Vitaminele de bronzare sunt substanțe biologic active care sporesc efectul razelor ultraviolete asupra pielii umane. Drept urmare, derma capătă rapid o nuanță frumoasă, uniformă (aurie, ciocolată sau bronz). Acest „efect” se obține prin stimularea formării melaninei (un pigment protector) în straturile inferioare ale pielii. În plus, vitaminele hrănesc, înmoaie derma, rețin umiditatea și previn distrugerea fibrelor de colagen și a fibroblastelor.
Nutrienții elimină efectele efectelor nocive ale radiațiilor ultraviolete (neutralizează radicalii liberi) și ajută la menținerea bronzului pentru o perioadă lungă de timp, fără a dăuna sănătății.
Pentru ca pielea ta să aibă o nuanță frumoasă mai mult timp, ar trebui să renunți la băile fierbinți în favoarea unui duș de contrast, să nu-ți freci corpul cu o cârpă de spălat, să vizitezi un solar, să-l hidratezi și să-l hrănești nu numai din exterior, ci tot din interior.
Vitamina A este principalul asistent al unui bronz frumos
Pentru a obține o nuanță bronzată a pielii, majoritatea oamenilor merg pe malul mării sau pe malul râului, unde își petrec ziua sub razele arzătoare. Cu toate acestea, expunerea prelungită la soare este plină de apariția unor arsuri dureroase pe corp, apariția petelor de vârstă, deshidratarea dermului și distrugerea fibrelor de colagen. E interesant că exteriorul instrumente cosmetice„rezolvă” aceste probleme cu doar 50% (deoarece ele pătrund doar în stratul cornos superficial). Pentru o protecție completă a tegumentului, este important să luați.
Cel mai important nutrient pentru piele este organic. Această substanță stimulează sinteza pigmenților protectori (melanine), în urma cărora organismul devine auriu-bronz. În plus, beta-carotenul accelerează regenerarea fibrelor deteriorate, reduce rezistența arsuri solare, reduce sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete, controlează creșterea solzilor cornos, întărește imunitatea locală a dermului.
Nevoia fiziologică de caroten pentru un adult este de 1 – 2 miligrame pe zi.
Când porția zilnică a unui nutrient crește la 3 miligrame, acesta se acumulează în substratul cornos. Ca urmare, pielea capătă o nuanță galben-aurie. Acest proces numită carotenodermie. Acest fenomen este absolut inofensiv, deoarece epiderma este colorată fără participarea radiațiilor ultraviolete, iar după oprirea utilizării aditivului, pigmentarea dispare.
Numele produsului | Conținut de retinol în 100 de grame de alimente, miligrame |
---|---|
4,5 | |
patrunjel (verde) | 3,9 |
Rowan, măcriș | 3,9 |
Spanac | 3,0 |
varza creata | 1,7 |
Miez | 1,27 |
0,96 | |
0,6 | |
0,5 | |
rosii | 0,25 |
0,24 | |
Piersici, | 0,21 |
varza alba | 0,19 |
0,14 | |
Prune | 0,11 |
mure | 0,09 |
Alimentele carotenoide se consumă dimineața, înainte de plajă, împreună cu o mică porție de ulei (5 - 15 grame), deoarece vitamina A este.
Pentru a proteja pielea, se recomandă administrarea unui medicament cu beta-caroten (Sinergin) cu 14 zile înainte de expunerea activă la soare. Reduce sensibilitatea dermei la radiațiile ultraviolete și promovează un bronz de durată, uniform. Cu toate acestea, rețineți că, pentru ca medicamentul să înceapă să acționeze, trebuie luat în avans (cu 2 săptămâni înainte), altfel nu va aduce efectul dorit.
Pe lângă „stimulatorul” de bronzare (carotenoid), este indicat să folosiți substanțe nutritive care uniformizează și fixează nuanța în derm.
Substanțe care „păsesc” culoarea închisă a pielii:
- Și . Cei mai puternici antioxidanți care absorb radicalii liberi care se formează în derm sub influența razelor ultraviolete. Cu un deficit de factori antioxidanti, functiile de bariera ale pielii sunt reduse, rezultand arsuri solare (in cazuri severe, melanom). Cu toate acestea, numai compușii naturali sunt capabili să ofere un „efect” protector. Forme organice de vitamine: E – tocoferol, tocotrienol, C – ascorbat de calciu, acid L-ascorbic. Necesarul zilnic pentru prima substanță este de 25 de miligrame, pentru a doua - 1500 - 2000 de miligrame.
- , . Regulatori ai formării fibrelor de colagen, încetinind procesele de fotoîmbătrânire. Odată cu aceasta, substanțele previn înroșirea pielii, uniformizează bronzarea și reduc riscul de apariție a tumorilor maligne.
Pentru a menține pielea sănătoasă, este important să consumați cel puțin 20 de miligrame de zinc pe zi, 0,6 miligrame de seleniu, 16 miligrame de fier.
- , . „Materie primă” pentru sinteza melaninei, din care se formează pigmentul protector în melanocite (celulele pielii).
Interesant este că intensitatea bronzului bronzat depinde de concentrația din organism.
Necesarul fiziologic de triptofan variază între 1000 - 2000 miligrame (pe zi), pentru tirozină - 3000 - 4000 miligrame. Luarea acestor substanțe este o excelentă prevenire a hiperpigmentării pielii (vitiligo, melasma).
- Coenzima Q10. Un puternic factor antioxidant prezent în fiecare celulă a corpului. Antioxidantul previne distrugerea fibrelor de elastină și colagen (în timpul bronzării), încetinește procesul de fotoîmbătrânire a pielii, reduce intensitatea deshidratării dermei și „fixează” nuanța de bronz în stratul cornos.
Porțiunea zilnică a substanței este de 100 de miligrame.
- . Elemente esențiale pentru piele care previn dezvoltarea hiperpigmentării, protejează derma de radicalii liberi și previne distrugerea fibrelor de colagen și a fibroblastelor. Cu aportul regulat de acizi, pielea arată „strălucitoare”, strânsă și hidratată.
Norma zilnică pentru perioada de expunere activă la soare este de 15 grame.
Amintiți-vă, este important să rămâneți hidratat în timp ce faceți plajă. Pentru a face acest lucru, beți 150 de mililitri de apă plată la fiecare 30 de minute.
Având în vedere că bronzarea „activează” producția de melanină, zonele expuse ale corpului sunt cele mai susceptibile la hiperpigmentare. Pentru a asigura o distribuție uniformă a substanței în piele, se iau în plus complexe antioxidante.
TOP 5 cele mai bune creme de protecție solară:
- Capsule „Protecție solară” (Algologie, Franța). Compoziția organică, care vizează accelerarea dezvoltării bronzului natural, prevenirea hiperpigmentării anumitor zone ale corpului și protejarea pielii de fotoîmbătrânire. Suplimentul alimentar include ulei de morcov, beta-caroten, lecitină de soia, vitaminele C și E.
Pentru a pregăti pielea pentru bronzare, luați fitocomplexul cu 30 de zile înainte de a vizita plaja sau solarul (2 capsule). Medicamentul poate fi utilizat pe tot parcursul sezonul de vară(pentru a fixa nuanța de bronz în derm).
- „Nature Tan” (Visione, Franța). Suplimentul antioxidant este conceput pentru a crea un bronz uniform, pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare și pentru a menține un nivel normal de umiditate a pielii. Compoziția medicamentului include vitamine (A, E, C), (zinc, seleniu), extracte de plante (, turmeric, soia).
Cursul de a lua „Nature Tan” începe cu cel puțin 14 zile înainte de plajă. Luați 2 capsule imediat după micul dejun o dată pe zi (împreună cu o porție mică de ulei).
- „Oxelio” (Jaldes, Franța). Un complex de vitamine și minerale pe bază de plante pentru a îmbunătăți funcțiile de barieră a pielii, pentru a reduce riscul de intoleranță la soare și pentru a menține bronzul dobândit. Medicamentul conține un amestec de carotenoizi naturali (licopen, alfa, beta și gamma caroteni), vitamine (C, E), minerale (zinc, seleniu), ulei de soia.
„Oxelio” se ia cu 3 săptămâni înainte de a merge la plajă și pe toată perioada de odihnă (1 capsulă pe zi). Dacă este prezentă intoleranță la soare, porția zilnică de substanță este crescută la 3 pastile.
- „Bănzator frumos” (Ekomir, Rusia). O compoziție antioxidantă puternică care protejează pielea de foto- și cronoimbatranire, îmbunătățește calitatea bronzării și previne dezvoltarea tumorilor maligne.
Componente active – extracte de plante (verde, ginkgo biloba), vitamine (A, C, E), oligoelemente (seleniu, zinc).
Suplimentul se ia câte 2 capsule pe zi după micul dejun (în zilele de vizită la plajă).
- „Cocktail însorit” (Academie, Franța). Compozitie protectoare in fiole pe baza de suc. În plus, suplimentul conține antioxidanți naturali (vitamine A, C, E). Cocktailul este folosit pentru a obține un bronz uniform, de durată (pe plajă sau la solar), pentru a întări imunitatea locală a dermei și pentru a preveni dezvoltarea arsurilor solare.
Băutura se ia în prima jumătate a zilei, 1 fiolă.
Amintiți-vă, luarea de complexe antioxidante nu înlocuiește utilizarea de protecție solară.
Avand in vedere ca complexele de vitamine sunt luate in cure, produsele antioxidante vor ajuta la mentinerea bronzului dobandit.
„Prietenii” pielii de ciocolată:
- Morcov. Izvorul natural beta-carotenul, care ajută la „întârzierea” bronzului pe corp. Pentru a da pielii o nuanță aurie, consumați zilnic 150 de mililitri de suc proaspăt stors.
- Caise. Fructul conține „vitamine ale pielii” (, B2, . Deținătorul recordului printre fructe de pădure pentru conținutul de licopen (un precursor al vitaminei A). Cu utilizarea regulată a produsului, producția de melanină este accelerată, nuanța pielii este uniformizată și apa. Echilibrul este restabilit. Pentru a menține tonusul bronzului, consumați 150 - 200 de grame de fructe de pădure pe zi (omega-3), aminoacizi tirozină (precursor al melaninei), vitamine E și cu aport sistematic de fructe de mare (de 2 - 3 ori a saptamana), peeling-ul dermei este eliminat, bronzarea este accelerata, iar nuanta pielii este uniformizata.
Cu toate acestea, beneficiile acestui aliment sunt reduse la zero dacă consumați alimente care inhibă producția de melanină.
Principalii „dușmani” ai tăbăcirii: marinate, murături, ciocolată, alcool, cârnați, carne afumată.
Concluzie
Vitaminele bronzante sunt substanțe care accelerează sinteza pigmenților protectori în derm, în urma cărora pielea capătă o culoare uniformă ciocolată-bronz. În plus, nutrienții neutralizează efectele nocive ale radiațiilor ultraviolete, îmbunătățesc sinteza colagenului și reduc riscul de a dezvolta tumori maligne.
Principala vitamina pentru bronzare este beta-carotenul.
Sursele naturale ale substanței sunt morcovii, caisele, pătrunjelul, varza, rowanul, măcrișul, dovleacul. Odată cu consumul sistematic al acestor produse (la micul dejun), substratul cornos este vopsit într-o nuanță aurie, iar bronzul natural „se așează” mai uniform.
Pentru a spori „efectul” dorit, împreună cu alimentele carotenoide, se folosesc complexe antioxidante orale („Nature Tan”, „Solar Cocktail”, „Beautiful Tan”, „Oxelio”, „Sun Protection”).
Monitorizați timpul petrecut la soare și asigurați-vă că îl utilizați fondurile necesare protectia pielii. Nu stați sub razele deschise mai mult decât permite tipul dumneavoastră de dermă și sănătatea dumneavoastră.
Ai luat-o cu sârguință bronzare pentru a obține o nuanță frumoasă a pielii, dar bronzul s-a decolorat imediat ce te-ai întors în oraș?
Ce produse de înfrumusețare te vor ajuta să obții un bronz uniform? Afla totul despre bronzul perfect!
Un bronz perfect uniform și o protecție solară completă pot fi obținute doar dacă alegi factorul de protecție (SPF) potrivit în funcție de culoarea pielii tale.
Așadar, pentru cele mai frumoase piele (fototip 1), care încep să ardă în 15-20 de minute, în primele zile vacanță pe plajă este necesar un factor de protecție de 40 Apoi, când pielea capătă o nuanță ușoară, puteți trece la un factor mai mic - 30-20.
Pentru al doilea fototip - piele deschisă, păr roșu sau castaniu deschis, care arde după 20-40 de minute de expunere la soare, pentru a obține o nuanță aurie uniformă, trebuie să utilizați mai întâi crema SPF 30, iar când pielea se obișnuiește cu soare - SPF 15. Pentru a treia culoare Pentru pielea in primele zile de bronzare, este mai bine sa folosesti SPF 20-15, in zilele urmatoare - SPF 10.
În cele din urmă, fototipul 4 (aceasta îi include pe cei cu piele întunecată, măslinie) va fi bine protejat cu SPF 10 în primele zile de bronzare și SPF 4 în viitor.
Eticheta UVB de pe o cremă indică faptul că protejează doar împotriva unui singur tip de raze UV. Căutați produse marcate UVB și UVA - astfel veți fi protejat în mod fiabil de ambele tipuri de raze.
Sfat 2: Alegeți o protecție specială pentru zonele sensibile ale pielii
Un bronz ideal este o nuanță uniformă și o piele fără arsuri sau peeling. Pentru a evita arsurile solare în zonele cele mai vulnerabile la lumina soarelui, utilizați produse speciale de protecție solară pentru acele zone. O mare greșeală este aplicarea cremei protectoare de corp pe față și zona din jurul ochilor: mai groase ca textură, pot înfunda porii sau pot provoca umflarea pleoapelor.
Pentru a proteja pleoapele și pielea de sub ochi, alegeți stick-uri cu un factor SPF ridicat. Pielea buzelor este cea mai subțire și mai delicată în plus, nu produce melanină, deci necesită protecție specială împotriva soarelui. Utilizați ruj cu factor SPF sau ruj igienic cu protecție solară vara.
Nu uita că nu doar pielea ta are nevoie de protecție solară, ci și ochii tăi. Purtați ochelari de soare pentru a vă proteja ochii de radiațiile UV.
Nu degeaba dermatologii avertizează că plaja atunci când soarele este la zenit este periculoasă pentru sănătate. Prin urmare, atunci când planificați o excursie la plajă, amintiți-vă că există cel mai sigur și cel mai periculos moment pentru bronzare.
Așadar, de la 12 la 16 ore activitatea solară este maximă, așa că plaja este contraindicată chiar și cu o cremă cu SPF mare, deoarece nu va oferi o protecție adecvată. Alegeți o oră pentru bronzare între 6 și 11 a.m. sau între 16 și 19 - cea mai sigură oră. Urmând aceste sfaturi, puteți obține o nuanță frumoasă a pielii fără a vă pune sănătatea în pericol.
Expunerea la soare vă face pielea mai uscată, așa că regula numărul unu pentru obținerea nuanței perfecte este să o mențineți bine hidratată. Mai mult, ar trebui să începeți să hidratați pielea chiar înainte de a vă odihni, deoarece bronzul se va întinde mai uniform pe pielea hidratată și va dura mai mult. Dacă pielea ta este uscată, în special cu descuamare, atunci plaja nu va face decât să o înrăutățească, iar nuanța ta de bronz nu va dura mult. Căutați creme hidratante pentru corp cu pantenol și acid hialuronic.
Uleiurile de bronzare sunt unul dintre cele mai multe moduri eficiente obține nuanța perfectă. Aceste produse atrag razele de soare, da pielii o usoara stralucire, dar in acelasi timp nu-i lasa sa se arda, deoarece contin filtre de protectie solara.
Căutați pantenol și bisabolol în uleiuri, care calmează și hidratează pielea bronzată, făcând-o moale și mătăsoasă.
Aplică uleiul de bronzare în același mod ca și crema: cu jumătate de oră înainte de a merge la plajă. Principalul lucru este să nu vă zgâriți cu produsul: aplicați-l într-un strat gros pe toate zonele expuse ale corpului. Amintiți-vă că orice protecție solară trebuie reînnoită la fiecare două ore. Dacă faci înotări lungi, atunci după fiecare înot.
Scrub-urile cu particule abrazive șterg literalmente bronzul de pe corp, îndepărtând stratul superior al epidermei. Vrei să obții bronzul perfect? Folosește peeling-uri corporale cu acizi din fructe în loc de scrub-uri. Din aceleași motive, înlocuiți prosoapele din spongios cu produse cu fibre de bambus - sunt mai moi și mai delicate.
Sfat 7: Folosiți uleiuri de duș spumante
Vrei ca bronzul tau sa reziste cat mai mult? Înlocuiți săpunurile și gelurile alcaline cu uleiuri de duș spumante - nu numai că curăță bine, ci și hidratează, catifelează și tonifică pielea. Dacă spălările pe bază de ulei nu ți se par prea confortabile, atunci alege gelurile de duș fără sulfat - sunt mai moi decât de obicei și nu îți spală bronzul în câteva zile.
Pentru a-ți menține nuanța, folosește produse de înfrumusețare care îți blochează bronzul. Căutați produse care conțin ulei de cătină - conține beta-caroten, care îmbunătățește bronzarea. Alegeți îngrijirea corpului cu extracte naturale care îmbunătățesc producția de melanină - vor face nuanța „de lungă durată”. Acestea sunt tot felul de amelioratori de bronzare sub formă de ulei, loțiune, cremă, spray, lapte. Deci, caută extract de portocale, extract de echinaceea, extract de floarea soarelui, ulei de buriti, unt de shea.
Acordați atenție produselor care au un efect benefic asupra bronzării. Este bine dacă dieta ta conține beta-caroten - un pigment vegetal care se depune în piele și îi conferă o nuanță ușoară. Fructele și legumele de o nuanță roșu-portocaliu sunt bogate în beta-caroten: morcovi, caise, pepeni verzi, roșu ardei gras, dovleac.
Aminoacizii tirozină și triptofan, care stimulează producția de melanină, vă vor ajuta să obțineți bronzul perfect. Căutați-le în alimente proteice: ouă, pește, carne, fructe de mare și ficat de vită și porc.
Pentru a obține bronzul perfect, este important să alegeți factorul de protecție potrivit.
Bronzul funcționează mai bine pe pielea bine hidratată.
Pentru a fixa nuanța rezultată, folosește produse cosmetice după soare care calmează și hidratează pielea și conțin, de asemenea, ingrediente care îmbunătățesc culoarea.
Faceți plajă la ore sigure pentru a evita arsurile și descuamarea pielii.
Mănâncă mai multe alimente care conțin beta-caroten.
Comentariu de expert
Andrew Adesman, MD, New Hyde Park
Deși majoritatea oamenilor știu că radiațiile ultraviolete pot duce la cancer de piele, nu toată lumea înțelege cum să se protejeze de soare. Din păcate, există multe mituri asociate cu bronzarea și protecția solară. De exemplu, se crede că pielea întunecată nu are nevoie de protecție solară. Această părere este foarte departe de adevăr!
Într-adevăr, celulele întunecate ale pielii conțin mai multă melanină, dar aceasta nu oferă o protecție completă împotriva radiațiilor ultraviolete. Melanina oferă o anumită protecție împotriva arsurilor solare, dar nu elimină riscul de cancer de la radiațiile UV și nici nu previne îmbătrânirea prematură a pielii din cauza expunerii la soare. Prin urmare, cei cu pielea închisă la culoare ar trebui să folosească o protecție solară de cel puțin SPF 15.
O altă concepție greșită este că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la protecția solară în timp ce vă aflați în apă. De fapt, apa de mică adâncime oferă foarte puțină protecție împotriva radiațiilor UV. Mai mult, este posibil să experimentați o expunere la soare mai intensă datorită reflectării razelor din apă, așa că protecția solară este necesară chiar și în timpul înotului.
Comentariu de expert
Dr. Sarah Jarvis, medic generalist, consilier medical la Drinkaware
Pentru a vă proteja pielea de daunele solare, ar trebui să urmați câteva reguli simple.
- Folosiți creme de protecție solară cu un factor de protecție ridicat - minim SPF 15 sau mai mare.
- Evitați să stați la soare între orele 10:00 și 15:00.
- Nu vă zgâriți cu cremă de protecție solară! Ar trebui să-l aplicați pe corp într-un strat gros. Dacă aplicați un strat prea subțire, nivelul SPF va fi mai mic decât cel indicat pe ambalaj.
- Reaplicați protecția solară la fiecare câteva ore și după înot.
- Protejați copiii de soare! Copiii sunt prea ocupați să se joace cu prietenii lor pentru a se gândi la protejarea pielii.
- Amintiți-vă că cele mai sensibile zone ale corpului nostru sunt deosebit de vulnerabile la daunele solare: urechile, umerii, zona de despărțire și scalpul la bărbați, care anterior era protejat de păr.
Comentariu de expert
Să începem cu ce este bronzarea? Acesta nu este doar o nuanță atractivă a pielii, ci un sistem complex de interacțiune a pielii cu radiația solară ultravioletă. Amintiți-vă când cumpărați loțiune de bronzare, ce vedeți pe ambalaj? Simboluri de neînțeles sub formă de trei litere.
Există 3 tipuri de radiații ultraviolete de la soare: UVC, UVB, UVA
UVC este o radiație foarte agresivă, este reținută de stratosferă și stratul de ozon al Pământului; UVB – unde scurte care pătrund în epidermă (stratul superior al pielii) și activează melanogeneza (stimulează producția de melanină – pigmenți care provoacă bronzarea); UVA – are o undă lungă sau cu alte cuvinte radiații cu undă lungă. Are capacitate mare de penetrare. Pătrunde în dermă (stratul mijlociu mai profund al pielii). In interiorul dermului se gasesc fibre de colagen si elastina care confera pielii fermitate si elasticitate. Undele provoacă descompunerea colagenului și fotoîmbătrânirea.
Expunerea indelungata la soare poate cauza:
- exfoliere;
- roşeaţă;
- pigmentare;
- creșterea creșterii părului corporal;
- arsuri;
- apariția rețelelor vasculare;
- apariția diferitelor formațiuni (de la alunițe la tumori);
- melanom.
Chiar dacă razele soarelui nu sunt atât de bune pe cât păreau, au și ele caracteristici benefice. Petrecerea timpului la soare ajută la absorbția calciului și duce la producerea de vitamina D3. De asemenea, plaja îmbunătățește imunitatea și promovează producția de endorfine - hormoni ai fericirii.
Pentru a reduce efectele nocive ale razelor solare și a obține bună dispozițieși un bronz uniform, trebuie să urmați câteva sfaturi simple.
Sfat #1: Neteziți suprafața pielii
Bronzul va deveni uniform și frumos dacă îți exfoliezi corpul. Cu o săptămână înainte de excursia la soare, tratează-ți corpul cu un scrub și, aplicând-l cu mișcări de masaj, curăță-ți pielea de straturile de piele moartă. Și amintiți-vă: fără acizi dacă aveți de gând să faceți plajă într-una din aceste zile.
Sfatul #2: Nu te arunca în capătul adânc
În prima zi, recomand să stați la soare nu mai mult de 15 minute, apoi adăugați treptat câteva minute (pentru pielea închisă - 10 minute, iar pentru pielea deschisă - 2-3). Dacă vrei să stai puțin mai mult la soare, este mai bine să alegi dimineața (înainte de ora 11:00) sau seara (după ora 18:00). Fă-ți timp, iar rezultatul nu te va face să aștepți.
Sfat #3: Produse de protecție cu SPF
Chiar și la umbră puteți obține un bronz, dar amintiți-vă că nuanța nu vă va salva de arsuri. Asigurați-vă că utilizați loțiuni sau creme de protecție și aplicați-le pe piele înainte de a ieși la soare (cu 15-20 de minute înainte), reînnoiți-le în mod regulat, mai ales după înot. Atunci când alegeți un produs, acordați atenție doi factori principali: culoarea pielii și geografia locului în care urmează să faceți plajă. Dacă aveți acnee sau acnee și ieșiți la soare fără protecție, atunci pot apărea pete pigmentare în locul lor.
Sfat #4: Prelungitoare de bronz
Există un număr mare de produse care te ajută să te bronzezi. Unele te ajută să obții un bronz artificial (spray-uri, creme, pudre, autobronzante), în timp ce altele stimulează celulele pielii atunci când ești la soare. Nu neglija instructiunile care vin cu fiecare produs, deoarece indica indicatii speciale. În principiu, acest lucru se aplică tuturor tipurilor de produse cosmetice. De regulă, al doilea tip de produse de protecție solară este împărțit în creme pre și postbronzante. Au mai multe funcții: hidratarea pielii și menținerea rezultatului. Dar nu uitați, protecția este necesară în orice caz. Prin urmare, recomand aplicarea mai întâi de protecție solară, iar după uscare, un protector.
Sfat #5: Folosind uleiuri
Pentru a obține un bronz uniform, mulți oameni folosesc diverse uleiuri vegetale, de exemplu, ulei de piersici. Există subtilități aici. Uleiul se aplică într-un strat subțire pe pielea curată și uscată. Nu credeți că cu cât mai mult ulei, cu atât mai repede va fi atins rezultatul dorit. În general, ar trebui să fii atent la uleiuri, deoarece pot apărea reacții alergice. Pentru a evita acest lucru, verificați reacția pielii la zonă micăînainte de aplicarea pe întregul corp. De asemenea, recomand folosirea uleiului doar pentru perioade scurte de expunere la soare. După ce uleiul a fost absorbit, este necesar să aplicați un agent de protecție și abia apoi puteți face plajă.
Sfat #6: Fara produse care contin alcool!
Nu folosi niciodată agresiv chimicale pe bază de alcool dacă mergi la plajă. Preparate cu acizi, Uleiuri esentiale si chiar si parfumul poate provoca arsuri si hiperpigmentare.
Sfat #7: Îngrijirea pielii după procedură
Soarele usucă foarte mult pielea. După plajă, este indicat să aplicați produse hidratante și liniștitoare care conțin aloe vera și biofin. Pielea se stresează la soare, își pierde umiditatea și este important să o refacem. Daca te arsuri, aplica produse anti-arsuri, nu creme.
Sfatul nr. 8: O dietă inteligentă
Pielea nu trebuie doar hidratată din exterior, ci și ajutată din interior. Bea multă apă când faci plajă. Nu luați dulciuri, carbogazoase sau altele bauturi nealcoolice, dar numai apă. De asemenea, amintiți-vă că cheia pentru un bronz mai durabil este beta-caratina, care se găsește în legume și fructe. Sursele includ dovleac, morcovi, cepe verzi, măcriș, spanac, salată verde, roșii, ardei roșu, broccoli, grepfrut, prune, piersici, pepeni, caise, curki, agrișe, afine și coacăz negru.
- cu cancer;
- cu un număr mare de boli cronice (tuberculoză, dermatită etc.);
- luarea de medicamente pentru fotosensibilitate (antibiotice);
- cei care suferă de cloasmă și vitiligo;
- Cu tipuri variate pigmentare;
- având primul tip de piele (foarte deschisă);
- cu multe alunițe.
De asemenea, copiii mici și vârstnicii nu trebuie expuși la soare pentru perioade lungi de timp.
Pentru a obține efectul maxim asupra pielii tale de la plaja? trebuie să știi câteva trucuri. Vitaminele de bronzare sunt naturale și complet într-un mod sigur cum să asigurăm vara culoare frumoasa corpuri.
Cum acționează vitaminele?
Toată lumea știe că efectul pielii întunecate apare din cauza activării procesării melaninei. Prin urmare, cu cât este mai mult acest hormon, cu atât o persoană se poate bronza mai mult. Corpul nostru conține următoarele substanțe care ajută la creșterea nivelului de hormon de bronzare - caroten, vitamina D, E și A.
Efectul vitaminelor asupra organismului:
- Carotenul promovează apariția unei nuanțe aurii în straturile superioare ale pielii. Datorită efectelor sale, organismul nu numai că primește cantitatea maximă de vitamina solară - aquadetrim, dar este și protejat de expunerea la razele ultraviolete;
- Vitamina E ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, care pot provoca dezvoltarea cancerului în organism;
- Substanța A este necesară pentru a proteja epiderma de razele ultraviolete dăunătoare.
Pe lângă această listă principală, cele mai cunoscute complexe conțin și minerale. Merită în special subliniat faptul că femeile de orice vârstă au nevoie de seleniu și zinc. Ei sunt responsabili pentru cea mai uniformă culoare bronzată. La mare, apa sărată și radiațiile ultraviolete pot provoca descuamarea pielii pentru a evita acest lucru, concentrează-te pe zinc și seleniu. In afara de asta, suplimente minerale ajuta la combaterea roseata si la prevenirea arsurilor, ceea ce este foarte necesar atunci cand vizitezi prima data la plaja.
De asemenea, atunci când vizitați marea sau alte locuri cu lumina fierbinte a soarelui, aminoacizii sunt pur și simplu necesari. Particularitatea efectului lor este că sunt folosite de organism pentru a activa producția de melanină și colagen. Acest lucru vă ajută să vă protejați de deshidratare și de îmbătrânire prematură, vă uniformizează culoarea și vă protejează împotriva arsurilor. Este de remarcat faptul că, dacă există o posibilitate de creștere a pigmentării, atunci ar trebui să bei și complexe care conțin acizi grași omega sau pur și simplu să mănânci alimente care conțin grăsimi animale.
Fotografie - inneon pentru bronzare
Video: cum să faceți plajă corect
Recenzie de branduri celebre
În prezent, piața frumuseții oferă o mare varietate de complexe de vitamine și suplimente alimentare care sunt necesare pentru a restabili nivelul necesar de melanină. Ne propunem să luăm în considerare ratingul celor mai faimoși dintre ei.
Nume | Notă |
---|---|
Akvion Vetoron-E picături | Aditivi excelenti pentru a asigura un finisaj curat si uniform Maro. Protejați celulele din interior de razele ultraviolete dăunătoare. |
Vitamine de frumusețe Doppelhertz pentru menținerea capacelor de bronzare. nr. 30 | Seria de frumusețe este un adevărat panaceu pentru o călătorie în țările din sud. Au formă de capsule și sunt rapid absorbite de organism. Au un efect benefic asupra unghiilor, pielii și părului. |
Supliment alimentar Nature Tan Vision (Nature Tan) | Multivitaminele Natura măresc durata efectului pielii bronzate și netede. Acest complex ajută la evitarea melanomului și a altor probleme asociate cu bronzarea. Înainte de a lua, trebuie să consultați un specialist. |
Pulverizați Kolastyna | Complexele de vitamine sunt adesea luate nu numai intern, ci și aplicate pe piele de sus - pentru un bronz rapid și uniform. Conține A, E, F și H, care luptă împotriva îmbătrânirii. |
Beta-caroten Betamax | Acesta este un complex de vitamine unic, originar din Finlanda. Trebuie remarcat faptul că compoziția include o algă unică Dunaliella salina, care asigură hipersinteza naturală a carotenului. |
Arnebia L-carnitină | Acest complex este unic în proprietățile sale, niciun alt medicament nu conține carnitină. Aceste tablete nu sunt necesare doar pentru un bronz frumos, ci și pentru pierderea în greutate înainte de o călătorie. |
Oenobiol Solaire Intensif Anti-Age | Pentru a-ți pregăti corpul înainte de vacanță bronzare, trebuie să începeți să luați compoziția în fiecare zi, după mese, cu o lună înainte de o excursie la mare sau de o excursie propusă la plajă. |
Innéov Vichy Sun | Supliment alimentar necesar pentru a îmbunătăți bronzarea. Această compoziție combină în mod ideal acizi grași, vitamine și componente minerale. |
Capsule Guinot împotriva îmbătrânirii pielii pentru a îmbunătăți și prelungi bronzarea | Dezvoltat de un grup de cosmetologi ruși estetici. Conțin acizi grași și beta-caroten. Sunt necesare pentru efect mai bun după plajă, după care bronzul durează mult mai mult decât de obicei. |
Injecții cu melanotan | Numele sugerează că injecția conține un analog sintetic al melaninei. Principalul pericol este că organismul reacţionează negativ la această substanţă. Sunt deosebit de dăunătoare pentru un organism tânăr. |
Vitrum cu b-caroten | Aceste vitamine pentru bronzare eficientă includ substanțe de tip E și D. Recenziile susțin că acestea sunt unul dintre cele mai accesibile medicamente. Acţionează rapid asupra întregului corp feminin, ajutând la activarea producţiei de melanină. |
Îngrijirea tenului Bronz perfect | Suplimente alimentare aproape complet naturale. Acestea includ extracte din mandarină, pomelo exotic, lămâi, precum și extract de piper negru și minerale. |
Soarele Burgerstein | Aceste substanțe sunt folosite nu pentru a bronza, ci pentru a evita să vă faceți rău în timp ce faceți plajă. Ei furnizeaza protecţie fiabilă de la soare, dar nu înlocuiți crema de protecție solară. |
Jaldes Potolitor de bronzare OXELIO | Necesar pentru a crea efect maxim piele tonifiata. Practic nu are contraindicații și poate fi luat zilnic pe stomacul gol. Produsul conține caroten, vitaminele D și A, zinc, cupru și alte substanțe necesare. |
Toate vitaminele enumerate pot fi achiziționate de la farmacie în secțiunea de protecție solară. Asigurați-vă că vă consultați medicul sau cel puțin un farmacist, deoarece multe medicamente au efect coleretic și pot provoca o reacție alergică.
18-07-2017
8 283
Informații verificate
Acest articol se bazează pe dovezi științifice, scrise și revizuite de experți. Echipa noastră de nutriționiști și esteticieni autorizați se străduiește să fie obiectivă, imparțială, cinstită și să prezinte ambele părți ale argumentului.
obține chiar bronzat precum vedetele de la Hollywood - dificil, dar posibil. În același timp, nu este necesar să vizitezi solarii scumpe și să-ți supună pielea la teste incredibile la soare. Este suficient să vă pregătiți corect și competent corpul pentru vară și să-l saturati cu vitaminele necesare. Acest grup de substanțe benefice include beta-carotenul, vitamina E, unii aminoacizi și oligoelemente. Pe lângă faptul că vitaminele pentru bronzare ajută la eficiența băilor de soare și asigură o culoare frumoasă a corpului bronzat, acestea:
- protejează pielea de efectele negative ale razelor solare;
- promovează producerea de melanină, un pigment care este responsabil pentru schimbarea culorii pielii;
- previne roșeața și arsurile pielii;
- păstrează bronzul mult timp.
Vitaminele de bronzare sunt complet sigure. De asemenea, ajută la întărirea organismului și la îmbunătățirea stării de bine.
Ce vitamina bronzanta sa alegi?
În căutarea bronzului perfect, fetele uită adesea de regulile de bază ale băilor de soare și petrec întreaga zi în soare deschis. Pentru a nu pierde timpul și a sta întins pe plajă ore în șir, folosește vitamine pentru bronzare. Pe lângă o culoare frumoasă și uniformă a pielii, te vei proteja și de efectele radicalilor liberi care se formează sub influența razelor ultraviolete.
Beta caroten pentru bronzare
Cea mai eficientă vitamina pentru bronzare este carotenul (provitamina A). Este această substanță care acționează ca un puternic antioxidant care pregătește pielea pentru bronzare și reduce impact negativ lumina soarelui, previne arsurile.
Merita o incercare:
Ar trebui să începeți să luați vitamine cu caroten pentru bronzare cu maximum o lună înainte de începerea băilor de soare active. În plus, suplimentul nu trebuie abandonat după vacanță. Pentru ca bronzul să fie mai intens și să dureze cât mai mult posibil, administrarea suplimentului trebuie continuată încă două săptămâni.
Vitamina E pentru bronzarea pielii
Vitamina E joacă un rol special pentru piele Nu este un secret că razele soarelui usucă fără milă pielea și contribuie la îmbătrânirea rapidă. Deci gata! Vitamina E hidratează activ pielea, îi menține elasticitatea și fermitatea și protejează împotriva îmbătrânirii. Prin urmare, atunci când mergi la plajă, nu uita să iei cu tine un produs cu vitamina E sau să iei un supliment.
Vitamina E este, de asemenea, inclusă în diverse produse cosmetice pentru bronzare:
Aminoacizi și microelemente pentru bronzare
Pe lângă vitamine, calitatea bronzării este influențată și de aminoacizi speciali - triptofan și tirozină, care sunt disponibili și sub formă de suplimente alimentare.
Ambele substanțe participă la formarea melaninei. Dar ne amintim foarte bine că cu cât este mai mult acest pigment, cu atât pielea se bronzează mai repede.
De asemenea, este imposibil să obțineți un bronz uniform fără anumite oligoelemente, în special zinc și seleniu. Zincul face bronzul uniform și uniform. Seleniul protejează împotriva influență negativă radiațiile ultraviolete, previne deshidratarea pielii, activează acțiunea vitaminei E.
De unde să cumpărați vitamine pentru bronzare
Astăzi, vitaminele pentru bronzare pot fi cumpărate la aproape orice farmacie. Dar, ghidat experienta personala, pot spune că majoritatea medicamentelor prezentate acolo sunt ineficiente. Prin urmare, am încredere doar în site-ul american, care prezintă produse originale și autentice de la producători de top la nivel mondial. Prețurile de aici sunt destul de accesibile și rezonabile, inclusiv livrarea. Dacă sunteți în căutarea unor vitamine eficiente pentru bronzare, atunci vă recomand să le comandați din acest magazin online.
Ce vitamine pentru bronzare am ales?
Anterior, pentru a obține orice fel de bronz, trebuia să petrec mult timp. Aș putea sta întins pe plajă ore în șir, iar bronzul nu era deosebit de vizibil. Așa că am decis să abordez această problemă din cealaltă parte și să încerc bronzarea cu vitamine. Pentru a nu lua mai multe suplimente deodată, am cumpărat. Am inceput sa iau acest supliment cu o luna inainte de vacanta, doua capsule pe zi: dimineata si dupa-amiaza. În vacanță am luat o capsulă. De asemenea, am continuat să iau medicamentul o capsulă după vacanță.
Sincer, rezultatele chiar m-au surprins. În prima zi, pielea mea a început să capete culoarea bronzului dorită. Nu a existat roșeață, în ciuda faptului că am stat destul de mult timp la soare. Mi-a plăcut foarte mult că culoarea bronzată a fost uniformă, fără pete. Nu am avut niciodată un asemenea bronz!
De aceea, recomand tuturor celor care visează la un bronz perfect să încerce bronzarea cu vitamine. Cred ca iti va placea rezultatul!
Aș dori să adaug și la titlul postării - pentru bronzare în siguranță. Și acest lucru este mult mai important decât orice frumusețe. Acum este deja evident pentru toată lumea că bronzul și soarele nu sunt prietenii unei fete care are grijă de ea însăși pielea ei trebuie protejată de ele.
Nu întâmplător producția de creme de protecție solară este în creștere în toată lumea, filtrele UV nu se adaugă decât alimentelor și apar noi complexe de vitamine cu efecte protectoare. Prin urmare, perspectiva sumbră de a ne transforma în ciuperci palide în numele păstrării frumuseții, din fericire, nu ne mai amenință.
Dar să profităm de ceea ce ne oferă cei mai buni producatori Suplimente alimentare pentru un bronz frumos și sigur. Opinii precum „este mai bine să mănânci fructe decât să bei niște suplimente alimentare” sunt nepotrivite în acest caz: niciun fruct modern nu conține cantitatea de antioxidanți care pot proteja pielea.
Suplimentele alimentare cu protecție solară sunt destinate celor care se gândesc la viitorul pielii lor și intenționează să o păstreze în stare perfectă până la bătrânețe. Compoziția conține de obicei antioxidanți, vitamine și extracte de plante - acceleratori ai producției de melanină.
Capsule "Bevital - san" (Belupo, Croația) 60 de capsule - 250 de ruble Se gaseste in unele farmacii | Ingrediente: vitaminele E, B1, B2, B6, beta-caroten (aproximativ vitamina A), microelemente din drojdia de bere, biotina, colina. „Bevital-san” pregătește pielea pentru plajă, accelerează procesul de producere a melaninei, protejează pielea de uscăciune și descuamare și previne foto-îmbătrânirea. Dacă vizitați des la solar sau aveți probleme cu pielea, puteți lua aceste capsule pe tot parcursul anului. |
30 de capsule – aproximativ 1000 – 1500 de ruble. În magazinele online și punctele de vânzare de produse cosmetice profesionale. | Ingrediente: ulei de morcov, extract de dunalea (contine mult beta-caroten), lecitina de soia, vitaminele E, C. Capsulele protejează pielea de foto-îmbătrânire, accelerează aspectul unui bronz uniform și de durată și îmbunătățesc starea pielii. Luați-le câte 1-2 capsule pe zi cu 30 de zile înainte de a vizita un solar sau plajă, apoi în timpul expunerii la soare și pentru a menține bronzul, câte 1 capsulă pe zi încă câteva luni. |
30 capsule - 1219 ruble De la reprezentanții companiei „Visione” | Ingrediente: pudră de turmeric, zinc, seleniu, extract de struguri, izoflavone de soia, beta-caroten, vitaminele E și C. Complex antioxidant care are ca scop protejarea pielii de influență nocivă Raze UV. Previne îmbătrânirea pielii, menține un nivel normal de umiditate, previne dezvoltarea arsurilor solare și roșeață. Cursul de a lua „Nature Tan” începe cu cel puțin 15 zile înainte de începerea transformării active în ciocolată. |
60 de capsule - 2000 de ruble | Ingrediente: carotenoizi din palmier și morcov, alfacaroteni, betacaroteni, gamacaroteni, licopeni), seleniu, vitamine naturale E și C, zinc, ulei de soia și morcov. Francezii sunt lideri în producția de „vitamine pentru bronzare”, iar Oxelio este cel mai bun exemplu de astfel de preparate. Capsulele Oxelio îți vor proteja pielea de îmbătrânire, vor crește nivelul de umiditate și vor accelera aspectul bronzului. |
În magazine și farmacii online | Ingrediente: vitaminele C, E, B2, beta-caroten, zinc, seleniu, luteina, galat de epigalocatechin, glicozide de flavonol. Un complex antioxidant care protejează în primul rând pielea de iradierea UV dăunătoare și de fotoîmbătrânire și abia apoi afectează calitatea bronzării. Ideal pentru persoanele cu ereditate proastă pentru oncologie și care doresc pur și simplu să-și îmbunătățească starea pielii. |
10 fiole - 1770 ruble În magazinele online, saloanele de înfrumusețare și punctele de vânzare de produse cosmetice profesionale. | Ingrediente: suc de portocale, apa, fructoza, oligozaharide din fructe, vitaminele C, E, beta-caroten, complex de bioflavonoizi de lamaie, arome, aspartam. Cocktailul accelerează producerea de melanină și protejează pielea de îmbătrânirea prematură. Potrivit recenziilor prietenilor, acesta este cel mai bun accelerator de bronzare. În funcție de tipul dvs. de fotografie, veți avea nevoie de 1 până la 3 cutii de cocktailuri per curs. |
„Capsule împotriva îmbătrânirii pielii, pentru a îmbunătăți și prelungi bronzarea - Pro Soleil” /(Guinot, Franța) 30 de capsule - 2000 de ruble În magazinele online și saloanele de înfrumusețare | Compoziția este destul de standard: beta-caroten, luteină și vitamine. Nu am găsit niciun detaliu. Capsulele ajută la îmbunătățirea și prelungirea bronzării, protejează celulele pielii de îmbătrânire și îi păstrează tinerețea. Le recomand, in primul rand, fanilor produselor cosmetice Guinot si tuturor celor care isi folosesc sistemul de protectie solara. Pentru alții, există alternative mai accesibile. Luați două capsule pe zi. Este mai bine să începeți cursul cu 2 săptămâni înainte de bronzarea activă. |
„Ulei de morcovi” (Rusia) 200 ml - 130 de ruble În magazine și farmacii online | Compus: ulei de in, extract uleios din morcovi, extract uleios din fructe și frunze de afine. Compoziția, deși simplă, este foarte bronzantă :). Aici vei gasi carotenoizi din morcovi, antioxidanti din afine si efectele curative ale uleiului de in. Observ un dezavantaj - un miros nu foarte plăcut, care amintește de pește (datorită uleiului de in). Producătorii susțin că și iarna, cu lipsa soarelui, doar câteva linguri din acest ulei pe zi pot menține nuanță deschisă bronzare Utilizarea externă va spori efectul. |
Ulei din semințe de in „Elixirul Cleopatrei” (Rusia) 200 ml - 350 de ruble Magazine de internet și farmacii | Ingrediente: ulei din seminte de in imbogatita cu sunatoare, morcovi, catina, amarant, brusture. Uleiul conține extracte de plante care cresc sensibilitatea pielii la soare, sporesc pigmentarea și, în același timp, protejează împotriva radicalilor liberi și a foto-îmbătrânirii. Un produs complet natural, poate fi folosit in cure lungi. De asemenea, vă permite să mențineți un bronz ușor fără soare. Cursul minim este de 6 săptămâni, ceea ce va necesita 5 pachete de ulei. |
100 de capsule - 720 de ruble In farmacii | Ingrediente: ulei de focă. Este o sursă de acizi grași polinesaturați omega-3, forme naturale de vitamine A și E. Și deși PUFA au un efect foarte slab asupra calității bronzării și asupra vitezei de producere a acestuia, ele fac o treabă excelentă ca protectori ai pielii. Omega-3 previne procesul de foto-îmbătrânire, îmbunătățește starea pielii în orice patologie și previne uscarea și descuamarea acesteia. Se crede că uleiul de focă este mai sănătos decât orice ulei de pește, deoarece este inițial mai pur și mai ușor de digerat. O poți lua în mod constant. |
20 ml - 150 de ruble In toate farmaciile | Ingrediente: forma solubila in apa de beta-caroten, vitaminele A si C. Cel mai o optiune bugetara pentru cei care doresc un bronz sigur. Conține toate cele mai importante lucruri pentru piele, contraindicații și efecte secundare Nu. Cursul de tratament trebuie început cu cel puțin 2 săptămâni înainte de bronzarea activă și continuat aproape tot timpul anului. |