Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.
Ministerul Educației al Federației Ruse
Universitatea Regională de Stat din Moscova
Facultatea de Educație Fizică
Catedra de Teoria și Metodologia Educației Fizice și Sportului
LUCRARE DE CURS
Pe tema: „Testarea calităților fizice ale elevilor de școală primară”
Efectuat
Elev în anul 4 din grupa 41 a FFK
Moscova 2009
Introducere
Capitolul 1. Idei despre teoria testelor de fitness
2.1. Obiectivele cercetării
2.2. Metode de cercetare
2.3. Organizarea studiului
Capitolul 3. Metode şi procedee de măsurare a abilităţilor motrice
3.1. Metodologie de testare a calităților fizice
3.2. Orientări generale pentru procedurile de testare
3.3. Analiza comparativă a elevilor din clasele 7a și 7b
Bibliografie
Introducere
Relevanţă. Problema testării aptitudinii fizice a unei persoane este una dintre cele mai dezvoltate în teoria și metodologia educației fizice. În ultimele decenii, aici s-a acumulat un material imens și variat: definirea sarcinilor de testare; condiționalitatea rezultatelor testelor de diverși factori; dezvoltarea de teste pentru evaluarea abilităților individuale de condiționare și coordonare; programe de testare care caracterizează starea fizică a copiilor și adolescenților cu vârsta cuprinsă între 11 și 15 ani, adoptate în Federația Rusă, în alte țări CSI și în multe țări străine.
Testarea calităților motrice ale școlarilor este una dintre cele mai importante și de bază metode de control pedagogic.
Ajută la rezolvarea unui număr de probleme pedagogice complexe: identificarea nivelurilor de dezvoltare a abilităților de condiționare și coordonare, evaluarea calității pregătirii tehnice și tactice. Pe baza rezultatelor testelor puteți:
comparați pregătirea atât a elevilor individuali, cât și a grupurilor întregi care trăiesc în diferite regiuniși țări;
efectuarea selecției sportive pentru practicarea unuia sau altul sport, pentru participarea la competiții;
exercită un control în mare măsură obiectiv asupra educației (antrenării) școlarilor și tinerilor sportivi;
identifică avantajele și dezavantajele mijloacelor utilizate, metodelor de predare și formelor de organizare a cursurilor;
în sfârşit, să fundamenteze normele (specifice vârstei, individuale) de aptitudine fizică a copiilor şi adolescenţilor.
Alături de sarcinile științifice în practică în diferite țări, sarcinile de testare se rezumă la următoarele:
învață elevii înșiși să-și determine nivelul de condiție fizică și își planifică ei înșiși seturile necesare de exerciții fizice;
încurajează elevii să-și îmbunătățească în continuare condiția fizică (forma);
să cunoască nu atât nivelul inițial de dezvoltare a capacității motorii, cât schimbarea acestuia într-un anumit timp;
stimula elevii care au obținut rezultate înalte, dar nu atât pentru nivel inalt, cât pentru creșterea planificată a rezultatelor personale.
În această lucrare ne vom baza pe acele teste care sunt recomandate în „Programul cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1–11 ale unei școli comprehensive” întocmit de V.I. Lyakh și G.B. Maxson.
Scopul studiului: fundamentarea metodologiei de testare a calităților fizice ale elevilor din ciclul primar.
Ipoteza cercetării: utilizarea testării este o metodă precisă, informativă pentru determinarea dezvoltării calităților fizice.
Obiectul de studiu: testarea ca metodă de control pedagogic.
Obiectul cercetării: testarea calităților studenților.
Capitolul 1. PRINCIPII DESPRE TEORIA TESTELOR DE APTITATE FIZICĂ
1.1 Scurte informații istorice despre teoria testării abilităților motorii
Oamenii sunt interesați de măsurarea realizărilor motorii umane de mult timp. Primele informații despre măsurarea distanței pe care s-au făcut săriturile în lungime datează din anul 664 î.Hr. e. La XXIX-a Jocurile Olimpice din Antichitate de la Olimpia, Chionis din Sparta a sărit o distanță de 52 de picioare, adică aproximativ 16,66 m. Este clar că vorbim de un salt repetat.
Se știe că unul dintre fondatorii educației fizice, J. Ch. F. Guts-Muts, 1759-1839, a măsurat realizările motrice ale elevilor săi și a făcut înregistrări precise ale rezultatelor acestora. Și pentru îmbunătățirea realizărilor lor, le-a acordat „premii” - coroane de stejar (G. Sorm, 1977). În anii treizeci ai secolului al XIX-lea. Eiselen, un angajat al celebrului profesor german F. L. Yahn, pe baza măsurătorilor efectuate, a întocmit un tabel pentru determinarea realizărilor la sărituri. După cum puteți vedea, conține trei gradații (Tabelul 1).
Tabelul 1. - Rezultate la sărituri (în cm) la bărbați (sursa: K. Mekota, P. Blahus, 1983)
Rețineți că deja la mijlocul secolului al XIX-lea. în Germania, la determinarea lungimii sau înălțimii unei sărituri, s-a recomandat să se țină cont de parametrii corpului.
Măsurătorile precise ale realizărilor sportive, inclusiv cele record, sunt efectuate cu mijlocul anului 19 secolului, și în mod regulat din 1896, de la Jocurile Olimpice din vremea noastră.
De destul de mult timp oamenii au încercat să măsoare abilitățile de forță. Primele informații interesante despre această chestiune datează din 1741, când, folosind instrumente simple, a fost posibil să se măsoare puterea luptătorului Thomas Topham. A ridicat o greutate a cărei masă depășea 830 kg (G. Sorm, 1977). Capacitățile de forță ale studenților au fost deja măsurate de Guts-Muts și Jan, folosind contoare simple de forță. Dar primul dinamometru, precursorul dinamometrului modern, a fost proiectat de Reiniger în Franța în 1807. În practica educației fizice a elevilor de gimnaziu din Paris, a fost folosit de F. Amoros în 1821. În secolul al XIX-lea. Pentru a măsura puterea, am folosit și ridicarea corpului în timp ce atârnam pe o bară, îndoirea și îndreptarea brațelor în sprijin și ridicarea greutăților.
Precursorii bateriilor moderne de teste pentru a determina starea fizică sunt evenimentele sportive și de gimnastică. Primul este pentatlonul antic, introdus în practică la XVIII Jocurile Olimpice din antichitate din 708 î.Hr. e. Includea aruncarea discului, aruncarea suliței, sărituri, alergare și lupte. Decatlonul așa cum îl cunoaștem a fost inclus pentru prima dată în programul competiției la Jocurile Olimpice III (St. Louis, SUA, 1904), iar pentatlonul modern la Jocurile Olimpice V (Stockholm, Suedia, 1912). Compoziția exercițiilor din aceste concursuri este eterogenă; sportivul trebuie să demonstreze pregătire în diferite discipline. Deci, el trebuie să fie versatil din punct de vedere fizic.
Probabil, ținând cont de această idee, cam în același timp (începutul secolului al XX-lea), au fost introduse în practică seturi de exerciții pentru copii, tineri și adulți, care au determinat în mod cuprinzător starea fizică a unei persoane. Pentru prima dată, astfel de teste complexe au fost introduse în Suedia (1906), apoi în Germania (1913) și chiar mai târziu - în Austria și URSS (Rusia) - complexul „Pregătit pentru muncă și apărare” (1931).
Predecesorii testelor moderne de motoare au apărut în sfârşitul XIX-lea- începutul secolului al XX-lea În special, D. A. Sargent a introdus în practică „testul de forță” la Universitatea Harvard, care, pe lângă dinamometrie și spirometrie, includea împingerea brațelor în sus, ridicarea și coborârea corpului. Din 1890, acest test a fost folosit în 15 universități din SUA. Francezul G. Hebert a creat un test, a cărui publicare a apărut în 1911. Acesta include 12 sarcini motorii: alergare la distanțe diferite, sărituri în picioare și alergare, aruncare, ridicare repetată a unui proiectil de 40 de kilograme (greutate), înot și scufundare. .
Să ne uităm pe scurt la sursele de informații care discută rezultatele cercetare științifică medici si psihologi. Cercetări de către medici până la sfârșitul secolului al XIX-lea. s-au concentrat cel mai adesea pe modificarea datelor morfologice externe, precum și pe identificarea asimetriei. Antropometria folosită în aceste scopuri a ținut pasul cu utilizarea dinamometriei. Astfel, medicul belgian A. Quetelet, după ce a efectuat cercetări ample, a publicat o lucrare în 1838, conform căreia rezultatele medii ale coloanei vertebrale (coloana vertebrală) a femeilor și bărbaților de 25 de ani sunt de 53, respectiv 82 kg. În 1884, italianul A. Mosso a studiat rezistența musculară. Pentru a face acest lucru, a folosit un ergograf, care i-a permis să observe dezvoltarea oboselii cu îndoirea repetată a degetului.
Ergometria modernă datează din 1707. La acea vreme, a fost creat un dispozitiv care făcea posibilă măsurarea pulsului pe minut. Prototipul ergometrului de astăzi a fost proiectat de G. A. Him în 1858. Cicloergometrele și benzile de alergare au fost create mai târziu, în 1889-1913.
La sfârşitul secolului al XIX-lea - începutul secolului al XX-lea. Încep cercetările sistematice ale psihologilor. Se studiază timpul de reacție și se dezvoltă teste pentru a determina coordonarea și ritmul motor. Conceptul de „timp de reacție” a fost introdus în știință de către fiziologul austriac S. Exner în 1873. Studenții fondatorului psihologiei experimentale W. Wundt în laboratorul creat în 1879 la Leipzig au efectuat măsurători extinse ale timpului inactiv și reacțiilor complexe. Primele teste de coordonare motrică au inclus atingerea și diferite tipuri de țintire. Una dintre primele încercări de a studia țintirea este testul lui X. Frenkel, propus de acesta în 1900. Esența acestuia a fost să țină degetul arătător în tot felul de găuri, inele etc. Acesta este prototipul testelor moderne „pentru statică”. și tremur dinamic.”
Încercând să determine talentul muzical, în 1915 S. E. Seashore a examinat capacitatea de a ritma.
Teoria testării datează, însă, de la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Atunci s-au pus bazele statisticii matematice, fără de care teoria modernă testele nu pot fi evitate. Pe această cale, merite neîndoielnice aparțin geneticianului și antropologului F. Galton, matematicienilor Pearson și U. Youle și matematicianului-psiholog S. Spearman. Acești oameni de știință au fost cei care au creat o nouă ramură a biologiei - biometria, care se bazează pe măsurători și metode statistice, cum ar fi corelația, regresia etc. Creată de Pearson (1901) și Spearman (1904), o metodă complexă matematico-statică - analiza factorială – a permis omului de știință englez Bart (S. Burt) a aplicat-o în 1925 la analiza rezultatelor testelor motorii ale elevilor din școlile londoneze. Ca urmare, au fost identificate abilități fizice precum forța, viteza, agilitatea și rezistența. S-a remarcat și un factor numit „forma fizică generală”. Ceva mai târziu, a fost publicată una dintre cele mai faimoase lucrări ale omului de știință american McCloy (S.N. McCloy, 1934) - „Măsurarea abilităților motorii generale”. Până la începutul anilor 40. oamenii de știință ajung la concluzia despre structura complexă a abilităților motorii umane. Utilizarea diferitelor teste motrice în combinație cu utilizarea paralelă dezvoltată modele matematice(analiza unică și multifactorială), teoria testării a inclus ferm conceptele a cinci abilități motorii: forță, viteză, coordonare a mișcărilor, rezistență și flexibilitate.
Teste motoare în fosta URSS au fost folosite pentru a dezvolta standarde de control pentru complexul „Ready for Muncă și Apărare” (1931). Există un test binecunoscut al abilităților motorii (în principal coordonarea mișcărilor), care a fost propus pentru copii și tineri de N. I. Ozeretsky (1923). Lucrările privind măsurarea abilităților motrice ale copiilor și tinerilor au apărut cam în același timp în Germania, Polonia, Cehoslovacia și alte țări.
Progrese semnificative în dezvoltarea teoriei testării aptitudinii fizice umane au avut loc la sfârșitul anilor 50 și 60. secolul XX Fondatorul acestei teorii este cel mai probabil americanul McCloy, care a publicat împreună cu M. D. Young în 1954 monografia „Tests and Measurement in Health Care and Physical Education”, pe care s-au bazat ulterior mulți autori de lucrări similare.
Cartea „Structura și măsurarea abilităților fizice” a celebrului cercetător american E.A. a fost și este încă de o mare importanță teoretică. Fleishman (1964). Cartea nu reflectă doar aspectele teoretice și metodologice ale problemei testării acestor abilități, ci și subliniază rezultate specifice, opțiuni de abordare, studii de fiabilitate, conținutul informațiilor (validitatea) testelor și, de asemenea, prezintă material factual important privind structura factorilor. de teste motorii ale diferitelor abilităţi motrice.
Cărțile lui V.M. sunt de mare importanță pentru teoria testării abilităților fizice. Zatsiorsky „Calitățile fizice ale unui sportiv” (1966) și „Cibernetică, matematică, sport” (1969).
Scurte informații istorice despre testele de fitness în fosta URSS pot fi găsite în publicațiile lui E.Ya. Bondarevsky, V.V. Kudryavtsev, Yu.I. Sbrueva, V.G. Panaeva, B.G. Fadeeva, P.A. Vinogradova și alții.
În mod convențional, se pot distinge trei etape de testare în URSS (Rusia):
Etapa 1 - 1920-1940 - o perioadă de examinări în masă pentru a studia principalii indicatori ai dezvoltării fizice și a nivelului de pregătire motrică, apariția pe această bază a standardelor complexului „Pregătit pentru muncă și apărare”.
Etapa 2 -- 1946-1960 -- studiul pregătirii motorii în funcție de caracteristicile morfofuncționale în vederea creării premiselor pentru o fundamentare științifică și teoretică a relației lor.
Etapa 3 - din 1961 până în prezent - o perioadă de studii cuprinzătoare ale stării fizice a populației în funcție de caracteristicile climatice și geografice ale regiunilor țării.
Cercetările efectuate în această perioadă arată că indicatorii dezvoltării fizice și aptitudinii motorii ale persoanelor care locuiesc în diferite regiuni ale țării sunt determinați de influența factorilor biologici, climato-geografici, socio-economici și a altor factori atât constanți, cât și variabili. În conformitate cu programul cuprinzător unificat dezvoltat, constând din patru secțiuni (aptitudinea fizică, dezvoltarea fizică, starea funcțională a principalelor sisteme ale corpului, informații sociologice), în 1981, un studiu cuprinzător al stării fizice a populației de diferite vârste și genuri în diferite regiuni ale URSS a fost realizat.
Ceva mai târziu, experții noștri au remarcat că nivelul de dezvoltare fizică și de pregătire a unei persoane a fost studiat de mai bine de 100 de ani. Cu toate acestea, în ciuda relativ număr mare lucrează în această direcție, nu este posibil să se efectueze o analiză profundă și cuprinzătoare a datelor obținute, deoarece studiile au fost efectuate cu diferite contingente, în diferite perioade sezoniere, folosind diverse tehnici, programe de testare și prelucrare matematică și statistică a informațiilor primite.
În acest sens, accentul principal a fost pus pe elaborarea unei metodologii și organizarea unui sistem unificat de colectare a datelor, luând în considerare cerințele metrologice și metodologice și crearea unei bănci de date pe calculator.
La mijlocul anilor '80. secolul trecut, a fost efectuat un sondaj masiv în întreaga Uniune pe aproximativ 200.000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 6 și 60 de ani, ceea ce a confirmat concluziile studiului anterior.
Încă de la începutul apariției abordărilor științifice pentru testarea aptitudinii fizice umane, cercetătorii au căutat să obțină răspunsuri la două întrebări principale:
ce teste ar trebui selectate pentru a evalua nivelul de dezvoltare a unei capacități motorii (fizice) specifice și nivelul de aptitudine fizică a copiilor, adolescenților și adulților;
De câte teste sunt necesare pentru a obține informații minime și în același timp suficiente despre starea fizică a unei persoane?
Nu există încă idei comune în lume cu privire la aceste probleme. Totodată, ideile despre programele de testare (baterii) care caracterizează starea fizică a copiilor și adolescenților de la 6 la 17 ani, adoptate în tari diferite, sunt din ce în ce mai aproape.
1.2 Conceptul de „test” și clasificarea testelor motoare (motoare).
Termenul test tradus din engleză înseamnă „probă, test”.
Testele sunt folosite pentru a rezolva multe probleme științifice și practice. Printre alte metode de evaluare a stării fizice a unei persoane (observare, evaluări ale experților), metoda testului (în cazul nostru, motrică sau motrică) este metoda principală utilizată în metrologia sportivă și în alte discipline științifice („studiul mișcărilor”, teoria și metode de educație fizică) .
Un test este o măsurătoare sau un test efectuat pentru a determina capacitatea sau starea unei persoane. Pot exista o mulțime de astfel de măsurători, inclusiv bazate pe utilizarea unei game largi de exerciții fizice. Cu toate acestea, nu orice exercițiu fizic sau test poate fi considerat un test. Numai acele teste (eșantioane) care îndeplinesc cerințe speciale pot fi utilizate ca teste:
trebuie definit scopul oricărui test (sau teste);
Ar trebui dezvoltate o metodologie standardizată de măsurare a testelor și o procedură de testare;
este necesar să se determine fiabilitatea și conținutul informațional al testelor;
rezultatele testelor pot fi prezentate în sistemul de evaluare adecvat.
Sistemul de utilizare a testelor în conformitate cu sarcina, organizarea condițiilor, efectuarea testelor pe subiecți, evaluarea și analiza rezultatelor se numește testare, iar valoarea numerică obținută în timpul măsurătorilor este rezultatul testării (testului). De exemplu, săritura în lungime în picioare este un test; procedura de sarituri si masurarea rezultatelor - testare; lungimea săriturii este rezultatul testului.
Testele utilizate în educația fizică se bazează pe acțiuni motrice (exerciții fizice, sarcini motorii). Astfel de teste se numesc teste de mișcare sau teste motorii.
În prezent, nu există o clasificare unificată a testelor motoare. Există o clasificare cunoscută a testelor în funcție de structura lor și de indicațiile lor primare (Tabelul 2).
După cum rezultă din tabel, se face o distincție între testele simple și cele complexe. Un singur test este folosit pentru a măsura și evalua o trăsătură (abilitatea de coordonare sau de condiționare). Deoarece, după cum vedem, structura fiecărei abilități de coordonare sau condiționare este complexă, un astfel de test, de regulă, evaluează doar o componentă a unei astfel de abilități (de exemplu, capacitatea de echilibrare, viteza unei reacții simple, puterea mușchilor brațului).
Tabelul 2. - Forme de testare și posibilități de utilizare a acestora (după D.D. Blume, 1987)
Abilitatea măsurabilă |
Semn al structurii |
|||
Test unitar |
||||
Test elementar care conține o sarcină motrică |
O abilitate sau un aspect (component) al unei abilități |
Un obiectiv de test, un punctaj final la test |
Test de echilibru, tremmetrie, test de conectivitate, test de ritm |
|
Test de practică |
Una sau mai multe sarcini de testare. Un punctaj final la test |
Test de studiu general |
||
Seria de teste |
O sarcină de testare cu opțiuni sau mai multe sarcini de dificultate crescută |
Test pentru evaluarea capacității de conectare (comunicare) |
||
Test complex |
||||
Test complex care conține o singură sarcină |
Abilități multiple sau aspecte (componente) ale unei singure abilități |
O sarcină de testare, mai multe note finale |
Test de sarituri |
|
Test de sarcină reutilizabil |
Mai multe sarcini de testare care rulează secvenţial, mai multe evaluări finale |
Test de reacție reutilizabil |
||
Profil de testare |
Teste multiple, evaluări finale multiple |
Sarcina de coordonare |
||
Testați bateria |
Teste multiple, un punctaj de test |
Baterie de testare pentru evaluarea capacității de învățare a mișcării |
Cu ajutorul unui test de antrenament, se evaluează capacitatea de învățare motrică (pe baza diferenței dintre scorurile finale și inițiale pentru o anumită perioadă de antrenament în tehnicile de mișcare).
O serie de teste face posibilă utilizarea aceluiași test pe o perioadă lungă de timp, când capacitatea de a fi măsurat se îmbunătățește semnificativ. În același timp, sarcinile de testare cresc constant în dificultate. Din păcate, acest tip de test nu este încă suficient folosit atât în știință, cât și în practică.
Folosind un test complex, se evaluează mai multe semne sau componente de abilitate diferită sau aceeași, de exemplu, săritul în sus dintr-un loc (cu un val al brațelor, fără un val al brațelor, la o înălțime dată). Pe baza acestui test, puteți obține informații despre nivelul abilităților viteză-forță (pe baza înălțimii săriturii), abilităților de coordonare (pe baza preciziei diferențierii eforturilor de putere, diferența de înălțime a săriturii cu și fără o balansare a braţelor).
Un profil de testare constă din teste individuale pe baza cărora fie sunt evaluate mai multe abilități fizice diferite (profil de test eterogen), fie diferite manifestări aceeași capacitate fizică (profil omogen de testare). Rezultatele testelor pot fi prezentate sub formă de profil, permițând compararea rezultatelor individuale și de grup.
Bateria de testare constă, de asemenea, din mai multe teste individuale, ale căror rezultate sunt combinate într-un punctaj final, luat în considerare într-una dintre scalele de evaluare (vezi Capitolul 2). Ca și în profilul de testare, se face o distincție între bateriile omogene și eterogene. Bateria omogenă, sau profilul omogen, își găsește aplicație în evaluarea tuturor componentelor unei abilități complexe (de exemplu, capacitatea de reacție). În acest caz, rezultatele testelor individuale trebuie să fie strâns legate între ele (trebuie să se coreleze).
În testele de sarcini multiple, subiecții efectuează sarcini motorii secvenţial și primesc note separate pentru fiecare soluție a unei sarcini motorii. Aceste evaluări pot fi strâns legate între ele. Prin calcule statistice adecvate se poate obține Informații suplimentare despre abilitățile evaluate. Un exemplu sunt sarcinile de test de sărituri rezolvate secvenţial (Tabelul 3).
Tabelul 3. - Sarcini de test de sărituri rezolvate secvenţial
Obiectivul testului |
Evaluarea rezultatelor |
Abilitatea |
||
Saritura maxima fara brate balansate |
Forța de săritură |
|||
Saritura maxima cu balansarea bratului |
Puterea de sărituri și capacitatea de conectare |
|||
Saritura maxima cu un val de brate si un salt |
Conectivitate și putere de sărituri |
|||
10 sarituri cu balansarea bratelor la o distanta egala cu 2/3 din inaltimea maxima de saritura, ca in problema 2 |
Suma abaterilor de la un punct dat |
Abilitatea de a diferenția parametrii de putere ai mișcărilor |
||
Diferența dintre rezultatele pentru rezolvarea unei probleme și a două probleme |
Abilitatea de a se conecta (comunicare) |
(conform D.D. Blume, 1987)
Definiția testelor motorii afirmă că acestea evaluează abilitățile motorii și parțial abilitățile motrice. În chiar vedere generala Există teste de condiționare, teste de coordonare și teste de evaluare a abilităților și deprinderilor motrice (tehnici de mișcare). Această sistematizare este, totuși, încă prea generală. Clasificarea testelor motorii după indicațiile lor primare decurge din sistematizarea abilităților fizice (motorii).
În acest sens, există:
1) teste de stare:
pentru a evalua puterea: maxim, viteza, rezistenta rezistenta;
pentru a evalua rezistența;
pentru a evalua abilitățile de viteză;
pentru a evalua flexibilitatea - activă și pasivă;
2) teste de coordonare:
să evalueze abilitățile de coordonare legate de grupuri individuale independente de acțiuni motorii care măsoară abilitățile speciale de coordonare;
pentru a evalua abilitățile specifice de coordonare - abilități de echilibru, orientare în spațiu, răspuns, diferențiere a parametrilor de mișcare, ritm, restructurare a acțiunilor motorii, coordonare (comunicare),
stabilitate vestibulară, relaxare musculară voluntară.
Conceptul de „teste pentru evaluarea abilităților motorii” nu este discutat în această lucrare. Exemple de teste sunt date în Anexa 2.
Astfel, fiecare clasificare este un fel de linii directoare pentru selectarea (sau crearea) tipului de teste care sunt mai consistente cu sarcinile de testare.
1.3 Criterii de calitate pentru testele motoare
Conceptul de „test motor” își servește scopul atunci când testul satisface cerințele relevante.
Testele care îndeplinesc cerințele de fiabilitate și conținut informațional sunt numite bune sau autentice (de încredere).
Fiabilitatea unui test se referă la gradul de acuratețe cu care evaluează o anumită capacitate motrică, indiferent de cerințele persoanei care o evaluează. Fiabilitatea este măsura în care rezultatele sunt consecvente atunci când aceleași persoane sunt testate în mod repetat în aceleași condiții; Aceasta este stabilitatea sau stabilitatea rezultatului testului unui individ atunci când exercițiul de control este repetat. Cu alte cuvinte, un copil dintr-un grup de subiecți, pe baza rezultatelor testelor repetate (de exemplu, performanța la sărituri, timpul de alergare, distanța de aruncare), își păstrează în mod constant locul în clasament.
Fiabilitatea testului se determină cu ajutorul analizei de corelație-statistică prin calcularea coeficientului de fiabilitate. În acest caz, se folosesc diferite metode pentru a aprecia fiabilitatea testului.
Stabilitatea testului se bazează pe relația dintre prima și a doua încercare, repetată după un anumit timp în aceleași condiții de același experimentator. Metoda testării repetate pentru a determina fiabilitatea se numește retest. Stabilitatea testului depinde de tipul testului, de vârsta și sexul subiecților și de intervalul de timp dintre test și retest. De exemplu, performanța la testele de condiționare sau trăsăturile morfologice pe intervale scurte de timp este mai stabilă decât performanța la testele de coordonare; Copiii mai mari au rezultate mai stabile decât cei mai mici. O retestare se efectuează de obicei nu mai târziu de o săptămână mai târziu. La intervale mai lungi (de exemplu, după o lună), stabilitatea chiar și la teste precum alergarea de 1000 m sau săritura în lungime în picioare devine considerabil mai scăzută.
Echivalența testului constă în corelarea rezultatului testului cu rezultatele altor teste de același tip (de exemplu, atunci când este necesar să alegeți care test reflectă mai adecvat abilitățile de viteză: alergare 30, 50, 60 sau 100 m).
Atitudinea față de testele echivalente (omogene) depinde de multe motive. Dacă este necesară creșterea fiabilității evaluărilor sau a concluziilor cercetării, atunci este recomandabil să se utilizeze două sau mai multe teste echivalente. Și dacă sarcina este de a crea o baterie care să conțină un minim de teste, ar trebui folosit doar unul dintre testele echivalente. O astfel de baterie, după cum s-a menționat, este eterogenă, deoarece testele incluse în ea măsoară diferite abilități motorii. Un exemplu de baterie eterogenă de teste este alergarea de 30 m, tragere în sus, îndoire înainte și alergare de 1000 m.
Fiabilitatea testelor este, de asemenea, determinată prin compararea scorurilor medii ale încercărilor pare și impare incluse în test. De exemplu, precizia medie a loviturilor la țintă de la 1, 3, 5, 7 și 9 încercări este comparată cu precizia medie a loviturilor de la 2, 4, 6, 8 și 10 încercări. Această metodă de evaluare a fiabilității se numește metoda de dublare sau împărțire. Este utilizat în primul rând atunci când se evaluează abilitățile de coordonare și în cazul în care numărul de încercări care formează rezultatul testului este de cel puțin 6.
Obiectivitatea (consecvența) unui test este înțeleasă ca gradul de consistență a rezultatelor obținute pe aceleași subiecte de diferiți experimentatori (profesori, judecători, experți).
Pentru a crește obiectivitatea testării, este necesar să se respecte condițiile standard de testare:
timpul de testare, locația, condițiile meteorologice;
suport unificat material și hardware;
factori psihofiziologici (volumul și intensitatea sarcinii, motivația);
prezentarea informațiilor (expunerea verbală precisă a sarcinii de testare, explicație și demonstrație).
Aceasta este așa-numita obiectivitate a testului. Se vorbește și despre obiectivitatea interpretativă, care se referă la gradul de independență în interpretarea rezultatelor testelor de către diferiți experimentatori.
În general, după cum notează experții, fiabilitatea testelor poate fi crescută în diferite moduri: standardizare mai strictă a testării (a se vedea mai sus), creșterea numărului de încercări, cea mai buna motivatie subiecte, o creștere a numărului de evaluatori (judecători, experți), o creștere a coerenței opiniilor acestora și o creștere a numărului de teste echivalente.
Nu există valori fixe pentru indicatorii de fiabilitate a testelor. În majoritatea cazurilor se folosesc următoarele recomandări: 0,95--0,99 - fiabilitate excelentă; 0,90--0,94 - bun; 0,80--0,89 - acceptabil; 0,70--0,79 - rău; 0,60-- 0,69 - îndoielnic pentru evaluările individuale, testul este potrivit doar pentru caracterizarea unui grup de subiecți.
Valabilitatea unui test este gradul de acuratețe cu care măsoară capacitatea motrică sau deprinderea care este evaluată. În literatura străină (și autohtonă), în locul cuvântului „informativitate”, este folosit termenul „validitate” (din engleză validity - validity, reality, legality). De fapt, când vorbește despre conținutul informațional, cercetătorul răspunde la două întrebări: ce măsoară acest test special (bateria de teste) și care este gradul de acuratețe al măsurării?
Există mai multe tipuri de validitate: logică (substantivă), empirică (pe baza datelor experimentale) și predictivă (2)
Criteriile de testare suplimentare importante sunt standardizarea, comparabilitatea și eficiența.
Esența standardizării este că, pe baza rezultatelor testelor, este posibil să se creeze standarde care au o importanță deosebită pentru practică.
Comparabilitatea testelor este capacitatea de a compara rezultatele obținute dintr-una sau mai multe forme de teste paralele (omogene). În termeni practici, utilizarea unor teste motorii comparabile reduce probabilitatea ca, ca urmare a utilizării regulate a aceluiași test, gradul de îndemânare să fie evaluat nu numai și nu atât de mult, cât și nivelul de capacitate. În același timp, rezultatele testelor comparabile cresc fiabilitatea concluziilor.
Esența economiei ca criteriu pentru calitatea unui test este că efectuarea testului nu necesită mult timp, costuri materiale mari și participarea multor asistenți.
Concluzie
Predecesorii testelor motorii moderne au apărut la sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea. Din 1920, în țara noastră au fost efectuate examinări de masă pentru a studia principalii indicatori ai dezvoltării fizice și a nivelului de pregătire motrică. Pe baza acestor date, au fost elaborate standardele complexului „Pregătit pentru muncă și apărare”.
Teoria testării a încorporat ferm conceptele a cinci abilități motorii: forță, viteză, coordonare, rezistență și flexibilitate. Au fost dezvoltate o serie de baterii de testare diferite pentru a le evalua.
Printre metodele de evaluare a stării fizice a unei persoane, metoda de testare este cea principală. Există teste simple și complexe. De asemenea, în legătură cu sistematizarea abilităților fizice (motorii), testele sunt clasificate în condiționare și coordonare.
Toate testele trebuie să îndeplinească cerințe specifice. Principalele criterii includ: fiabilitatea, stabilitatea, echivalența, obiectivitatea, conținutul informației (validitatea). Criteriile suplimentare includ: standardizarea, comparabilitatea și eficiența.
Prin urmare, atunci când alegeți anumite teste, toate aceste cerințe trebuie îndeplinite. Pentru a crește obiectivitatea testelor, ar trebui să se adere la o standardizare mai strictă a testării, o creștere a numărului de încercări, o mai bună motivare a subiecților, o creștere a numărului de evaluatori (judecători, experți), o creștere a consistenței lor. opinii și o creștere a numărului de teste echivalente.
Capitolul 2. Obiectivele, metodele și organizarea studiului
2.1 Obiectivele cercetării:
1. Studiați informații despre teoria testării conform surselor literare;
2. Analizați metodologia de testare a calităților fizice;
3. Comparați indicatorii pregătirii motorii a elevilor din clasele a 7a și a 7b.
2.2 Metode de cercetare:
1. Analiza și sinteza surselor literare.
Realizat pe parcursul studiului. Rezolvarea acestor probleme pe nivel teoretic realizat prin studierea literaturii de specialitate privind: teoria și metodologia educației fizice și sportului, educația calităților fizice, metrologia sportului. Au fost analizate 20 de surse literare.
2. Influenta verbala.
Au fost oferite instrucțiuni cu privire la succesiunea de efectuare a testelor motorii și o conversație motivațională pentru a crea starea de spirit pentru obținerea unui rezultat mai bun.
3. Testarea calităților fizice.
alergare de 30 de metri (de la un start ridicat),
cursa navetei 3 x 10 metri,
saritura in lungime in picioare,
alergare de 6 minute (m),
aplecare înainte dintr-o poziție șezând (cm),
trageri pe bară (fete pe jos).
4. Metode de statistică matematică.
Folosit pentru a efectua calcule care au fost utilizate într-o analiză comparativă a elevilor din clasele a 7a și a 7b.
2.3 Organizarea studiului
În prima etapă, în aprilie 2009, a fost efectuată o analiză a literaturii științifice și metodologice:
· studierea conținutului programelor de educație fizică pentru elevii școlilor gimnaziale;
· raţionare activitate fizica in functie de varsta si sexul celor implicati;
· studiul informațiilor despre starea de sănătate a școlarilor;
· identificarea şcolarilor implicaţi în secţiile de sport.
În a doua etapă, la începutul lunii mai 2009, s-a desfășurat testarea pedagogică, în care s-a folosit o baterie standard de teste, prezentată în programul de educație fizică pentru școlari din clasele a VII-a-8 a școlilor gimnaziale.
Indicatorul normativ a fost nivelul de evaluare a aptitudinii fizice la copiii de această vârstă conform programului de educație fizică (Anexa 1). Criteriul de condiție fizică a fost standardele de educație fizică pentru elevii din clasele a 7-a-8.
Testarea a fost efectuată în școala secundară nr. 1 din Shchelkovo în condițiile unei săli de sport și a unui stadion școlar. O tehnică a fost folosită pentru a evalua forța, calitățile vitezei, agilitatea, iar o tehnică a fost folosită pentru a evalua forța, calitățile vitezei, agilitatea, rezistența și flexibilitatea. Studiul a implicat 40 de școlari din clasele a 7-a și a 7-a. Dintre aceștia, 10 băieți, 10 fete din 7a și 10 băieți, 10 fete din 7b.
La a treia etapă, la sfârșitul lunii mai 2009, rezultatele testelor au fost prelucrate folosind metoda statisticii matematice.
În conformitate cu scopul și obiectivele cercetării pedagogice, s-au obținut date care caracterizează nivelul de dezvoltare
Calitățile motrice de bază ale elevilor din clasele a 7a și a 7b.
Capitolul 3. METODE ŞI PROCEDURI DE MĂSURARE A CAPACITĂŢILOR MOTRICE
3.1 Metodologia de testare a calităților fizice
1. Test de viteză:
Viteza este capacitatea de a efectua acțiuni motorii în cel mai scurt timp posibil. Viteza este determinată de viteza de reacție la un semnal și de frecvența acțiunilor repetate.
Scop: Determinați calitățile vitezei în cursa de 30 m de la un start mare.
Metodologie: La cursă participă cel puțin două persoane. La comanda „Start!” participanții se apropie de linia de start și își iau poziția de start. La comanda „Atenție!” aplecă-te înainte și la comanda „Marș!” aleargă până la linia de sosire pe propria lor cale. Cel mai bun rezultat este înregistrat.
2. Test pentru a determina abilitățile de coordonare:
Coordonarea mișcărilor arată posibilitatea controlului, controlului conștient asupra modelului motor și a mișcării cuiva.
Scop: Pentru a determina capacitatea de a vă ajusta rapid și precis acțiunile în conformitate cu cerințele unei situații în schimbare bruscă în cursa navetei de 3*10 m.
Metodologie: La cursă pot participa unul sau doi participanți. Înainte de începerea cursei, cuburi sunt plasate la liniile de start și de sosire pentru fiecare participant. La comanda „Start!” participanții merg la linia de start. La comanda „Martie!” alergați până la linia de sosire, alergând în jurul cubului la început și la sosire și așa mai departe de trei ori. Durata totală de funcționare este înregistrată.
3. Test de anduranță:
Rezistenta este capacitatea de a rezista la oboseala si orice activitate. Rezistenta este determinata de stabilitatea functionala a centrilor nervosi, de coordonarea functiilor aparatului motor si a organelor interne.
Scop: Determinarea rezistenței la alergare continuă timp de 6 minute la copiii de vârstă școlară și la alergare până la oboseală la copiii preșcolari.
Metodologie: Alergarea se poate face atât în sală, cât și pe stadion. 6-8 persoane participă la cursă în același timp; același număr de participanți, la instrucțiunile profesorului, sunt angajați în numărarea cercurilor și determinarea lungime totală distante. Pentru un calcul mai precis, este indicat să marcați banda de alergare la fiecare 10 m. După 6 minute. Alergătorii se opresc și se determină rezultatele lor (în metri).
Marcați distanța în avans - linia de start și jumătate din distanță. Instructorul de educație fizică aleargă în fața coloanei în ritm mediu timp de 1-2 ture, copiii aleargă după el, apoi copiii aleargă singuri, încercând să nu schimbe ritmul. Alergarea continuă până când apar primele semne de oboseală. Testul este considerat corect finalizat dacă copilul parcurge toată distanța fără oprire. Pe cardul individual sunt înscriși doi indicatori: durata alergării și lungimea distanței pe care copilul a alergat.
4. Testare pentru a determina calitățile vitezei și rezistenței:
Abilitățile de viteză-putere sunt o combinație de abilități de putere și viteză. Ele se bazează pe proprietățile funcționale ale sistemului muscular și ale altor sisteme, care fac posibilă efectuarea de acțiuni în care, împreună cu o forță mecanică semnificativă, este necesară și o viteză semnificativă de mișcare.
Scop: Determinarea calităților de viteză și forță în săritura în lungime în picioare.
Metodologie: Elevul stă la linia de start, se împinge cu ambele picioare, face o balansare intensă a brațelor și sare cât mai departe în groapa de sărituri. La aterizare, nu vă sprijiniți pe spate cu mâinile. Distanța este măsurată de la linie până la călcâiul piciorului din spate. Cel mai bun rezultat este înregistrat.
5. Test de flexibilitate:
Flexibilitatea este proprietățile morfofuncționale ale sistemului musculo-scheletic, care determină gradul de mobilitate a părților sale. Flexibilitatea caracterizează elasticitatea mușchilor și ligamentelor.
Scop: Determinarea flexibilității dintr-o poziție așezată pe podea la copiii de vârstă școlară.
Metodă: Aplicați pe podea cu cretă linia A-B, iar din mijlocul său - o linie perpendiculară, care este marcată la fiecare 1 cm. Copilul se așează astfel încât călcâiele să fie pe linia A-B. Distanța dintre tocuri este de 20-30 cm, picioarele sunt verticale. Se efectuează trei pante de încălzire, iar apoi a patra, test. Rezultatul este determinat prin atingerea marcajului digital cu vârfurile degetelor mâinilor unite.
6. Test pentru a determina abilitățile de forță:
Forța este capacitatea de a depăși rezistența exterioară și de a rezista prin efort muscular.
Scop: Determinarea puterii în a trage în sus pe o bară dintr-o poziție de agățat cu o prindere deasupra mâinii pentru băieți, din poziție de agățat în timp ce stați pe o bară de agățat (până la 80 cm) pentru fetele de vârstă școlară; aruncarea pungilor la copii (150-200g) de vârstă preșcolară.
Metodologie: La comanda „Începe!” Trageți până la nivelul bărbiei și coborâți pe brațele drepte. Funcționează fără probleme, fără smucituri. Când arcuiți corpul sau îndoiți picioarele la genunchi, încercarea nu este luată în considerare. Numărul de execuții corecte contează. Fetele se trag fără să-și ridice picioarele de pe podea.
3.2 Orientări generale pentru procedurile de testare
Când se efectuează diagnosticarea fizică, este necesar un set standard echipament sportiv:
· groapă de sărituri pentru a identifica calitățile de viteză și forță;
· banca de gimnastică și riglă pentru a testa flexibilitatea;
· banda de alergare si cronometru pentru a testa rezistenta si viteza.
Când testați copiii, ar trebui să urmați anumite reguli. Efectuați cercetări în prima jumătate a zilei, într-o sală de sport, într-o zonă bine ventilată sau pe un loc de joacă. Îmbrăcăminte ușoară pentru copii. În ziua testării, rutina zilnică a copiilor nu trebuie să fie supraîncărcată fizic și emoțional. Înainte de testare, ar trebui să efectuați o încălzire standard a tuturor sistemelor corpului, în conformitate cu specificul testelor. Este necesar să se asigure mediu calm, evitați emoțiile negative la copil, observați o abordare individuală, țineți cont de caracteristicile de vârstă.
Forma de testare a calităților fizice ale copiilor ar trebui să prevadă dorința lor de a arăta cel mai bun rezultat: copiii pot face 2-3 încercări. Timpul dintre încercările aceluiași test trebuie să fie suficient pentru a elimina oboseala care apare după prima încercare.
Ordinea testului rămâne constantă și nu se modifică în niciun caz. De regulă, testarea este efectuată de aceiași profesori: un profesor de educație fizică, un profesor, un șef adjunct al managementului apei, o asistentă medicală senior.
Testarea ar trebui efectuată în condiții standard, identice, ceea ce va reduce posibilitatea de eroare a rezultatelor și ne va permite să obținem informații mai obiective pentru perioada studiată.
În timpul testării, este important să luați în considerare:
1. capacitățile individuale ale copilului;
2. caracteristici ale testării, care ar trebui să dezvăluie chiar și cele mai minore abateri în dezvoltarea motorie a copilului.
Cele mai bune rezultate obținute în timpul procesului de testare sunt consemnate în raportul de testare. Rezultatele întregului grup sunt consemnate în protocol, care arată starea fizică a tuturor copiilor.
De remarcat faptul că copiii au fost foarte interesați de efectuarea testelor. După cum au arătat observațiile, majoritatea copiilor de vârstă școlară gimnazială se străduiesc în mod constant să-și compare rezultatele cu cele ale colegilor lor; unii copii chiar se gândesc la cum să-și îmbunătățească performanța, încearcă să repete aceeași sarcină din nou și din nou, apelează la profesor pentru ajutor și depuneți eforturi pentru a obține rezultate bune. Și doar câțiva copii rămân pasivi și inerți. Prin urmare, înainte de efectuarea testelor, este necesar să se asigure nivelul adecvat de motivare și concentrare a atenției subiecților asupra activității viitoare, astfel încât aceștia să-și arate rezultatele optime. Elevii sunt informați cu privire la scopul efectuării testelor de control, li se explică în detaliu și se demonstrează executarea corectă a testelor.
3.3 Analiza comparativă a elevilor din clasele 7a și 7b
Indicatori ai nivelului final de condiție fizică la fete.
Rezultatele comparației:
Fetele de nota 7a la alergarea de 30 m, la alergare cu navetă de 6 minute și la tragerile pe bară joasă au rezultate mai bune decât fetele de nota 7b și corespund nivelului mediu de fitness.
La săritura în lungime și aplecarea înainte din poziție șezând, fetele de clasa 7b au obținut cele mai bune rezultate. Dar în ceea ce privește nivelul de fitness, ambele clase au arătat un nivel mediu.
În general, fetele din clasa a 7-a îndeplinesc nivelul mediu de condiție fizică din toate punctele de vedere.
Fetele din clasa a 7-a au prezentat un nivel scăzut de condiție fizică doar la cursa de 30 m; la alți indicatori au corespuns și nivelului mediu de forma fizică.
Indicatori ai nivelului final de condiție fizică la băieți
Rezultatele comparației:
Băieții de clasa a 7-a au avut rezultate mai bune la alergarea de 30 m, la alergarea cu navetă și la săritura în lungime în picioare decât băieții de clasa a 7b.
În cursa de 6 minute și tragere pe bară înaltă, băieții de clasa 7b au dat rezultate mai bune decât băieții de clasa 7a.
În general, băieții clasei a 7-a au manifestat un nivel ridicat de condiție fizică la proba de 30 m, iar la alți indicatori au avut un nivel mediu.
Băieții de clasa 7b au un nivel ridicat de aptitudine fizică în alergarea de 6 minute și un nivel scăzut de aptitudine fizică în aplecarea înainte dintr-o poziție șezând. Conform altor indicatori, au un nivel mediu de condiție fizică.
1. Analiza și sinteza surselor literare a arătat că testarea capacităților fizice este una dintre cele mai importante metode de control pedagogic și ajută la rezolvarea unui număr de probleme pedagogice complexe: la identificarea nivelurilor de dezvoltare a abilităților de condiționare și coordonare, la evaluarea calității. de pregătire tehnică şi tactică.
2. Această metodă de testare a calităților fizice este cea mai comună, vă permite să determinați destul de precis nivelul de dezvoltare a calităților fizice de bază. Toate testele îndeplinesc cerințe speciale și sunt fiabile și informative.
3. Analizând informațiile despre elevii claselor a 7-a și a 7-a, putem concluziona că indicatorii nivelului de condiție fizică în rândul elevilor din clasa a 7-a b sunt mai mici. Acest lucru se datorează faptului că, comparativ cu clasa a 7-a, la această clasă mai puțini elevi frecventează secțiile de sport în afara orelor de școală, iar tot la această clasă sunt un număr mai mare de elevi încadrați din motive de sănătate în grupe medicale speciale și pregătitoare.
Bibliografie
1. B.A. Ashmarin, „Controlul pedagogic asupra aptitudinii fizice a școlarilor” B.A. Ashmarin, L.K. Zavyalov // Cultura fizică la școală. - 1980 - nr. 9. - p. 13-17; nr. 10. - pp. 11-16.
2. Godik M.A. Metrologia sportivă: manual. Pentru institutul de fizică. Cult. / M.A. În vârstă de un an. - M.: Cultură fizică și sport, 1988.
3. T.A.Tărașova, „Monitorizarea stării fizice a copiilor de vârstă școlară: Instrucțiuni pentru managerii și profesorii instituțiilor de învățământ preșcolar” - M.: TC Sfera, 2005-175p.
4. G.I. Pogadaev, „Manual pentru profesorii de educație fizică” - M.: Cultură fizică și sport, 2000-496p.
5. Ashmarin B.A. Teoria și metodele educației fizice. Manual pentru studenții facultăților de educație fizică din institutele pedagogice.- M.: Educație, 1979, 1984
6. Teoria și metodologia manualului de educație fizică pentru institutele de educație fizică (sub redactia generală a lui P.P. Matveev și A.D.M. Novikov, Fis, 1976 v1.).
7. V.I. Lyakh, „Test control. 5-9 clase” - M.: Educaţie, 2007-137p.
8. V.I. Lyakh, „Program cuprinzător de educație fizică pentru elevii din clasele 1-11” - M.: Educație 2004-2007.-127 p.
9. V.I. Lyakh, „Testele în educația fizică a școlarilor: un manual pentru profesori” - M.: AST, 1998.-272p.
10. B.A. Ashmarin, „Despre teste și testare”, Educație fizică la școală. - 1985 - Nr. 3. - pp. 60-62
11. V.L. Karpman, „Testarea în medicina sportivă” - M.: Cultură fizică și sport, 1988. - 208 p.
12. P. Blagush, „Către teoria testării abilităților motrice” - M.: Cultură fizică și sport, 1982.
13. M.A. Godik, T.A. Shanina, G.F. Shitikov „Despre metodologia de testare a stării fizice a copiilor”, Teoria și practica culturii fizice. - 1973. - Nr. 6.
14. Determinarea aptitudinii fizice a şcolarilor / ed. B.V. Sermeeva. -M: Pedagogie, 1973.
15. Educația fizică a elevilor din clasele 5-7: un manual pentru profesori / ed. IN SI. Lyakha, G.B. Maxson. -M.: Educaţie, 1997. -192 p.
16. G.I. Pogadaev, „Manual pentru profesorii de educație fizică” - M.: Cultură fizică și sport, 2000-496p.
17. B.N. Minaev, „Fundamentele metodelor de educație fizică pentru școlari”: Un manual pentru studenții instituțiilor de învățământ pedagogic. - M.: Educație, 1989-222p.
18. V.I. Kuznetsova, „Dezvoltarea calităților motrice ale unui școlar”, - M.: Educație, 1967
19. A.D. Nikolaev, „Despre cultura fizică, teoria ei și sistemul activităților de educație fizică”. Teoria și practica educației fizice, 1997, Nr. 6 p.2-10.
20. V.M. Zatsiorsky, „Calitățile fizice ale unui atlet”, - M.: Fis. 1970.
Anexa 1. - Nivelul de fitness al elevilor de clasa a VII-a.
Abilitati fizice |
Exerciții de testare |
||||||
Expres |
Alergați 30 m, s |
||||||
Coordonare |
Cursa naveta 3*10 m, s |
||||||
Viteză-putere |
Saritura in lungime in picioare, cm |
||||||
Rezistenta |
alergare de 6 minute, m |
||||||
Flexibilitate |
Aplecați-vă înainte din poziție șezând, cm |
||||||
Tracțiuni pe o bară înaltă din poziție agățată, de număr de ori (băieți); pe o bară joasă dintr-o poziție agățată, numărul de ori (fete) |
Documente similare
Clasificarea jocurilor: active, argumentale, imitative, muzicale, didactice. Caracteristici ale educației fizice a elevilor de vârstă mică. Jocurile în aer liber ca mijloc de dezvoltare a calităților fizice ale elevilor, o metodă de îmbunătățire a abilităților motorii.
lucrare de curs, adăugată 12.06.2011
Caracteristicile dezvoltării fiziologice și mentale a adolescenților. caracteristici generale actiuni motorii. Mijloacele și metodele de formare a acestora în rândul elevilor. Analiza unui program de educație fizică care vizează creșterea nivelului de dezvoltare a calităților motrice.
lucrare curs, adăugată 07.10.2015
Factori socio-biologici care determină dezvoltarea calităților fizice la școlari. Planificarea procesului de dezvoltare a calităților fizice într-o lecție de educație fizică. Metode de predare a calităților fizice de bază la clasă jocuri sportive.
lucrare curs, adaugat 18.01.2014
Influența calităților fizice asupra formării personalității unui copil preșcolar. Caracteristicile calităților fizice și criteriile de evaluare. Metode de educare a calităților fizice, mijloace și metode de dezvoltare a acestora. Cerințe pentru selecția jocurilor și exercițiilor fizice.
lucrare de curs, adăugată 06.02.2016
Utilizarea testelor ca categorie de informare pentru a identifica nivelul de dezvoltare a calităților fizice ale elevilor din ciclul primar. Cerințe ale curriculumului școlar pentru a determina starea fizică a elevilor. Teste pentru a măsura rezistența, flexibilitatea, forța și viteza.
Locul și rolul jocurilor în aer liber în dezvoltarea calităților fizice la copiii cu deficiențe de vedere care studiază într-o școală educațională specială (corecțională)
Caracteristici ale dezvoltării fizice și ale funcțiilor motorii la elevii de școală primară cu deficiențe de vedere. Importanța jocurilor în aer liber în dezvoltarea fizică a elevilor de școală primară cu deficiențe de vedere, sistemul de jocuri în aer liber și metodele de determinare a eficacității acestuia.
lucrare de curs, adăugată 04.08.2011
Istoria testării. Conceptul unui test, sarcini de testare. Clasificarea testelor, principalele forme de testare. Inchis si deschis sarcini de testare. Potrivirea sarcinilor și stabilirea succesiunii corecte. Analiza sistemelor de testare.
prezentare, adaugat 04.07.2014
Cele mai importante caracteristici ale formării abilităților motorii la copiii preșcolari. Caracteristici ale metodologiei de bază pentru predarea treptată a mișcărilor copiilor. Conținutul lucrărilor experimentale privind dezvoltarea dexterității la preșcolari mai mari.
- Test de șase minute.
- Run 600; 800; 1000 m.
- Marș forțat - 3000-5000 m.
- Trage pe bară.
- Flotări de la podea.
- De la i.p. întins pe saltea, mâinile în spatele capului, picioarele îndoite articulatia genunchiului- ridicarea si coborarea corpului.
- Alpinism pe frânghie.
- Sari sus dintr-un loc.
- Saritura in lungime in picioare.
- Salt triplu în picioare.
- Cinci sărituri în picioare.
- Salt de adâncime.
- Aruncarea greutatii.
- Aruncarea unei grenade dintr-o pornire de alergare.
- Parcurs naveta 330 m; 510 m.
- Alergă în zig-zag.
Ce este un test? Un test este un test pe termen scurt, relativ simplu din punct de vedere tehnic, care ia forma unei sarcini, a cărei soluție poate fi cuantificată și servește ca indicator al gradului de dezvoltare a unei funcții cunoscute la subiecții testului la un moment dat. Procesul de testare se numește testare, iar valoarea numerică rezultată se numește rezultatul testării.
200 sprint; 300; 400 m.
a) din spatele capului;
b) din spate;
c) de jos în sus.
Vizualizați conținutul documentului
""Testări pentru a determina abilitățile motorii ale elevilor""
Testarea pentru a determina abilitățile motorii ale elevilor este una dintre etapele tehnologiei de salvare a sănătății
la lecţiile de educaţie fizică
În liceu, pentru a planifica corect procesul de formare, profesorul trebuie să diagnosticheze pregătirea elevilor la clasă cultura fizica. Diagnosticul de pregătire este înțeles ca o evaluare obiectivă a stării funcției motorii a participanților, precum și a abilităților sportive și tehnice ale acestora.
Control operational– se evaluează efectul unei sesiuni de antrenament.
Cel mai adesea, trebuie să exercit controlul după 1-2 luni de pregătire. Așa se evaluează indicatorii nivelului de dezvoltare a calităților motrice și gradul de stăpânire a abilităților tehnice.
Pentru a obține informații de încredere, trebuie să știu:
ce și când să măsoare;
care ar trebui să fie nivelul și dinamica indicatorilor de control.
Evaluarea statului nu trebuie și nu poate fi redusă în cursul controlului pedagogic și al evaluării unui singur indicator, ci implică luarea în considerare și analizarea totalității unui număr de parametri. Pentru a evalua pregătirea sportivilor care utilizează teste, este necesar ca aceste exerciții să corespundă specificului disciplinei sportive, sexului, vârstei și caracteristicilor de calificare ale elevilor și ca testele în sine să fie fiabile și informative.
Ce este un test? Un test este un test pe termen scurt, relativ simplu din punct de vedere tehnic, care ia forma unei sarcini, a cărei soluție poate fi cuantificată și servește ca indicator al gradului de dezvoltare a unei funcții cunoscute la subiecții testului la un moment dat. Procesul de testare se numește testare, iar valoarea numerică rezultată se numește rezultatul testării.
Testele bazate pe sarcini motorii se numesc teste de mișcare sau teste motorii.
Una dintre condițiile principale este simplitatea testelor, acceptabilitatea măsurătorilor pentru profesor și ușurința sarcinii pentru elevi. Măsurarea diferitelor aspecte ale pregătirii elevilor ar trebui efectuată sistematic, ceea ce face posibilă compararea valorilor indicatorilor privind diverse etape a face exerciţii fizice. Este necesară acuratețea rezultatelor controlului, care depinde de standardizarea testării și de măsurarea rezultatelor.
În prezent, practica sportivă are un număr destul de mare de probe cu ajutorul cărora se evaluează starea fizică a elevilor de diferite vârste. Vă propun teste comune pentru a determina abilitățile motrice ale copiilor și adolescenților implicați în educația fizică.
Teste de anduranță
Test de șase minute.
Run 600; 800; 1000 m.
Marș forțat – 3000-5000 m.
mers sportiv 1000; 2000; 5000 m.
Pentru a determina rezistența la viteză.
200 sprint; 300; 400 m.
Teste pentru a determina viteza
Frecvența mișcărilor la rulare pe loc în 1 minut; 30 sec; 10 sec.
Alergare rapidă de la un start scăzut timp de 20 m; 30 m; 60 m; 100 m.
Alergare rapidă în mișcare timp de 20 m; 30 m; 40 m.
Alergare rapida de la un start inalt de 30 m; 40 m; 60 m; 80 m; 100 m.
Cursa de ștafetă: 850 m; 580 m; 4100 m.
Cu copiii de vârstă școlară primară, diverse curse de ștafetă („Fun Starts”) pentru a dezvolta viteza.
Teste pentru a determina abilitățile de forță
Dinamometrie (determinarea puterii mâinii).
Trage pe bară.
Flotări de la podea.
Ridicarea picioarelor drepte dintr-o poziție agățată.
De la i.p. culcat pe covoraș, mâinile în spatele capului, picioarele îndoite la articulația genunchiului - ridicarea și coborârea corpului.
Alpinism pe frânghie.
Ridicarea mrenei la piept (50-95% din maxim).
Smulgere cu mreană (50-90% din greutatea maximă).
ghemuit cu mreană (50-90% din greutatea maximă pentru timp).
Teste pentru a determina abilitățile de viteză și forță
Sari sus dintr-un loc.
Saritura in lungime in picioare.
Salt triplu în picioare.
Cinci sărituri în picioare.
Salt de adâncime.
Aruncarea unei mingi medicinale din diferite poziții de start cu două mâini:
a) din spatele capului;
b) din spate;
c) de jos în sus.
Pentru copiii de vârstă școlară primară, aruncarea unei mingi de tenis dintr-un început de alergare, cu o mână, la distanță.
Aruncarea greutatii.
Aruncarea unei grenade dintr-o pornire de alergare.
Sărind coarda pe două picioare pentru o vreme (timp de un minut).
Teste pentru a determina flexibilitatea
Înclinați trunchiul înainte dintr-o poziție gri, picioarele împreună.
De la i.p. stând cu picioarele unite și îndoind trunchiul înainte.
Pod. Când se execută o punte, se măsoară distanța de la călcâi până la vârful degetelor subiectului.
Prelungiri laterale ale picioarelor (despicaturi longitudinale, transversale). Se măsoară distanța de la partea de sus a colțului până la podea.
Teste pentru evaluarea abilităților de coordonare
Parcurs naveta 330 m; 510 m.
Aruncarea unei mingi de tenis pentru a lovi cu precizie ținta.
Alergă în zig-zag.
Aruncarea unei mingi de tenis la o țintă în timp ce stați cu spatele la țintă (aruncarea mingii peste umăr sau cap).
Eliberarea bastonului (profesorul ține bastonul de gimnastică de capătul superior la distanță de braț, examinatorul ține o mână deschisă la distanță de braț la capătul de jos al bastonului. Profesorul eliberează bastonul, examinatorul trebuie să o prindă).
Stai pe un picior. Persoana testată închide ochii și stă pe un picior, celălalt este îndoit la articulația genunchiului și întors. Călcâiul piciorului îndoit atinge genunchiul piciorului de sprijin, mâinile pe centură. Profesorul pornește cronometrul. Se înregistrează indicatorul de reținere a timpului pentru sold.
Efectuarea diferitelor exerciții complexe de coordonare (alergare săritură în înălțime, alergare săritură în lungime, obstacole etc.).
1. Viteza alergare (sprint) la o distanta de 30, 60 sau 100 de metri. Se selectează una dintre distanțe.
Testarea se efectuează în sala de sport (dacă dimensiunea acesteia permite) sau pe teren de sport. Cursa se desfășoară de la un start înalt după o încălzire preliminară de 5-7 minute. Timpul necesar pentru a acoperi un anumit segment este înregistrat în secunde cu zecimi. Pentru a înregistra rezultatul, veți avea nevoie de un cronometru. Când testați în aer liber, este necesar să respectați standardele de igienă și, de asemenea, să țineți cont de condițiile meteorologice. Nu se recomandă desfășurarea curselor în timpul ploii și imediat după aceasta: precum și la temperaturi ale aerului peste 30°C și sub 0°C. Îmbrăcămintea elevilor trebuie să fie ușoară și confortabilă, fără a restricționa mișcarea - acest lucru este, de asemenea, important pentru rezultat.
2. Traseu naveta 3 x 10 m. Testul se desfășoară într-o sală de sport sau o unitate similară. La o distanță de 10 m unul de celălalt, sunt instalate orice obiecte care sunt clar vizibile, dar care nu sunt capabile să provoace răniri dacă se ciocnesc de ele. Sarcina este ca, începând de la comanda profesorului, elevul să parcurgă distanța de la un obiect la altul de trei ori, ocolându-l și alergând de-a lungul unei traiectorii în forma figurii 8. Pentru a evalua dexteritatea abilităților de coordonare, diferența între testul de rulare de 30 de metri și rularea navetei se calculează, rezultatul în care este întotdeauna mai mic (adică timpul de rulare este mai lung). Cu cât diferența este mai mică, cu atât abilitățile de coordonare sunt mai mari.
De obicei, rularea navetei durează de aproximativ 2 ori mai mult decât rularea lină pe aceeași distanță de 30 de metri. Timpul de rulare se măsoară în secunde cu zecimi (satimile de secundă sunt rotunjite la cel mai apropiat număr întreg).
3. Schi liber (evaluarea anduranței) pentru o distanță de 1000 de metri sau schi liber de șase minute:
Alergarea timp de 6 minute este unul dintre testele propuse de celebrul medic american K. Cooper pentru a evalua capacitatea aerobă și rezistența unei persoane. Se poate desfășura atât în sala de sport, cât și pe stadion. Trebuie avut în vedere că rezultatele la stadion sunt de obicei mai mari, așa că este mai bine să procedați mereu la fel. După încălzire, comanda „START” începe cursa, care durează exact șase minute (360 de secunde), iar distanța pe care a parcurs toată lumea în acest timp este înregistrată. Distanța parcursă se măsoară în metri.
Pentru un test de alergare de 1000 m, rezultatul este timpul de acoperire a distanței în secunde, de exemplu, dacă rezultatul a fost de 4 minute 40 s, se introduc 280 de secunde în chestionar (adică 4 x 60s + 40s = 280s).
5. Tracțiuni pe bară. Testul se efectuează de obicei într-o sală de sport.
Asigurați-vă că tragerea este completă, adică la începutul fiecărui ciclu, brațele sunt complet îndreptate, iar la sfârșit, astfel încât bărbia să se ridice deasupra barei cu cel puțin 1-2 centimetri. Altfel, acest test nu va da nimic. Testul se efectuează în cel mai rapid ritm posibil.
Pentru fete, testul este înlocuit cu flexia-extensia trunchiului pe o bancă de gimnastică (sau pe o bară joasă).
5. Saritura in lungime in picioare. Proba se poate desfășura atât în sală, cât și pe stadion. În hol trebuie folosite covoare moi. Săritura se efectuează după încălzire din poziția „stat cu ambele picioare pe linia de start”. Distanța de săritură este măsurată folosind o bandă de măsurare de la linia de start până la punctul de aterizare, care este considerat a fi punctul de contact al oricărei părți a corpului cu solul cel mai aproape de linia de start (dacă tehnica corecta sari acesta este de obicei calcaiul).
Lungimea săriturii se măsoară în centimetri.
6. Flexibilitate se apreciază la o îndoire maximă înainte (în cm) stând (în picioare) cu picioarele îndreptate la genunchi pe podea (treaptă) cu semn de zero la nivelul picioarelor. Atingerea semnului cu degetele mai departe (dedesubt) de punctul zero, menținând poziția timp de cel puțin 2 s, dă un rezultat pozitiv, mai aproape (sus) cu semnul „-”. Cel mai bun din trei încercări contează.
7. Răspuns rapid măsurată folosind testul riglei în cădere. O riglă de lemn este plasată vertical între degetele mare și arătător ale subiectului, separate la 2-3 cm, astfel încât semnul „O” să fie la nivelul acestor degete. Rigla este eliberată fără avertisment, cade jos, iar subiectul trebuie să o prindă. Lungimea riglei este fixată în locul în care se prinde cu degetele. Cu cât această lungime este mai mare, cu atât viteza de reacție este mai mică. Contează cea mai bună dintre trei încercări.
Protocol
rezultate și evaluarea nivelului de condiție fizică
Abilitati de forta - Aceasta este capacitatea unei persoane de a depăși rezistența externă.
Putere absoluta - Acest lucru înseamnă depășirea poverii maxime la un moment dat.
Puterea relativa - Acesta este un calcul al nivelului de forță în raport cu propria greutate.
forta dinamica- aceasta este depășirea poverii atunci când efectuați o mișcare
Forța statică - aceasta este menținerea unei poziții cu rezistență externă
În practică, abilitățile de forță sunt testate în două moduri:
- Cu ajutorul aparatelor de măsurare - dinamometre și extensometre, care permit evaluarea selectivă a forței maxime a diferitelor grupe musculare.
- Cu ajutorul unor teste pedagogice speciale puterea.
Criterii de evaluare a rezistenței maxime Pentru sportivii cu experiență, pot fi utilizate următoarele teste:
- Efectuarea unui pres cu mreană pe bancă (1 dată).
- Genuflexiuni cu mreana (1 data).
- Deadlift (1 dată)
Pentru persoanele care nu au o tehnică profesională pentru aceste exerciții, pot efectua, de exemplu:
- Bench press de 10 ori. În acest caz, faceți mai întâi o încălzire.
- Presă pentru picioare în simulator de 10 ori.
Forta extensorilor bratelor si muschilor pectorali se poate determina cu ajutorul exercitiului: flexie-extensie a bratelor in pozitie culcat.
Forța mușchilor abdominali poate fi testată folosind un exercițiu: ridicarea trunchiului într-o poziție ghemuită din decubit dorsal.
Aceste teste pot fi numite teste de forță cu o întindere mare, deoarece rezistența de forță este deja prezentă aici.
Multe surse oferă indicatori medii pentru o anumită grupă de vârstă, dar antrenorii nu ar trebui să se bazeze numai pe ei, deoarece principalul lucru este creșterea indicatorilor în timpul testării.
Viteză-putere abilitățile se manifestă în D.D. unde, alaturi de mari cantitati de efort dezvoltate in miscare, se cere si acesta de mare viteză. Se manifestă tipuri de mișcări precum diverse tipuri de sărituri, aruncări, la efectuarea loviturilor accentuate, apărări rapide și mișcări neașteptate în box, smucitură cu mreană etc., se manifestă abilități viteză-forță.
Pentru a determina nivelul abilităților de viteză-forță, se folosesc următoarele exerciții:
- Saritura in lungime in picioare.
- Săritura în înălțime (testul Abalakov).
- Tragere cronometrată pe bară.
- Flexia și extensia trunchiului de mai multe ori pentru o perioadă.
- Saritura tripla (pe piciorul stanga si pe piciorul drept).
Astfel, criteriile de apreciere a abilităților viteză-forță și rezistență la forță sunt numărul de acțiuni motrice (număr de trageri, flotări, număr de sărituri) și timpul de realizare a acestor exerciții.
Forța rezistență- Aceasta este capacitatea mușchilor de a efectua munca cu greutăți ușoare pentru o perioadă lungă de timp.
Se evaluează rezistența forței căi diferite:
- Pe baza duratei unui loc de muncă standard dat.
- Pe baza cantității totale de muncă efectuate în timpul execuției programului de testare.
- Indicat prin raportul dintre impulsul de forță la sfârșitul lucrării prevăzut de încercarea corespunzătoare și nivelul său maxim.
1. Număr maxim de flotări pe bare paralele.
2. Numărul maxim de flotări de la podea.
3. Numărul maxim de flotări pe o bancă de gimnastică.
Rapiditate, Aceasta este capacitatea unui sportiv de a produce o mișcare sau de a efectua o anumită mișcare într-o perioadă minimă de timp (într-o perioadă minimă de timp).
Viteza este o abilitate fizică determinată în mare măsură de ereditate. La testarea capacităților de viteză, atât în ceea ce privește conținutul testelor, cât și metodele de utilizare a acestora, trebuie reținut că în timpul procesului de testare sportivul trebuie să se afle în condiții de performanță ridicată, fără semne de oboseală. Timpul pentru efectuarea testelor de intensitate maximă nu depășește de obicei 15 - 20 de secunde.
Exerciții de testare pentru a evalua vitezaîmpărțit în patru grupe:
- Evaluarea vitezei reacțiilor simple și complexe.
- Estimarea vitezei unei singure mișcări.
- Evaluarea vitezei maxime a mișcărilor în diferite articulații.
- Estimarea vitezei, manifestată într-o mișcare holistică (alergare 30m, 60m), etc.
Exercițiile de testare pentru evaluarea vitezei sunt simple.
Timpul de reacție simplu este măsurat în condițiile în care atât tipul de semnal, cât și metoda de răspuns sunt cunoscute în prealabil (un sprinter începe să alerge când demarorul trage). În condiții de laborator, precizia măsurării ajunge la 0,01 sau 0,001 s. Subiectul face zece încercări, apoi se calculează timpul mediu de reacție.
Când măsurați o reacție simplă, puteți folosi o riglă de 40 cm lungime.
În condiții de competiție, timpul de reacție simplu poate fi măsurat cu ajutorul senzorilor de contact (începutul unui sprinter la rând, un înotător).
Reacțiile complexe sunt tipice pentru artiștii marțiali și jucătorii de jocuri sportive. Tipul de semnal și metoda de răspuns sunt necunoscute în prealabil. În condiții de concurență, este foarte dificil să se înregistreze timpul unei reacții complexe.
Acest lucru se poate face pe un suport special echipat cu senzori de lumină. Luptătorul, la un semnal, trebuie să lovească ținta unde se aprinde senzorul de lumină. Se înregistrează timpul de la începutul semnalului luminos până la lovirea țintei.
- Pentru a evalua viteza unei singure mișcări, cel mai informativ indicator este timpul necesar pentru a efectua anumite mișcări sau exerciții. Acestea includ timpul unei lovituri în box, o aruncare în lupte, numărul de tehnici diferite pe unitatea de timp etc.
- Controlul frecvenței mișcărilor se bazează pe identificarea numărului de mișcări pe unitatea de timp. Frecvența maximă a mișcărilor în diferite articulații este evaluată folosind teste de batere. Se înregistrează numărul de mișcări efectuate alternativ cu una sau două mâini în 5 - 20 de secunde.
- Pentru a evalua viteza manifestată într-o mișcare holistică (viteză maximă), puteți folosi alergarea de la 5 la 60 de metri, sau alergarea cu navetă.
Principalul criteriu de evaluare a flexibilității este cea mai mare gamă de mișcare. Principalele teste pedagogice pentru evaluarea mobilității diferitelor articulații sunt cele mai simple exerciții de control:
- Mobilitatea articulației umărului este evaluată prin distanța dintre mâini atunci când este răsucită. Lățimea mânerului este comparată cu lățimea centurii de umăr a subiectului.
- Abducția activă a brațelor drepte în sus dintr-o poziție culcat pe piept, brațele înainte. Se măsoară distanța de la podea la vârful degetelor.
- Mobilitatea coloanei vertebrale este determinată de gradul de înclinare înainte a trunchiului și este evaluată cu semnul „+” sau „-”. Când se execută o punte de gimnastică, se măsoară distanța dintre călcâi și degete.
- Mobilitatea în articulatia soldului determinată la efectuarea sforii longitudinale și transversale.
1. Efectuarea unei încălziri standard înainte de testare.
2. Poziții de plecare identice.
3. Repetați măsurătorile în același timp.
Abilitati de coordonare
În sistemul de control al mișcării, unul dintre conceptele principale, pe baza cărora sunt construite altele, este conceptul de „coordonare a mișcărilor” - „organizarea controlabilității aparatului motor” (N.A. Bernstein).
Abilitati de coordonare aceasta este capacitatea unei persoane de a rapid, eficient, oportun, de ex. cel mai rațional, să stăpânească noi acțiuni motorii, să rezolve cu succes problemele motorii în condiții schimbătoare.
În conformitate cu criteriile de evaluare a abilităților de coordonare, avem în vedere următoarele patru caracteristici principale: corectitudinea, rapiditatea, raționalitatea și determinarea, care au, la rândul lor, caracteristici calitative și cantitative.
Controlul abilităților de coordonare trebuie efectuat în diferite stări funcționale ale corpului - într-o stare de echilibru, la un nivel ridicat de performanță și condiții optime pentru activitatea sistemului neuromuscular și în condiții de oboseală compensată sau evidentă. Acest lucru este esențial important, deoarece un nivel ridicat de abilități de coordonare în condiții optime nu înseamnă că acestea se vor manifesta sub oboseală severă și acțiunea intensă a altor factori confuzi, în special natura psihologica, afectând mai ales intens sportivii în timpul competițiilor importante înconjurați de adversari puternici.
Toate abilitățile enumerate mai sus sunt asociate cu conceptul - dexteritate.
Dexteritate- capacitate motrică complexă, al cărei nivel de dezvoltare este determinat de mulți factori:
- Sentimentul muscular este plasticitatea proceselor nervoase corticale.
- Viteza reacției și urgența formării conexiunilor de coordonare, viteza de trecere de la o acțiune la alta, depind de viteza proceselor nervoase.
Factori, definind miscarile de coordonare:
- Timpul petrecut stăpânind o nouă mișcare.
- Executarea cu precizie a miscarilor.
- Stabilitatea mișcărilor.
- Timpul necesar pentru a trece de la o activitate la alta.
- Complexitatea mișcării efectuate.
- Menținerea stabilității în caz de dezechilibru.
- Naveta rulează cu sarcini
- Exercițiu spinner. Combatantul ridică degetul arătător în sus, se uită la el și se rotește într-o direcție timp de 30 de secunde, 1 minut. După terminare, trebuie să execute o serie precisă de lovituri pe contorul de putere, menținând viteza, precizia și puterea loviturilor.
Metodologie de testare și evaluare a indicatorilor de dezvoltare a calităților fizice și a abilităților motrice
1. Organizarea și desfășurarea testării .
La efectuarea testării, trebuie acordată o atenție deosebită respectării cerințelor instrucțiunilor și creării acelorași condiții pentru efectuarea exercițiilor pentru toți elevii din instituția de învățământ. Testarea se efectuează în termenele limită(septembrie, mai - anual). Rezultatele testelor sunt introduse pe cardul individual al sportivului.
Mai jos sunt scurte instrucțiuni pentru testarea tinerilor sportivi conform programului specificat.
1.
30 m alergare de la un start înalt
. Se desfășoară pe pista stadionului în pantofi sport fără țepi. Numărul de începători într-o cursă este determinat de condițiile în care alergătorii nu interferează între ei.
2.
Funcționare continuă timp de 5 minute
. Condițiile de comportament sunt aceleași. Se ia in considerare distanta parcursa de sportiv in timpul unei alergari in 5 minute.
3.
Traseu naveta 3x10 m
. Proba se desfășoară în sala de sport pe o pistă plană lungime de cel puțin 12-13 m. Se măsoară o secțiune de 10 metri, al cărei început și sfârșit sunt marcate cu o linie (linie de start și de sosire). în spatele fiecărei linii sunt două semicercuri cu raza de 50 cm centrate pe linie. Un cub de lemn (5 cm cubi) este plasat pe semicercul îndepărtat din spatele liniei de sosire. Sportivul stă în spatele celei mai apropiate linii de pe linia de start și, la comanda „marș”, începe să alerge spre linia de sosire, aleargă în jurul unui semicerc, ia un cub și revine la linia de start. apoi plasează zarurile (aruncarea nu este permisă) într-un semicerc pe linia de start și aleargă din nou până la linia îndepărtată - de sosire, trecând prin ea. Se ia în considerare timpul necesar pentru finalizarea sarcinii de la comanda „marș” până la trecerea liniei de sosire.
4.
Alergare pe loc în ritm maxim
. Se ia în considerare numărul de pași de rulare în 10 secunde. Testarea se efectuează în interior folosind un dispozitiv simplu (un bandaj elastic de cauciuc este tras între doi stâlpi la o distanță de 1 m la înălțimea genunchiului sportivului, îndoit în unghi drept). La comanda „marș”, sportivul începe să alerge rapid pe loc cu frecvența maximă a mișcărilor, atingând de fiecare dată cauciucul întins cu coapsa. Pașii sunt numărați atunci când coapsa dreaptă atinge cauciucul întins (și este înmulțit cu 2).
5.
Saritura in lungime in picioare
. Efectuat prin împingerea ambelor picioare de la linia sau marginea plăcii pe o suprafață care împiedică o aterizare dură.
6.
Sari
. Se efectuează prin împingerea a două picioare cu un val al brațelor de pe suprafața podelei; măsurarea înălțimii săriturii se efectuează cu o bandă de măsurare sau bandă conform metodei lui Abalakov.
7.
Sarituri cu bonusuri
. Numărul de creșteri minime în săriturile în lungime în picioare. Procedura de testare este următoarea: pe baza rezultatului maxim la săritura în lungime în picioare, se determină limitele în care sportivul va trebui să facă „creșteri”. La o distanță de 1/4 din rezultatul maxim al atletului, marcați prima limită cu cretă (sau alt reper care nu interferează cu exercițiul). A doua linie de limită este marcată la o distanță de 3/4 din rezultatul maxim. In raza limitelor marcate, de fiecare data de la linia de start sportivul face sarituri, marindu-si succesiv raza de actiune. Calculul creșterilor se oprește imediat ce sportivul a atins a doua limită (reperul cel mai îndepărtat de start) sau dacă în două sărituri la rând nu a „adăugat” lungimea săriturii. Se numără săriturile cu „creșteri” mai lungi decât cele anterioare. Subiectul are dreptul la o încercare de judecată.
8.
Trageți în sus în timp ce agățați de bară
. Efectuat dintr-o poziție de agățat, cu o prindere deasupra mâinii, mâinile depărtate la lățimea umerilor. Ritmul de execuție este arbitrar. Tragerea este considerată finalizată dacă, atunci când îndoiți brațele, bărbia este deasupra barei. O încercare cu mișcări auxiliare ale picioarelor și trunchiului nu este luată în considerare.
9.
Aruncarea unei mingi medicinale de 2 kg înainte din spatele capului
. Efectuat din poziție șezând, picioarele depărtate, mingea în brațele întinse deasupra capului. Înainte de aruncare, sportivul ia o poziție la linia de start în care unghiul pelvin format la desfășurarea picioarelor nu depășește linia de start. Distanța de aruncare este măsurată cu o bandă de măsurare.
10.
Răsucirea mâinilor cu un băț
. Marcajele sunt marcate pe baston cu o precizie de 1 cm (sau se lipește o bandă de măsurare). Din poziție în picioare, cu mâinile dedesubt, prindeți bățul de sus. Ridicați-vă brațele drepte în sus și mutați bastonul înapoi la spate. Fără să vă îndoiți brațele la articulațiile cotului, readuceți bastonul în poziția inițială. Determinați distanța dintre punctele de prindere interne.
11.
Înclinați înainte
. Efectuat din poziție în picioare pe o bancă de gimnastică, picioarele împreună și îndreptate. Adâncimea înclinării se măsoară prin distanța dintre vârfurile degetelor și suprafața superioară a băncii folosind 2 rigle fixate vertical pe bancă, astfel încât semnele zero să coincidă cu marginea superioară a băncii. O riglă cu fața în sus, cealaltă cu fața în jos. Dacă vârful degetelor subiectului de testat se află sub marginea superioară a bancului, rezultatul este înregistrat cu semnul +, dacă este deasupra, cu semnul -. Nu este permis să îndoiți genunchii sau să faceți mișcări smucitoare.
2. Evaluarea rezultatelor testelor .
Tabelul 1 oferă o listă de sporturi indicând un set de exerciții obligatorii (++) și suplimentare (+) pentru testare. Rezultatele a 5 probe obligatorii și a 3 probe suplimentare sunt luate în considerare pentru sportiv. Orice alte exerciții prezentate în program pot fi folosite ca acestea din urmă. Tabelele 2 și 3 prezintă scale ale cerințelor standard unificate pentru evaluarea nivelului de dezvoltare a calităților fizice și a abilităților motrice. Pentru o serie de exerciții care caracterizează în principal mobilitatea articulară sau unele mecanisme psihofiziologice importante pentru sport, cerințele de reglementare sunt aceleași pentru toate categoriile de vârstă. Acești indicatori pot prezenta modificări negative odată cu vârsta.