu-ne o condiție fizică bună la o vârstă fragedă. Dacă prioritățile unei persoane nu includ munca adecvată pentru menținerea corpului în formă și o tratează doar ca pe o resursă, în timp sursa începe să se usuce. Primele semne ale unei probleme apar într-o lipsă, când apar apatia și reticența de a acționa. Șansele de a-ți realiza pe deplin propriile talente sunt reduse.
Realizare de sine- Acest " al doilea picior de masă". Când o persoană își realizează abilitățile și talentele, este fericită. Potențialul nerealizat face ca o persoană să fie supărată, invidioasă, autocompătimită și critică față de ceilalți! Realizarea de sine afectează în mod direct cât de autosuficientă se simte o persoană. O persoană care nu este autosuficientă crede întotdeauna că întreaga lume îi datorează. O persoană autosuficientă construiește parteneriate cu lumea și cu alți oameni.
Relațiile sunt a treia componentă viață fericită (al treilea picior al mesei).
Relațiile pe care le construiește o persoană depind de armonia sau dizarmonia sa lumea interioara, organizarea sa internă.
O persoană autosuficientă nu reacționează la ceea ce se întâmplă (nu se enervează, nu se enervează), ci acționează în conformitate cu circumstanțele în schimbare. Dându-și seama că fiecare dintre noi este ghidat de propriile interese, înțelegem și acceptăm acțiunile altor oameni. Acest lucru ajută să nu simți furie față de ceilalți, ci față de tine însuți - păcat că lumea este nedreaptă.
A patra componentă(al patrulea picior al mesei) este Independenta financiara. Pentru că, în primul rând, în lumea modernă banii sunt cea mai lichidă marfă care vă permite să satisfaceți nevoile tuturor pentru ceea ce nu este necesar propriile talente. În al doilea rând, independența financiară este oportunitatea de a urmări ceva mai mare.
Deci, patru picioare ale unei mese convenționale - condiție fizică, relații, auto-realizare, independență financiară.
Masa are nevoie de un al cincilea picior? După părerea mea, nu.
Ce se întâmplă dacă unul dintre cele patru picioare se rupe? Masa va rămâne în picioare. Masa poate sta pe două picioare, dar va fi foarte instabilă! Sunt mese cu un singur picior. Și în viață există și cazuri când o persoană se dezvoltă doar în una sau două direcții. De exemplu, o persoană și-a petrecut cea mai mare parte a vieții construindu-și propria sa afacere de succes. Și-a dat seama de talentele sale, și-a dobândit independență financiară, dar nu și-a construit familie, nici prieteni (relații), iar starea lui fizică lasă și ea de dorit. Sau alt exemplu, ales de o femeie relații familiale ca unica direcţie a propriei sale dezvoltări. Unicul picior al mesei s-a dezvoltat și a devenit mai puternic, devenind centrul și sursa fericirii. Au trecut anii, copiii au crescut, soțul meu a plecat...
Cu toată varietatea de mese, cele mai stabile sunt cele care se sprijină pe patru picioare.
De ce, în ciuda tuturor evidenței valorilor descrise mai sus, majoritatea oamenilor sunt nemulțumiți de ei înșiși și de propriile lor rezultate de viață? Există un test simplu. Cei cărora nu le este prea lene să ia hârtie și un pix sau creion pentru a o parcurge vor putea trage singuri concluzii foarte interesante.
- Scrie într-o coloană 4-5 din valorile tale (domeniile vieții) care sunt cele mai importante pentru tine. Vă puteți sugera propria formulare, de exemplu, afaceri, persoana iubită, prieteni, familie, bani etc./
- Alocați un loc fiecărei direcții dupa importanta pentru tine în ordine descrescătoare.
- Acum atribuiți sincer locul în ordine descrescătoare cu timpul, pe care îl cheltuiți pe fiecare dintre direcții.
- Să facem testul mai greu! Pentru a face acest lucru, adăugați o altă linie „Altele” în coloana priorităților dvs. de mai jos.
- Acum distribuiți aproximativ cât din timpul dumneavoastră îl petreceți în fiecare direcție.
Valori (priorități) Timp petrecut,%
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
_____Alte ______ ___________________
Încearcă să fii obiectiv. Dacă ai scris „Bani” ca una dintre prioritățile tale, cel mai probabil te aștepți la o sumă destul de mare. În același timp, câștigi de câteva ori mai puțin și cu adevărat nu faci nimic pentru a schimba situația (nu ți-ai deschis propria afacere în același timp, nu trimiți în mod regulat CV-urile acelor companii la care vei fi plătit suma la care te-ai gândit în prioritățile tale) . Aceasta înseamnă că nu cheltuiți nimic pentru a obține rezultatul, puteți pune 0%. Dacă familia este prioritatea ta, atunci gândește-te cât de mult timp îi dedici celuilalt, copiilor și părinților tăi. Aceasta nu include timpul în care stai întins în fața televizorului sau petreci pe internet, chiar dacă în acel moment membrii gospodăriei tale se învârt în jurul tău!
6. Aruncă o privire la ce ai primit.
Dacă valoarea pentru tine și timpul petrecut sunt diferite, nu te aștepta la rezultatele pe care le dorești.
Sper că testul v-a ajutat să înțelegeți de ce așteptările și realitatea nu se potrivesc. Dacă vedeți zone promițătoare pentru dezvoltare, atunci este timpul să obțineți rezultate și să începeți să luați măsuri!
Cred că, indiferent de prioritățile tale pe care le numești, acestea se încadrează în zonele indicate mai sus acest material(condiție fizică, relații, autorealizare, independență financiară).
Dacă pierdeți în mod deliberat o direcție din propriile priorități, amintiți-vă că există mese diferite, dar masa cu patru picioare este cea mai stabilă!
Vlad, simpatizez cu situația ta. Din câte am înțeles, aveți un proiect mare care trebuie finalizat în două luni. Nu are rost să schimbi locurile de muncă, deoarece mai rămâne doar puțin timp înainte de termenul limită. Prin urmare, acum voi vorbi despre 11 moduri de prioritizare care vă vor permite să vă concentrați pe cel mai dureros loc, adică pe proiectul dvs.
Cauzele eșecului - priorități greșite
La locul de muncă există adesea multe sarcini suplimentare, apeluri telefonice, întâlniri neplanificate etc. Încercăm să ducem totul la bun sfârșit, dar nu funcționează și apoi ne supărăm că nu am avut timp să trimitem Ofertă comercială unui client cheie sau pentru a efectua un apel telefonic important.
De ce am ratat lucruri importante, dar am reușit să facem altele neimportante? Este natura umană să-și împrăștie atenția, fă ceva care este complet neimportant. Acest lucru se întâmplă deoarece multe chestiuni minore nu necesită mult efort. Și încercăm să urmăm calea mai puțină rezistență, adică ne asumăm acele lucruri care sunt mai ușor de făcut, și nu ceea ce este cu adevărat important. Dar, mai devreme sau mai târziu, mai trebuie să începi acele sarcini care păreau dificile, dar la momentul nepotrivit și șansele de succes scad brusc.
Unul dintre motivele eșecului este setarea incorect de priorități. Metodele descrise mai jos vă vor ajuta să distingeți importantul de urgent, principalul de neimportant. Lucruri care aduc rezultate de lungă durată din rezultate scurte. Cum se stabilesc prioritățile corect?
1. Începe cu cele mai importante lucruri
Treci la mai puțin chestiuni importante, numai când se fac altele mai semnificative. Cum să evaluezi importanța unei sarcini? Pentru a face acest lucru, trebuie să evaluați consecințele care vă vor aștepta dacă nu reușiți să îndepliniți diferite sarcini. Pune-ți doar întrebarea: „Care vor fi consecințele dacă nu faci asta?” Cu cât consecințele sunt mai grave, cu atât sarcina este mai importantă și are prioritate mai mare. Pentru sarcinile neimportante, consecințele neexecutării lor sunt minime.
De exemplu, prevenirea regulată a bolilor este extrem de importantă, deoarece fără ea pot apărea probleme serioase de bunăstare, care vă vor afecta negativ întreaga viață. Aceasta înseamnă că prevenirea bolilor are o prioritate ridicată și această problemă ar trebui abordată ca una dintre primele.
Si acum imaginează-ți cum îți afectează viața: jocuri pe calculator, navigarea pe internet, alcool etc.? Dacă influența lor asupra viitorului tău este mică, atunci prioritatea va fi adecvată dacă le refuzi, atunci nu se va întâmpla nimic rău, ci, dimpotrivă, vei obține timp suplimentar care poate fi petrecut în mod util.
Prin urmare, mergem pe rețelele de socializare. rețele sau mergi la un restaurant doar când se fac lucruri mai importante.
2. Începe-ți ziua cu planificare.
Înainte de a începe munca, pune-ți aceste întrebări: „Care sunt cele mai importante sarcini care trebuie făcute astăzi? Ce sarcini sunt secundare și pot fi începute numai după ce principalul lucru este finalizat?” Dacă aveți mai mult de 4 lucruri de făcut pe zi, atunci scrieți-le pe o bucată de hârtie, deoarece creierul nostru nu poate funcționa eficient și nu poate stabili prioritățile în mintea noastră atunci când există mai mult de 7+-2 sarcini. Vă amintiți cât timp vă va lua să vă amintiți un număr obișnuit de 7 cifre din oraș? Cât durează înregistrarea? Prin urmare, este mult mai eficient să planifici pe hârtie decât în capul tău.
3. Spune nu lucrurilor neimportante
Sarcinile secundare pot fi realizate incomplet sau, în general, abandonate. Când nu este suficient timp, este mai bine să faci bine lucrul principal decât să încerci să faci totul.
Dacă este suficient timp, atunci a face totul la timp este cel mai bun rezultat, acest lucru este incontestabil. Dar, cu timp limitat, s-ar putea să nu începi nici măcar cele mai neimportante lucruri de pe listă sau să nu le faci complet. Este ca în șah - sacrificând o piesă pentru a câștiga. Tot în afaceri, învață să sacrifici secundarul pentru a lucra cu principalul.
În practică, poate fi dificil să renunți la tot ce este planificat și începi să sacrifici timp pentru odihnă, prevenirea îmbolnăvirii, etc. În general, faci lucruri urgente în loc de cele importante. Pentru a eradica acest obicei, în fiecare zi dimineața scrieți o listă de sarcini de făcut pentru ziua respectivă și, vizavi de fiecare articol, indicați o prioritate de la 0 la 10. În această listă pentru zi, ultimul lucru pentru zi, care are cea mai mică prioritate, nu o faceți, pentru că este cea mai neimportantă pentru dvs. Astfel, vei învăța să spui nu sarcinilor secundare de care puțin depinde și te vei simți mult mai liber.
4. Nu o face până nu o notezi.
Scrieți mai întâi fiecare sarcină nouă și abia apoi decideți când să începeți. Când apare o sarcină nouă, pare mai importantă decât este de faptși toate din același motiv că creierul nostru nu poate lucra mental cu mai mult de 7+-2 sarcini. Prin urmare, restul este pur și simplu uitat și nu se poate compara bine gradul de importanță al mai multor sarcini. De asemenea, efectul importanței poate fi sporit de emoțiile care apar inevitabil cu tot ce este nou. Când scrii sarcina noua, atunci puteți găsi lucruri mai importante în apropiere și, prin comparație, puteți estima mai bine timpul petrecut lucrând la el.
![](https://i2.wp.com/markov-a.ru/img/stati/efficiency/prioritety/11_sposobov_rasstavit_prioritety_zadach_rasstanovka_prioritetov_del/3.jpg)
Se întâmplă adesea să fii ocupat cu ceva și să te sune și să-ți ceară să răspunzi la un e-mail, să găsești informații etc. Adesea, astfel de solicitări par mai importante și mai urgente decât sunt de fapt din cauza componentei emoționale care este prezentă în orice comunicare umană. .
Învață să nu începi să întrebi imediat, pentru ca emoțiile să nu-ți distragă atenția de la important la neimportant. Spuneți că sunteți foarte ocupat acum, dar veți fi liber în câteva ore și vă puteți ajuta cu această solicitare. Chiar dacă nu sunteți ocupat în acest moment, spuneți că veți suna înapoi în câteva minute acest timp poate fi suficient pentru a evalua ce timp este cel mai bine să vă ajutați pentru a nu vă perturba programul;
Există momente în care este indicat să dai un răspuns imediat, apoi să spui: „Mă uit la jurnalul meu acum și vă spun dacă vă pot ajuta acum”. În orice caz, va fi mai bine, pentru că ai ocazia să compari gradul de importanță al chestiunii cu cele planificate anterior și să iei o decizie mai informată.
În multe cazuri, nici nu trebuie să răspundeți la telefon. Puteți suna înapoi când sunteți liber.
5. Separați importantul de urgent
![](https://i2.wp.com/markov-a.ru/img/stati/efficiency/prioritety/11_sposobov_rasstavit_prioritety_zadach_rasstanovka_prioritetov_del/4.jpg)
Sarcinile urgente nu sunt întotdeauna importante. La fel cum sarcinile importante nu sunt neapărat urgente. Trebuie să începeți cu sarcini importante și abia apoi să treceți la cele urgente. Sarcinile importante sunt adesea strategice și nu necesită o mare urgență, de exemplu, învățarea limbii engleze pentru o promovare la locul de muncă, renunțarea obiceiuri proaste, slăbi. etc.
Lucrurile urgente care trebuie făcute chiar acum, de regulă, apar ca urmare a forțelor externe, acesta ar putea fi un apel telefonic, o solicitare a colegilor etc. Adesea lucrurile urgente nu sunt importante, așa că nu ar trebui să le porniți dacă este posibil să nu ai timp să faci ceva important.
6. Învață să spui nu
Lucrurile sunt simple - pentru că ele în sine nu trezesc emoții în tine. Și când cineva îți cere ajutor, experimentezi emoții, un sentiment de milă, toate acestea îți pot perturba planurile și în loc de ceea ce este important, vei începe să faci ceva urgent, care poate să nu fie deloc important.
Există situații în care poți face rău cu ajutorul tău, asta se numește furnizarea unui deserviciu. De exemplu, un dependent de droguri cere bani pentru o nouă doză, din care poate muri. Sau vi se cere să participați la activități ilegale. În astfel de cazuri, trebuie să înveți să spui nu. De exemplu:
- „Nu pot acum.”
- "De ce?"
- „Motiv personal, nu pot spune.”
- „Poate că poți ajuta din prietenie?”
- "Oh te rog".
- „-/- Repetăm același lucru.”
Învață acest dialog pe de rost sau compune-ți pe al tău și atunci vei putea să nu mai spui încet, ceea ce, ești de acord, este important.
Aș dori să vă atrag atenția asupra faptului că atunci când nu aveți motive întemeiate sau înțelegeți că puteți jigni o altă persoană, dacă spuneți motivul adevărat, atunci spuneți: „nu puteți dintr-un motiv personal”. Un motiv personal este personal pentru că nu trebuie spus întotdeauna și se va întâmpina cu mult mai multă înțelegere decât doar cuvântul „nu” sau un motiv care poate să nu pară atât de convingător interlocutorului.
7. Nu te lăsa influențat
![](https://i2.wp.com/markov-a.ru/img/stati/efficiency/prioritety/11_sposobov_rasstavit_prioritety_zadach_rasstanovka_prioritetov_del/6.jpg)
Se întâmplă ca solicitările de la colegi sau solicitările personale să fie neimportante și să vă distragă atenția de la chestiuni mai importante. În acest caz, refuzați. Dar faceți acest lucru cu atenție și numai în cazurile în care puteți ajuta mai târziu sau există o problemă cu prioritate mai mare căreia îi oferiți mai mult ajutor.
De ce nu putem refuza complet să-i ajutăm pe alții?și să-ți petreci tot timpul doar pe tine? Faptul este că oferind ajutor ne ridică moralul, devenim mai buni. Iar oamenii din jur se străduiesc să coopereze cu oameni cumsecade și să-i evite pe cei mândri și aroganți. Acesta este succesul în orice afacere depinde de moral.
Poți refuza Ajutorul dacă ajuți pe altcineva mai bine!
8. Probleme „A”, „B”, „C”, „D”.
Faceți o listă cu toate lucrurile care trebuie făcute și scrieți una dintre litere lângă fiecare sarcină. Fiecare literă este o prioritate. „A” este cel mai înalt, „G” este cel mai mic.
Litera a". Cele mai importante lucruri de care depinde foarte mult viitorul tău. Toate problemele importante sunt împărțite în urgente și neurgente. Cele urgente sunt marcate cu adaosul „Ac”, iar cele neurgente sunt pur și simplu „A”. Mai întâi, faceți toate sarcinile importante și în același timp urgente „A” și abia apoi treceți la „A” important și neurgent.
![](https://i2.wp.com/markov-a.ru/img/stati/efficiency/prioritety/11_sposobov_rasstavit_prioritety_zadach_rasstanovka_prioritetov_del/7.jpg)
Important și urgent, adică „As” include: mersul la medic în timpul durere acută, livrarea unui proiect de lucru al cărui termen limită este astăzi etc. Dacă există mai multe astfel de sarcini, atunci setați prioritatea de finalizare, de exemplu, „Ac1”, „Ac2”, „Ac3”... Cu atât mai grave sunt consecințele eșecului pentru a finaliza sarcina, aceasta este mai importantă și o prioritate mai mare.
Printre cele importante și neurgente se numără: învățarea limbii engleze pentru o promovare la locul de muncă, plata taxelor etc. Când sunt mai multe lucruri de făcut, le marchem și prioritatea: „A1”, „A2”, „A3”,...
Ordinea listei „A” va fi următoarea: Mai întâi facem urgent și important „Ac1”, „Ac2”, „Ac3”, și numai după ce sunt completate trecem la important și non-urgent „A1”, „A2”, „A3”,...
Sarcinile urgente și neimportante, al căror eșec se va schimba puțin, nu fac parte din această listă. De exemplu, urmăriți KVN sau cumpărați condimente pentru cină.
Dacă o sarcină necesită mult timp, de exemplu, învățarea limbii engleze, atunci acceptați să o faceți pentru un anumit timp în fiecare zi, de exemplu, 30-60 de minute. și considerați-l finalizat în ziua în care îi dedicați timpul planificat, apoi continuați, dar numai a doua zi.
Litera „B”. Sarcini nu foarte importante pe care este indicat să le faci, dar în cazuri extreme poți refuza. Dacă nu începeți astfel de chestiuni, atunci pot exista probleme minore, dar în același timp fără consecințe grave. Este important să se conformeze următoarea regulă- nu începeți sarcinile „B” până la finalizarea sarcinilor „A” și „A”.
Litera „B”. Lucruri care ar fi frumos de făcut, dar în același timp consecințe neplăcute nu va, - de exemplu, citi știrile, unge ușa din casă. Continuăm la ele numai când sarcinile „A” și „B” sunt finalizate.
Litera „G”. Sarcini inutile și acțiuni inutile care sunt efectuate din obișnuință. Încercați să identificați acțiunile care sunt irelevante pentru dvs. și să nu le efectuați, pentru că cu cât economisiți mai mult timp pentru acțiuni goale, cu atât mai mult timp puteți face altele mai semnificative.
9. Delegarea
![](https://i1.wp.com/markov-a.ru/img/stati/efficiency/prioritety/11_sposobov_rasstavit_prioritety_zadach_rasstanovka_prioritetov_del/8.jpg)
Cu cât poți atribui mai multe sarcini altcuiva, cu atât devii mai productiv. Dar este important să urmați 2 reguli:
Calitatea ar trebui să fie la un nivel similar cu al tău sau mai mare;
- timpul tău valorează mai mult decât costul pe care va trebui să-l plătești pentru munca delegată.
Delegarea vă va extinde capacitățile și va crește timp liber, care poate fi cheltuită pentru a vă atinge obiectivele.
10. Fă ceea ce funcționează bine
Caută-ți chemarea. Cele mai importante sarcini pentru noi sunt cele care ne valorifică la maximum talentele. Dă preferință acelor lucruri la care ești bun și le faci foarte bine. Și invers, nu face ceea ce nu-ți place sau nu e treaba ta. Acest proces este lent, dar necesar. M-am căutat vreo 15 ani, încercând zone diferite activități până când și-a determinat chemarea. În cuvintele lui John Keynes: „ Trebuie să ne gândim la viitor, pentru că acolo ne vom petrece restul vieții.».
11. Nu începe cu lucruri mărunte
Suntem proiectați în așa fel încât să ne străduim să facem totul pe calea celei mai mici rezistențe. La nivel subconștient, alegem lucrul mai ușor. Deci, în loc să îndeplinim sarcini importante care ne afectează foarte mult viitorul, putem petrece întreaga zi făcând lucruri nesemnificative care nu au o valoare deosebită. Rezistă tentației de a începe cu puțin.
P.S. Dacă aveți dificultăți sau întrebări despre articolul pe care l-ați citit, precum și despre subiectele: Psihologie (obiceiuri proaste, experiențe etc.), vânzări, afaceri, managementul timpului etc., întrebați-mi, voi încerca să vă ajut. Consultarea prin Skype este posibilă.
P.P.S. De asemenea, puteți urma cursul online „Cum să obțineți 1 oră de timp suplimentar”. Scrie comentarii și completările tale;)
![]() |
|
O tânără, Olga, a venit să consulte un psiholog cu o problemă atipică pentru vârsta ei, pe care a identificat-o ca fiind un gol. O situație ciudată: soț, doi copii, muncă și gol în jurul ei. Ei bine, ar fi doar peste tot, era și gol în adâncul interiorului. După ce a îndeplinit o serie de formalități, psihologul a cerut să vorbească despre cum decurge o zi obișnuită a săptămânii pentru a înțelege prioritizarea zilnică.
- Priorități? Despre ce vorbesti? Sunt absolut corect orientat spre viață. Principalul lucru pentru mine este sănătatea celor dragi”, s-a indignat clienta.
„Nu vă cer să vorbiți despre valori, vreau doar să înțeleg prioritizarea zilnică”, a explicat psihologul.
- Vrei să înțelegi ce este mai important pentru mine: sănătatea mamei sau iubirea soțului meu?
- Nu încerc să-mi dau seama ierarhia ta valorile vieții. Este destul de dificil. Încerc doar să înțeleg cum îți structurezi ziua.
Dialogul putea fi nesfârșit și necesita o simplă explicație a sensului artei prioritizării.
Care sunt prioritățile?
Întrebarea care a luat-o prin surprindere pe client este într-adevăr foarte importantă din perspectiva atitudinii ei zilnice față de viață. Prioritizarea înseamnă înțelegerea a ceea ce este cu adevărat important ACUM.
Conceptul de prioritate a intrat activ în viața noastră recent din vocabularul computerului. Gestionar de sarcini sistem de operare computerul determină în ce program să ruleze acest momentîn funcție de semnificația sa - i.e. atribuie prioritate.
Luați în considerare stabilirea priorității pe exemplu simplu. Să presupunem că trebuie să colectați informații despre ceva de pe discul unui computer. Mai întâi trebuie să creați un folder cu un nume specific, apoi să puneți fișierele necesare acolo. Este mai convenabil și mai rapid decât încărcarea fișierelor în locuri diferite, apoi colectați-le într-un folder. Deci, pentru a începe să colectăm informații, trebuie să creăm un loc unde le vom colecta. Crearea unui folder este o prioritate.
Rețineți, nu principalul sau important, ci prioritatea, adică primul, important chiar acum. Puteți crea mai multe alte foldere pe parcurs, dacă este important acum. Și dacă nu, atunci este necesar să aloci timp și efort pentru asta?
Deci, prioritatea este un proces, un eveniment care este cel mai important într-un anumit loc, la un moment dat. Totul despre mașină este simplu. Creierul computerului calculează rapid toate opțiunile pentru finalizarea sarcinilor și le determină pe cele mai eficiente în acest moment, făcându-le o prioritate, adică le execută. Și nu te poți certa cu asta.
În viața de zi cu zi, trebuie să stabilim priorități în mod constant, adică să alegem procesele cele mai importante și eficiente. Planificăm o excursie la magazin, curatenie zilnica apartamente, lucruri de făcut la serviciu, inclusiv pauze pentru a discuta despre știri. Intenționăm chiar să începem o nouă viață luni, dar nu începem pentru că procese complet diferite devin priorități.
Psihologul continuă dialogul cu Olga:
— Cumperi mâncare de la fast-food pentru cei dragi?
- Și de ce?
„Familiei mele adoră această mâncare, vreau să le fac pe plac.” În plus, această achiziție mă eliberează de a fi nevoit să-mi petrec seara la aragaz.
- Știi că acest aliment este dăunător?
- Știu. Dar acest lucru nu se întâmplă des.
- Deci, uneori vrei să scapi de treburile casnice mai important decât sănătatea cei dragi?
Nici un raspuns. Și nu se poate, conceptele sunt confuze aici.
De ce trebuie să prioritizați?
Continuarea dialogului dintre psiholog și client indică o distincție între concepte: valori și priorități. Nu vom vorbi despre pericolele fast-food-ului. Vorbim despre procese care sunt importante acum. Și, principalul lucru este să înțelegeți ce este exact important - să stabiliți priorități.
In primul rand, acest lucru va ajuta la economisirea timpului. Gândiți-vă la planificatorul de sarcini al unui sistem informatic, care prioritizează în mod clar procesele pe baza acestui principiu.
În al doilea rând, acest lucru vă va ajuta să vă economisiți energia. Într-adevăr, este mai ușor să mergi la magazin în drum de la serviciu decât să te întorci după ce ai ajuns deja acasă. Este mai convenabil să vă planificați activitățile în avans, calculând opțiunile posibile.
Al treilea, aceasta vă va determina sarcinile principale pentru viitorul apropiat și va subordona toate celelalte acțiuni acestora.
Pentru a înțelege importanța prioritizării, luați în considerare situația fast-food-ului.
Opțiunea 1. Situație: O femeie obosită se întoarce de la serviciu. Își dorește foarte mult să se relaxeze acasă după o zi grea.
Soluție: Cumpărați mâncare pentru cei dragi la un restaurant fast-food. Acest lucru le va oferi bună dispozițieși salvează-o de la gătit cina.
Prioritate: relaxare după o zi grea de muncă.
Îi vei reproșa atitudinea proastă față de cei dragi? Nu, pentru că înțelegi motivul acțiunii ei și prioritatea aleasă.
Opțiunea 2.(complicarea situației). Totul este la fel, dar sunt foarte puțini bani în portofel.
Soluție: cumpărați mâncare gătit instant. Acest lucru o va scuti de nevoia de a găti îndelungat și îi va oferi timp suplimentar pentru relaxare.
Prioritate: pregătiți mâncarea cât mai repede posibil și economisiți bani.
Vor exista reproșuri în acest caz? De asemenea, nu. Pentru că și aici alegerea este clară.
Opțiunea 3. Situația este aceeași.
Soluție: cumpărați legume, dezghețați carnea, gătiți chakhokhbili.
Prioritate: alimentația corectă a celor dragi.
Rezultatul: timpi lungi de gătit, o familie nemulțumită înfometată, o femeie nervoasă obosită și, eventual, conflicte în familie combinate cu acuzații reciproce.
A meritat această prioritate rezultatele? Ce este mai important pentru tine: pacea în familie sau respectul alimentație adecvată? Deci, din nou, prioritizarea.
După ce a înțeles conceptele de prioritate și valori, Olga a primit teme pentru acasă, în care a fost necesară ierarhizarea priorităților zilnice, începând de la cele mai importante. Dificultatea sarcinii a fost că ea trebuia să indice cel puțin 50 de puncte.
Psihologul a observat cu surprindere că femeia a reușit. Într-o versiune prescurtată, arăta astfel:
- Nu întârzia la muncă.
- Plimbați copiii la școală.
- Fă-ți treaba cu conștiință.
- Nu face greșeli în texte.
- Pentru ca șeful să-și observe eforturile.
- Posibilitate de bonus.
- Atenția lui N. pentru persoana ei.
- Opiniile colegilor despre ea aspect.
- Opinia lui A.P. despre pantofii ei.
- O invitație la ceai în biroul contabilului șef.
38. Aveți timp să faceți totul la locul de muncă pentru a nu duce munca acasă.
- Hrănește-i pe cei dragi.
- Mâncați alimente cu conținut scăzut de calorii pentru a pierde în greutate.
Greșeli în alegerea priorităților
Așadar, am aflat deja că nevoia de a stabili priorități ne confruntă în fiecare zi, iar rezultatul activităților noastre depinde de cât de corect facem acest lucru. Ce este greșit în evaluarea eroinei noastre?
Primul lucru de pe listă este să nu întârzii la serviciu, apoi, după punctul, finalizează-ți munca fără a greși. Lăudabil. Și dacă lista ar fi formată din patru puncte, atunci opțiunea cu un șef și un bonus nu ar fi importantă? Și partea materială a problemei se dovedește a fi irelevantă? Se dovedește a fi un fel de comunism.
De fapt, nu este așa. Venim la muncă pentru a câștiga bani, ceea ce înseamnă că interesul material este important. Angajatii dezinteriști sunt identificați rapid în orice birou, apoi plâng în perne și devin deprimați, doar pentru că au prioritățile greșite. Sunt considerați conștiincioși și responsabili, dar nu sunt promovați sau recompensați financiar.
Un alt lucru sunt oamenii carierişti. Chiar și cu abilități mai mici, ei primesc salarii și poziții mari din cauza priorităților potrivite. Este atât de rău să fii carierist?
Mai multe elemente ale listei de verificare se referă la evaluarea aspectului. Pentru fiecare reprezentant al sexului frumos, aspectul este important. Dar nu am văzut nimic în listă care se referă la procesele de creație frumusețe feminină: machiaj, manichiura, alegerea hainelor. Ce se întâmplă aici?
In acest caz, clienta nu considera importanta ingrijirea de sine, iar evaluarea aspectului ei de catre colegi cel mai probabil o sperie mai mult decat ii place. Îi este frică de atitudini negative sau chiar de comentarii și nu se așteaptă la complimente. Acest punct, împreună cu altele, poate provoca o atitudine depresivă față de ceea ce se întâmplă.
Totul va fi mai ușor dacă adăugați pe lista de priorități un aspect bine îngrijit, haine selectate corect și abia atunci dorința de a nu întârzia. Dimineața unei tinere va fi supusă dispoziției sale, reflectării în oglindă și dorinței de a fi pe plac. Părerea colegilor despre aspectul ei va scădea din ce în ce mai jos în tabel până când va dispărea complet din clasament.
Acest punct, desigur, te va forța să-ți schimbi planurile pentru weekend. Trebuie să-ți faci timp pentru tine: mergi la cumpărături, mergi la un salon de înfrumusețare sau măcar faci proceduri cosmetice simple acasă. Poate că planurile tale pentru weekend vor include sarcina de a te relaxa, cel mai important lucru de făcut. Dar, în evaluările prioritare, de regulă, gătitul borș și cotlet este mai obișnuit, mai degrabă decât opțiuni vacanta de familie.
Ce se întâmplă: ne ducem într-o fundătură planificându-ne viața? Da exact. Erorile de prioritizare distrug personalitatea unei persoane, făcându-le sclavii nevoilor; distruge relațiile din familie, aducând curățenia apartamentului și gătitul în prim plan, reducând la zero importanța comunicării mentale și a recreerii în familie.
Îmi imaginez un dialog imaginar cu cititorii:
„Cum se face”, exclamă cititorii, „că ne distrugem propriile vieți?” Dar încercăm să facem treburile casnice, având grijă de cei dragi.
— Ce este mai important pentru cei dragi: o farfurie de borș sau o excursie la schi împreună?
„Amândouă sunt importante”, spui tu.
- Dreapta. Dar vorbim despre prioritizarea atunci când trebuie să alegi un lucru. Și în această situație, o gustare rapidă poate fi potrivită dacă păstrează căldura relațiilor și a impresiilor din weekend. Și petrecerea unei zile întregi în bucătărie poate provoca înstrăinare și resentimente.
Desigur, treburile casnice trebuie făcute. Dar acest lucru trebuie planificat în așa fel încât să nu distrugă alte valori.
Arta prioritizării
Stabilirea priorităților este de fapt simplă dacă înveți să înțelegi exact de ce ai nevoie. Nu vă fie teamă să răspundeți sincer la întrebările dvs. Numai tu poți să-ți înțelegi dorințele.
Cum să o facă? Iată câteva reguli:
- Prioritizează-ți întotdeauna sarcinile, chiar și cele mai mici lucruri. Începeți-vă ziua de lucru cu ceea ce este important, dar nu cu ceea ce este simplu, ușor sau mai puțin în domeniu. Amintiți-vă că, pierzând timpul cu lucrurile mărunte, veți rata lucrurile importante, iar acest lucru este întotdeauna plin de consecințe. Planificatorul dvs. personal ar trebui să acorde întotdeauna prioritate.
- Aflați cum să vă evaluați clar starea și, pe baza acesteia, planificați-vă activitățile. Nu face nimic cu forță decât dacă este absolut necesar. Dacă o stare negativă este normală, atunci încercați să schimbați această situație particulară.
- Implică-ți împrejurimile în decizii și afaceri importante. Exprimați-vă starea fără teama de reacția colegilor sau a celor dragi. Lasă-i pe cei din jurul tău să învețe să-și construiască prioritățile, ținând cont de interesele celor dragi.
- Identificați câteva priorități importante pe termen lung care vor fi prezentate sub formă de sarcini mici. De exemplu, scopul de a pierde in greutate se va reflecta in achizitionarea alimentelor cu putine calorii sau in renuntarea la desert.
- Luați în considerare dorințele celor dragi în prioritățile dvs. Cedează-le și fă compromisuri. Nu confundați obiectivele și valorile. Și nu-l lăsa pe unul să-l distrugă pe celălalt.
După ceva timp, Olga a vorbit despre modul în care și-a însoțit soțul într-o călătorie lungă de afaceri. De obicei, se trezea devreme dimineața, începea să pregătească plăcinte, să pună lucrurile într-o valiză și să calce fiecare cămașă. Spre seară a devenit obosită și iritabilă.
Dar nu în acest moment. Și-a dorit cu disperare să petreacă acest timp cu familia ei. După ce a discutat despre nesemnificația plăcintelor și cămășilor de casă care mai trebuie să fie călcate seara, ea și soțul ei și-au făcut valiza și și-au planificat o vacanță în familie.
Tânăra a vorbit zâmbind despre vizitarea centrului comercial și de divertisment, air hochei și puține cumpărături.
Psihologul a remarcat că Olga a învățat să se bucure de viață.
Rutina zilnică va fi mereu acolo. Este foarte ușor să devii dependent de o serie nesfârșită de muncă și responsabilități casnice. La un moment dat, o persoană se supune complet conceptului de „ar trebui”. Atunci viața este plină de oboseală, forfotă și înstrăinare.
Este important să înțelegem din timp propriile dorinteși nevoi, tocmai din această poziție acordăm prioritate muncii zilnice și afacerilor interne.
Știi cum să faci asta? Vreau sa invat? Apoi, mai întâi, faceți evaluarea priorităților zilnice (cel puțin 50 de puncte). Unul singur condiție importantă: Fi onest cu tine insuti.
Un călugăr își păstra toate lucrurile într-o valiză mică. Cu un zâmbet strălucitor pe buze, a spus: „Dacă la fiecare trei luni nu trec prin lucrurile mele și scap de cele de care nu am nevoie, valiza mea se va destrama sau va trebui să-mi cumpăr un al doilea. Trebuie să facem același lucru cu viața noastră.Trebuie să facem astfel de curățări în mod regulat. Altfel, dacă... altfel, fie ne vom distruge viața, fie ne vom trăi inutil și apoi vom obține un nou corp cu atașamente și mai puternice.”
Ceea ce a vrut să spună acest călugăr a fost: prioritizează-ți viața, concentrează-te pe ceea ce este cel mai important pentru tine și îți dă putere și să știi că, dacă nu faci asta, te așteaptă probleme și dificultăți.
Lipsa capacității de a prioritiza ne pune într-o stare de paralizie. Când ne pierdem capacitatea naturală de a face diferența între ceea ce este mai important pentru noi și ceea ce este mai puțin important, pierdem fundamentul principal al vieții și devenim confuzi în viață. Primul lucru pe care îl uităm și, prin urmare, devenim incapabili să acționăm în mod corect este că toți suntem particule eterne ale lui Dumnezeu, Absolutul, pline de fericire. Din perspectiva eternității, nimic în această lume, bun sau rău, nu merită să cadă în sclavie.
Sunt două tehnici simple pe care o folosesc ca să prioritizez: mă opresc iar și iar și întreb: ce nu fac în prezent, dar ar trebui să fac ceva care să-mi schimbe viața în bine?
Când găsesc un răspuns într-o anumită zonă, să zicem, încep să mă uit la altele - cum ar fi sănătatea, relațiile, practica spirituală - și pun din nou întrebarea. Rezultatele acestei tehnici sunt uimitoare și foarte inspirate pentru mine. În mintea mea îmi imaginez sfârșitul vieții și din această poziție consider prezentul. Când suntem înconjurați de o mie de lucruri mici, avem tendința de a vedea doar ceea ce este chiar în fața noastră. Suntem ca un om care se plimbă într-o pădure frumoasă, dar se uită doar la picioarele lui până când se lovește cu capul de o creangă mare care atârnă jos. Când îmi văd viața în termeni de moarte, încep să-mi pasă doar de cel mai mult lucruri importante: relații, momente care îmi permit să iert, să mă simt înălțat și să arăt compasiune.”
Viața se scurtează treptat, se scurtează și, până la urmă, rămân doar momente. Și fiecare alege ce va face în aceste momente. Și ceea ce este uimitor este că toată lumea se concentrează doar pe relații. Și toată lumea își amintește că acesta, acesta este cel mai important lucru. Acesta este unul foarte interesant. Toată lumea își amintește relațiile. Adică totul se îngustează atât de mult și până la urmă înțelegem unde, ce este important.
„La asta trebuie să ne concentrăm cât timp avem încă putere, inteligență și o inimă deschisă. Dintre milioanele de oportunități pe care ni le oferă viața, trebuie să evidențiem lucruri similare, mai importante. Beneficiile pe care le obținem în urma prioritizării. Prioritizarea creează două tipuri de putere în noi: prima este puterea de a spune „nu” la tot ceea ce este neimportant și de a-l arunca ca pe gunoiul inutil care este. Acesta este primul punct forte - să spui „nu” la tot ceea ce nu contează.
Dacă vrei să fii om fericit Este necesar să se stabilească corect prioritățile de viață. Care sunt prioritățile? Acesta este un aranjament al lucrurilor din viața ta după importanță, adică ceea ce este primar pentru tine și ceea ce este secundar. Fiecare persoană are propriile priorități în viață. Viitorul tău depinde de cât de corect le aranjezi pentru tine.
Nu confunda prioritățile în viață cu dorința. Care este diferența dintre aceste concepte? Prioritățile reflectă nevoile umane, a căror satisfacere este necesară pentru o fericire deplină.
Prioritățile vieții
Sunt puse în copilărie. ne stabilim în funcție de prioritățile noastre. Și dacă sunt așezate corect, atunci ești garantat. Iar dorințele noastre se pot schimba în fiecare minut și depind de starea noastră de spirit. Încearcă să fii stăpânul dorințelor tale și nu permite să se întâmple situația opusă. În caz contrar, te vei pierde pe tine însuți, devenind sclavul dorințelor tale și, odată cu aceasta, toate prioritățile în viață vor dispărea. Foarte exemplu strălucitor când oamenii își doresc cu pasiune să aibă bani mari și, în același timp, să devină ca niște zombi. Ei nu pot vorbi doar despre altceva. Și-au ascuns toate prioritățile vieții în adâncul lor. Genul ăsta de bani nu va aduce fericire.
În primul rând, trebuie să decideți asupra priorității principale în viață, fără de care nu îți poți imagina existența. De regulă, apare adesea o dilemă între familie și carieră. Aici ar trebui să-ți asculți doar inima, în ciuda faptului că cineva te va convinge, atrăgând perspective roz.
Dacă ești de acord să fii convins, chiar dacă este vorba de părinții tăi, vei alege prioritatea lor față de a ta. Ca rezultat, mai degrabă vei pierde timp decât să-l câștigi. Drept urmare, în ultimii ani veți avea sentimentul că ați trăit viața altcuiva. Chiar dacă se întâmplă acest lucru, nu vă fie teamă să vă schimbați radical viața și oferiți ocazia de a pătrunde în „Eul” vostru interior.
În zilele noastre, mulți oameni au convingerea că fericirea poate veni doar din a avea bani în viață. Dacă măsori totul după bani și ești foarte sensibil la ei, mai devreme sau mai târziu îl vei pierde, iar asta poate deveni o lovitură ireparabilă pentru psihicul tău și, ca urmare, o depresie profundă. Nu ar trebui să prioritizați în viață pe baza prestigiului. Astăzi considerăm un lucru prestigios, iar mâine altul. Viața curge și totul se schimbă. Cu o astfel de alegere, vei deveni complet confuz și te vei pierde ca individ.
Deci, pentru a rezuma, atunci când îți alegi prioritățile, ascultă-ți inima și lasă-te ghidat de iubire în viață. Sentimente precum invidia, îndoiala de sine, vinovăția și simțul datoriei te vor conduce la alegerea greșită. Dacă tu, de la început, nu poți înțelege ce este mai important pentru tine și ce este mai puțin, procedează după cum urmează.
Notează pe o foaie de hârtie toate prioritățile care crezi că ar trebui să fie cu siguranță în viața ta și nu uita de tine. Apoi ia primul articol de pe lista ta și, gândindu-te la el, desenează un cerc pe o altă bucată de hârtie. Este important să nu te gândești la semnificația sa, ci doar să te gândești la ea fără a te eforta. Etichetați acest cerc cu numele acestei priorități. Faceți același lucru cu toți ceilalți. La final, comparați dimensiunile acestor cercuri și va deveni imediat clar ce este primar pentru tine și ce este secundar. Acum poți începe să-ți construiești viața fericită.