Mulți oameni de-a lungul vieții se străduiesc să caute modalități false de a-și crește stima de sine, ascunzându-se în spatele lucrurilor scumpe, luptă pentru silueta ideala. Dacă te gândești o secundă și-ți aduci aminte de unele celebre și indivizi de succes, care au fost văzuți purtând haine simple și cu greu păreau că au succes, mai degrabă ca „hipsteri”. Este puțin probabil să sufere de o stimă de sine scăzută, deoarece contul lor bancar spune altceva.
Totul vine din conștiința și subconștientul nostru, din cum și despre ce gândim și ce sentimente trăim în acest moment.
Desigur, al nostru sănătate fizică. Felul în care mâncăm, dacă facem exerciții fizice. La urma urmei, dacă ne simțim rău, este puțin probabil să avem încredere în toate.
1. Frica.
Adesea, înainte de a lua o decizie, simțim frică. Frica ne protejează corpul de pericol, lăsându-ne în zona de confort, drept urmare nu îndrăznim să schimbăm nimic. Toată lumea visează la ceva ce nu poate începe să facă cineva întotdeauna și-a dorit să învețe cum să facă snowboard sau să-și deschidă propria afacere culinară și poate chiar să aibă un copil. Dar în stadiul de gândire la asta, trăim deja frică, deși nici măcar nu am făcut un pas către realizarea a ceea ce ne-am planificat.
Unul dintre primele obiective pe calea creșterii stimei de sine este acela de a scăpa de frică.
Stai acasă într-o cameră liniștită, relaxează-te și gândește-te la frica ta. Gândește-te la asta ca la o poză într-un cadru. Apoi imaginează-ți cum această imagine se îndepărtează de tine și devine din ce în ce mai puțin vizibilă, transformându-se în cele din urmă într-un punct care dispare cu totul.
Următorul mod de a scăpa de frică este să simți nesemnificația fricii și, de asemenea, că nu merită grijile tale. Și apoi ștergeți această poză cu mâna, de parcă v-ați freca mâna peste o fereastră în ceață.
2. Flexibilitatea caracterului.
Dezvoltați flexibilitatea caracterului dvs. Probabil că toată lumea a observat o reacție acută la un incident minor - de exemplu, prietenii decid să anuleze o întâlnire ultimul minut. Oamenii de știință cred că acest lucru vine din copilăria noastră. Pentru început, definiți clar în ce cazuri începeți să reacționați exagerat. Sunt circumstanțele atât de groaznice încât cineva ar reacționa astfel? Merită această situație să reacționăm atât de brusc? Dacă aceste întrebări te fac să te simți defensiv, atunci chiar reacționezi exagerat. această situație. Primul pas spre depășirea unor astfel de reacții este să le recunoști esența și să înțelegi ce le-a provocat în trecutul tău. O altă modalitate este să vă schimbați în mod intenționat și conștient obiceiurile. Întreabă-te cât de angajat ești față de planurile tale obișnuite. Poți să iei o altă cale decât cea de la serviciu? Sau mergi la magazin miercuri, si nu joi, ca de obicei? Îți poți schimba planurile fără a te dezorienta? Aceasta este șansa ta de a deveni mai flexibil. Flexibilitatea într-un domeniu vă oferă posibilitatea de a dezvolta flexibilitate în alte domenii.
3. Stabiliți-vă sarcini și rezolvați-le.
Stabilește-ți obiective realiste și atinge-le. Alege-le pe cele mai importante din rutina ta zilnică și rezolvă-le. Vei experimenta un sentiment de satisfacție și ușurință dacă începi cu cel mai mult sarcini complexe si te vei indrepta treptat catre altele mai usoare. Poate că succesul nu va fi întotdeauna, dar acest lucru nu ar trebui să vă deprimați, dimpotrivă, amintiți-vă de sarcinile pe care le-ați finalizat deja. Simțiți-vă încrezător că puteți realiza totul („fundația a fost turnată, pereții au fost instalați, tavanul rămâne, dar nu sunt suficiente resurse. Este în regulă. Dar cât de repede a fost turnată fundația și cât de bine a fost făcut totul”). Gândește-te mereu la ceea ce ești bun. Dacă ceva iese, atunci meriți. Încrederea în sine va veni atunci când îți dai seama că sarcinile atribuite au fost îndeplinite, chiar dacă au fost mici și simple.
Cum să înveți să te prețuiești?
Fiecare dintre noi este o personalitate unică, fiecare are un anumit set de calitati personale, aptitudini, realizări. Fiecare percepe lumea diferit. Pentru a-ți observa unicitatea și a te bucura de ea în fiecare zi, notează pe o hârtie tot ceea ce consideri că este cel mai bun la tine. Acestea pot fi niște ochi frumoși sau anumite realizări profesionale („Am multă experiență într-un anumit domeniu”), precum și trăsături de caracter („responsive”, „Știu să ascult”). Dacă te gândești la ceva ce nu-ți place, nu-l scrie. Nu vă limitați la o zi recitiți în mod constant și adăugați la listă.
De asemenea, îi poți întreba pe cei dragi despre cum și în ce situație ar putea apela la tine ca specialist, persoană cu experiență. Notează-l și citește-l periodic. Acest lucru vă va oferi încredere în sine și, de asemenea liniște sufletească că există oameni la care poți apela pentru sprijin.
4. Găsește ceva care să-ți dea putere și încredere.
Poate că este un curs de yoga sau o plimbare de-a lungul digului, sau poate sunt minutele petrecute citind cartea ta preferată, sau doar amintiri plăcute care te umplu de un sentiment de satisfacție, după care simți un val de putere și bucurie.
Umple-ți viața cu culori. Nu-ți lăsa serviciul placat cu aur de sărbători, scoate-l și folosește-l în fiecare zi, bucurându-te de frumusețea lui.
De asemenea, psihologii sfătuiesc să dezvolți ceea ce îți dă putere și încredere. Dacă nu te pricepi la limbi străine (și te-ai înscris deja la cursuri în limbă străină) și în același timp ești deprimat, succesul altora nu poate decât să-ți agraveze starea. În schimb, concentrează-te pe ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine. Conștientizarea propriei stăpâniri crește încrederea în sine prin emoții pozitive pe care le experimentați (mândrie, bucurie, ușurință a minții).
5. Păstrează-ți și subliniază-ți unicitatea.
Nu este nevoie să te îneci în problemele și grijile soțului tău cu privire la copiii tăi. Poți să iubești o persoană, să înfăptuiești diverse „fapte” pentru ea și să te bucuri de ea, dar nu poți trăi pentru el și el nu poate trăi pentru tine. Persoana iubită te iubește pentru ceea ce ești, nu-ți pierde unicitatea și individualitatea.
Acum știi cum să ridici stima de sine a unei femei! Dacă aveți propriile metode, atunci împărtășiți-le în comentarii!
Video de la un psiholog profesionist despre cum să creșteți stima de sine. De unde cresc picioarele și cum să le faci față?
Cum să crești stima de sine a unui bărbat? Vom vorbi despre asta în articolul nostru. Nu este un secret pentru nimeni că stima de sine scăzută cauzează adesea multe probleme. Prin urmare, este adesea clasificat ca un dezavantaj. Dacă vorbim despre bărbați, atunci, în cazul lor, lipsa de încredere în sine îi împiedică să facă pași serioși în cariera lor, împiedicându-i să-și deschidă, de exemplu, propria afacere, să cucerească doamna pe care o iubesc și pur și simplu să aibă succes și celebru.
Mânca fapt interesant că stima de sine la bărbați este mult mai mare decât la femei.
Există un studiu realizat de oamenii de știință londonez pe această temă. Psihologii britanici au folosit o scară specială pentru a testa peste două mii de persoane de ambele sexe tari diferite lume și a constatat că bărbații tind să se gândească mult mai bine despre ei înșiși decât femeile. Acest lucru nu înseamnă că primii își supraestimează capacitățile. Femeile tind să se simtă inferioare mult mai mult.
Psihologii sunt încrezători că o astfel de problemă precum stima de sine scăzută poate și ar trebui să fie combatetă. Dar cum să faci asta? Cum să crești stima de sine și încrederea unui bărbat? Există multe moduri eficiente pentru a depăși îndoiala de sine. Cele mai populare dintre ele includ cel mai adesea sporturi și hobby-uri interesante.
Uneori, îndoiala de sine apare din cauza faptului că un bărbat nu se simte suficient de atractiv în ochii sexului opus. Practicarea sportului nu numai că vă va permite să vă limpeziți capul, uitând pentru un timp de muncă și problemele de zi cu zi, ci și să vă faceți propriul corp mai atletic, precum și să vă reîncărcați cu energie și pozitivitate.
Hobby-urile interesante au și un efect benefic asupra stimei de sine. Deoarece o persoană poate descoperi astfel o nouă activitate, care, poate, este chemarea întregii sale vieți. Unii recomandă să începeți să faceți lucrări de caritate sau pur și simplu să faceți fapte bune.
Lucruri frumoase
Există, de asemenea, o părere că dacă te înconjori cu lucruri frumoase și scumpe, urmează stilul, poartă haine la modași pantofi, faceți o coafură la modă, acest lucru vă va oferi încredere în sine.
Psihologii știu, fără îndoială, cum să crească stima de sine a unui bărbat. Prin urmare, dacă propriile forțe în lupta pentru autosuficiență nu sunt suficiente, atunci puteți începe să participați la antrenamente pentru a o crește sau să căutați ajutor direct de la un specialist.
Cum poate un bărbat să se iubească pe sine și să-și crească stima de sine? Psihologii sunt siguri că nu aveți nevoie de niciun motiv pentru a vă iubi. Trebuie să te accepți așa cum ești. La urma urmei, fiecare persoană este autosuficientă, iar acest fapt trebuie acceptat ca o axiomă. Dar uneori nu este atât de ușor de făcut. Există mai multe recomandări care te vor ajuta să-ți faci față fricilor și să te accepți cu toate neajunsurile.
În primul rând, psihologii vă sfătuiesc să nu vă comparați cu ceilalți. Pentru că acest lucru subminează foarte mult sentimentul de autosuficiență. Deci, de exemplu, o persoană se uită la colegul său de muncă mai de succes, care trece mai repede scara cariereiși, în plus, este popular printre sexul frumos și îl compară cu el însuși. Din această comparație el, desigur, iese învins. Din această cauză el se supără, devine descurajat și nu se poate accepta.
Trebuie înțeles că o persoană nu își poate trăi viața pentru altcineva, fie că este un coleg de succes sau un vecin. Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să fii tu însuți. Și singurul lucru care este acceptabil este să te compari trecutul și prezentul.
În al doilea rând, oamenii de știință încurajează oamenii să iasă mai des din zona lor de confort. Acest lucru va dezvălui abilități și talente despre care o persoană nici măcar nu știa.
În al treilea rând, trebuie să refuzi să judeci alți oameni și acțiunile lor. Deoarece acest lucru impune restricții asupra propriei linii de comportament. Oricine se poate găsi în aceeași situație pe care a condamnat-o recent. Și va fi mult mai dificil să ieși din ea sub presiunea propriilor prejudecăți.
În al patrulea rând, nu poți avea prea multă răbdare. Dacă există ceva în viață de care nu ești mulțumit, atunci uneori este mai ușor să-l accepți decât să schimbi ceva partea mai buna. Cu toate acestea, psihologii cheamă la acțiune activă: trebuie să lupți cu toată puterea pentru tot ce este mai bun și să-ți creezi propria fericire.
Următorul sfat decurge direct din cel precedent. Trebuie să te recompensezi pentru atingerea obiectivelor. Mai mult, vă puteți mulțumi în diferite moduri, principalul lucru este că aduce emoții pozitive. La urma urmei, în acest fel o persoană își întărește în minte că atingerea unui scop este de două ori plăcută. Și în viitor, mai multă putere și energie pare să implementeze idei noi.
Și, în cele din urmă, psihologii vă recomandă să vă limitați comunicarea cu oamenii care se plâng mereu de viață și să nu fiți o vestă pentru ei în care să puteți plânge oricând. La urma urmei, atunci când o persoană se plânge în mod constant de viață, atunci s-a împăcat deja cu problemele sale, pe care nu intenționează să le rezolve, ci pur și simplu își schimbă emoții negative asupra altora. Ascultând plânsetele constante, un bărbat se infectează de pesimism. Prin urmare, trebuie să lași doar personalități puternice și pozitive să intre în cercul tău social.
Cum poate o femeie să îmbunătățească stima de sine a unui bărbat?
Un fapt de netăgăduit este că dragostea face minuni. Un tip îndrăgostit este gata să mute munții pentru dragostea lui. Nu este surprinzător faptul că femeile trebuie să știe cum să sporească stima de sine a unui bărbat.
Primul și principalul lucru pe care fetele îl pot face pentru a face un tip să se simtă mai încrezător este să-l laude. Principalul lucru este ca laudele să fie sincere și cu moderație. Acest lucru încarcă sexul puternic cu energie și inspiră noi fapte.
A treia regulă pentru doamne este să ceară ajutor. La urma urmei, chiar și cea mai mică cerere pe care o îndeplinește un bărbat îi va permite să se simtă ca un cavaler.
Astfel, dragostea este și rămâne una dintre cele mai eficiente modalități de a crește stima de sine masculină.
Cum să-ți crești stima de sine în ochii unui bărbat? Este bine când dragostea funcționează în ambele sensuri. Dar dacă dintr-o dată pe o parte începe să slăbească, atunci poate fi reîmprospătat și, astfel, scăpa de îndoiala de sine.
Când o fată simte că valoarea ei în ochii alesului ei scade, poate câștiga o atenție sporită de la alți bărbați. Interesul de sex opus în adresa ei va provoca, dacă nu gelozie arzătoare din partea alesului, atunci măcar nemulțumirea lui. Mai mult, faptul că o fată este atrăgătoare în ochii altor bărbați crește brusc valoarea ei în ochii partenerului ei. El înțelege că a făcut ceea ce trebuie atunci când a făcut o alegere în favoarea ei.
Filme
Ce filme există care cresc stima de sine a unui bărbat? Poate cinematografia să facă față problemei îndoielii de sine? Oamenii de știință răspund afirmativ la această întrebare.
Se știe că există videoclipuri motivaționale speciale a căror sarcină este să vă schimbe viziunea asupra lumii, să vă facă să gândiți pozitiv și, prin urmare, să trezească dorința de a merge mai departe. Dar dacă nu te întorci la ei, ci la lungmetraje? Ce film ar trebui să aleg?
În acest caz, trebuie să vă concentrați atenția asupra imaginilor în care personaj principal, inițial nesigur de sine, își face față temerilor, își dă seama că este capabil de multe și iese învingător situatii dificile. Mai mult, poate fi un film de orice gen și țară de origine.
Un bun exemplu de astfel de film este filmul de la Hollywood „Always Say Yes” cu Jim Carrey rol principal. Acesta spune povestea unui tânăr care și-a schimbat dramatic viața când s-a deschis la tot ce este nou. Acest film nu numai că vă va oferi un plus de pozitivitate, dar vă va pune și pe calea auto-dezvoltării.
Mai multe exemple de filme similare: „1+1”, „The Green Mile”, „The Shawshank Redemption”, „First After God”, etc.
Concluzie
Acum știi cum să crești stima de sine a unui bărbat. Am revizuit căi diferite. Sperăm că recomandările noastre vă vor ajuta să rezolvați problema.
Persoanele cu stimă de sine ridicată nu sunt ușor de găsit. La urma urmei, nici măcar societatea nu aprobă excesul perspectivă pozitivă asupra ta. Cu toții ne comparăm constant cu supermodele sau ne gândim că ar trebui să câștigăm mai mult și să devenim mai buni. Dar poți schimba situația! Iată doisprezece pași pe care îi puteți face astăzi.
Fii atent la modul în care te referi la tine
Îți dai seama câte gânduri negative trec prin minte într-o zi? Cu greu. Chiar dacă este ceva la fel de comun ca „Părul meu este groaznic astăzi”, merită să fii atent și să-ți controlezi atitudinea. Ia un blocnotes și notează toate lucrurile rele pe care le gândești despre tine. După o săptămână, uită-te la lista rezultată, gândește-te și scrie o infirmare pentru fiecare articol.
Nu te compara cu ceilalți
Stima ta de sine scade instantaneu când te uiți la Angelina Jolie sau la contul bancar al rudei tale milionare. Dar poți schimba situația! Nu te compara cu ceilalți. Gândește-te la ce ai. Ai un acoperiș deasupra capului, mâncare pe masă, ești deja norocos. Fii recunoscător pentru tot ce ai și nu te plânge de ceea ce nu ai.
Nu trăi în trecut
Chiar dacă ai făcut ceva în trecut de care ți-e rușine, nu-ți poate defini personalitatea pentru tot restul vieții. Nimeni nu poate da timpul înapoi, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te ierți pentru greșeală, să decizi să nu o mai repete și să mergi mai departe. Dacă te gândești la eșec din nou și din nou, nu vei obține nimic. Sau poate, dimpotrivă, era mai bine în trecut? Nici acesta nu este un motiv pentru a trăi în vremurile trecute. Totul se schimbă, iar viața nu stă pe loc, mergi mai departe cu ea.
Găsește-ți un prieten pe care să-l susții
Oricine a încercat vreodată să-și schimbe obiceiurile știe cât de dificil este. Stima de sine scăzută este, de asemenea, un fel de obicei, este natura gândurilor tale alese. De aceea este important să avem pe cineva care să ne sublinieze apariția negativității în starea noastră de spirit și să ne ajute să revenim la o dispoziție pozitivă. Uneori pur și simplu nu realizăm cât de mult ne subestimăm.
Înțelege ce te face să te simți neimportant
Gândiți-vă la motivele stimei de sine scăzute. Poate ai avut întotdeauna o soră mai de succes? Ai fost tachinat în copilărie? Toți au puncte slabe, așa că este important să te ocupi de ei și să încerci să nu te gândești rău despre tine. Tot ceea ce ți-a provocat negativitate este deja în trecut, te-ai schimbat. Nu te evalua în acest context.
Separați gândurile de faptele reale
Poate crezi că ai greutate excesiva, dar de fapt totul este complet greșit. Poate că ești pur și simplu înconjurat de prieteni mai slabi și ești obișnuit ca mărime. Dacă te compari constant cu ceilalți, realitatea ta nu va fi obiectivă. Bazează-te doar pe fapte - sentimentele sunt foarte diferite de ele și nu pot fi întotdeauna de încredere completă.
Tratează-te ca pe un prieten care are nevoie de sprijin
Cu toții ne criticăm mult mai mult decât prietenii noștri. Prieten bun va sprijini întotdeauna și nu va face comentarii rău intenționate. Devino acel prieten pentru tine. Fii bland cu tine insuti. Fă complimente și laudă-te mai des. Nu ai nevoie de nimeni pentru asta, o poți face singur.
Crede în oamenii care te laudă
Unii oameni sunt complet incapabili să accepte complimente. Sună ciudat, dar este adevărat. Motivul este că pur și simplu nu cred în cuvinte amabile. Au o cu totul altă credință în capul lor că nu au dreptate și că nu sunt buni. Nu mai face asta! Dacă cineva te laudă, crede-l! Spune „mulțumesc” și zâmbește!
Utilizați vizualizarea
Repetând afirmații și vizualizare, îți poți reprograma mintea. Cu cât te convingi mai mult că stima ta de sine este normală sau îți imaginezi cum s-a schimbat viața, cu atât creierul tău confundă acest lucru cu realitatea. Repetă-ți că tu om bun că ești demn de iubire. Vizualizează-ți fericirea și simți-te mai bine.
Profită de hipnoză
Pentru a reprograma conștiința, există și alte tehnici. De exemplu, hipnoza este un instrument foarte eficient. Este suficient să iei un disc special și să-l asculți în mod regulat, iar stima de sine poate deveni mult mai mare decât înainte.
Enumerați-vă calitățile și realizările bune
Uneori ne concentrăm prea mult pe deficiențele noastre fără să observăm calități pozitive. Fă-ți timp pentru tine - stai jos și notează-ți aspectele pozitive. Oricare ar fi, notează orice avantaj, talent, trăsătură de caracter. Ce ai reușit să faci cu succes în trecut? Amintește-ți realizările tale și realizează că contezi pentru această lume.
Ia măsuri
Citirea unui articol motivațional poate fi foarte interesantă, dar nu va ajuta la nimic decât dacă iei măsuri. Ascultă toate aceste sfaturi! Ia măsuri! Încearcă ceva! Drumul către succes începe cu un singur pas, așa că fii îndrăzneț.
Nivelul stimei de sine influențează toate acțiunile umane. Cel mai adesea, stima de sine a unei persoane este subestimată, adică capacitățile reale ale unei persoane sunt mai mari decât ideile unei persoane despre capacitățile sale. Acest lucru se datorează de obicei faptului că formarea stimei de sine are loc în principal în copilărie, când capacitățile unei persoane sunt slab dezvoltate. În plus, un mediu negativ are o influență serioasă. Desigur, există cazuri în care o persoană a umflat stima de sine, dar, după părerea mea, acest lucru este tipic doar pentru cei foarte tineri. Dar pentru adulți situația opusă este tipică.
Creșterea stimei de sine este destul de posibilă, deși este adesea un proces destul de lent. Cu toate acestea, a depune un efort conștient pentru a construi stima de sine poate beneficia aproape tuturor.
Cum să crești stima de sine și încrederea în sine? Iată 12 sfaturi pentru a vă ajuta în acest sens:
1. Nu te compara cu alți oameni. Întotdeauna vor exista oameni care au mai mult din ceva decât tine și vor exista întotdeauna oameni care au mai puțin decât tine. Dacă faci comparații, vei avea întotdeauna prea mulți adversari sau adversari în fața ta pe care nu îi poți depăși.
2. Nu te mai certa și te învinovăți. Nu te vei putea dezvolta nivel inalt stima de sine dacă repeți afirmații negative despre tine și abilitățile tale. Vorbești despre tine aspect, cariera, relațiile, situația financiară sau orice alt aspect al vieții tale, evită comentariile autodepreciate. Corectarea stimei de sine este direct legată de ceea ce spui despre tine.
3. Acceptați toate complimentele și felicitările cu un „mulțumesc”. Când răspunzi la un compliment cu ceva de genul „nu e mare lucru”, devii complimentul și, în același timp, îți trimiți mesajul că nu ești demn de laudă, creând o stimă de sine scăzută. Prin urmare, acceptați laudele fără a vă reduce meritele.
4. Folosește afirmații pentru a crește stima de sine. Pune o declarație pe un articol folosit frecvent, cum ar fi un card sau un portofel, cum ar fi „Mă iubesc și mă accept” sau „Sunt o femeie atrăgătoare și merit tot ce este mai bun în viață”. Fie ca această declarație să fie mereu cu tine. Repetați afirmația de mai multe ori pe parcursul zilei, mai ales înainte de a merge la culcare și după ce vă treziți. Ori de câte ori repeți o afirmație, simți emoții pozitive în legătură cu afirmația. Astfel, efectul impactului va fi semnificativ sporit.
5. Folosiți seminarii, cărți, înregistrări audio și video dedicate creșterii stimei de sine. Orice informație pe care o permiteți în mintea voastră prinde rădăcini acolo și vă influențează comportamentul. Informațiile dominante vă influențează acțiunile într-un mod dominant. Dacă te uiți la programe de televiziune negative sau citești cronici criminale în ziare, cel mai probabil că starea ta de spirit se va înclina spre latura cinică și pesimistă. La fel, dacă citești cărți sau asculți programe de natură pozitivă și care pot crește stima de sine, vei dobândi calități de la ele.
6. Încearcă să comunici cu oameni pozitivi și încrezători care sunt gata să te susțină. Când ești înconjurat oameni negativi care te suprimă constant pe tine și ideile tale, stima de sine îți scade. Pe de altă parte, atunci când ești acceptat și încurajat, te simți mai bine și îți crește stima de sine.
7. Fă o listă cu realizările tale din trecut. Nu trebuie să fie compus din ceva monumental. Lista ar putea include mici victorii, cum ar fi învățarea să faceți snowboard, obținerea unui permis de conducere, începerea să meargă regulat la sală etc. Revizuiți această listă în mod regulat. Pe măsură ce vă citiți realizările, încercați să închideți ochii și să recaptați satisfacția și bucuria pe care le-ați simțit cândva.
8. Creează o listă cu calitățile tale pozitive. Esti sincer? Altruistă? De ajutor altora? Esti creativ? Fii amabil cu tine și notează cel puțin 20 de calități pozitive pe care le ai. Ca și în cazul listei anterioare, este important să revizuiți această listă frecvent. Mulți oameni se concentrează pe deficiențele lor, întărind acolo stima de sine scăzută și apoi se întreabă de ce totul în viața lor nu este atât de bun pe cât și-ar dori. Începe să te concentrezi pe punctele tale forte și vei avea mult mai multe șanse să obții ceea ce îți dorești.
9. Începe să oferi mai mult altora. Nu vorbesc de bani. Acest lucru implică dăruirea de tine sub formă de acțiuni pe care le poți întreprinde pentru a-i ajuta pe alții sau pentru a-i încuraja pozitiv pe alții. Când faci ceva pentru alții, începi să te simți mai valoros ca individ, iar stima de sine și starea ta de spirit se îmbunătățesc.
10. Încearcă să faci ceea ce îți place. Este greu să te simți pozitiv cu tine însuți dacă îți petreci zilele lucrând la o slujbă pe care o disprețuiești. Stima de sine prosperă atunci când sunteți angajat în muncă sau în altă activitate activă care vă aduce plăcere și vă face să vă simțiți mai valoroși. Chiar dacă nu sunteți complet mulțumit de jobul dvs., vă puteți dedica timp liber unele dintre hobby-urile tale care îți aduc bucurie.
11. Fii fidel cu tine însuți. Trăiește-l pe al tău propria viata. Nu te vei respecta niciodată dacă nu îți petreci viața așa cum vrei să o petreci. Dacă iei decizii pe baza aprobării prietenilor și familiei tale, nu ești sincer cu tine însuți și vei avea o stimă de sine scăzută.
12. Ia măsuri! Nu vei putea dezvolta un nivel ridicat de stima de sine dacă stai nemișcat și nu faci față provocărilor care îți apar în cale. Atunci când acționezi indiferent de rezultat, sentimentul stimei de sine crește și te simți mai pozitiv cu tine însuți. Atunci când eziți să acționezi din cauza fricii sau a unei alte anxietăți, vei simți doar frustrare și sentimente triste, care, desigur, vor duce la scăderea stimei de sine.
Ești o persoană unică, cu oportunități enorme, cu potențial enorm. Pe măsură ce respectul tău de sine crește, adevăratele tale abilități vor fi dezvăluite. Veți începe să vă asumați mai multe riscuri și să nu vă fie frică de respingere; nu te vei concentra pe aprobarea altor persoane; relațiile tale vor fi mult mai benefice atât pentru tine, cât și pentru ceilalți; vei face ceea ce iti aduce bucurie si satisfactie. Cel mai important, stima de sine ridicată îți va oferi liniște sufletească și te vei aprecia cu adevărat.
Nivelul stimei de sine influențează toate acțiunile umane. Cel mai adesea, stima de sine a unei persoane este subestimată, adică capacitățile reale ale unei persoane sunt mai mari decât ideile unei persoane despre capacitățile sale. Acest lucru se datorează de obicei faptului că formarea stimei de sine are loc în principal în copilărie, când capacitățile unei persoane sunt slab dezvoltate. În plus, un mediu negativ are o influență serioasă. Desigur, există cazuri în care o persoană a umflat stima de sine, dar, după părerea mea, acest lucru este tipic doar pentru cei foarte tineri.
Dar pentru adulți, situația opusă este tipică - stima de sine scăzută, ceea ce este de înțeles. Personalitatea se formează în copilărie și tinerețe timpurie, când capacitățile unei persoane sunt, din motive evidente, serios limitate.
Creșterea stimei de sine este destul de posibilă, deși este adesea un proces destul de lent. Cu toate acestea, a depune un efort conștient pentru a construi stima de sine poate beneficia aproape tuturor.
Cum să crești stima de sine și încrederea în sine? Iată 12 sfaturi pentru a vă ajuta în acest sens:
1. Nu te compara cu alți oameni. Întotdeauna vor exista oameni care au mai mult din ceva decât tine și vor exista întotdeauna oameni care au mai puțin decât tine. Dacă faci comparații, vei avea întotdeauna prea mulți adversari sau adversari în fața ta pe care nu îi poți depăși.
2. Nu te mai certa și te învinovăți. Nu poți dezvolta un nivel ridicat de stima de sine dacă repeți afirmații negative despre tine și abilitățile tale. Indiferent dacă vorbești despre aspectul tău, despre cariera ta, despre relații, despre situația financiară sau despre orice alt aspect al vieții tale, evită comentariile autodepreciate. Corectarea stimei de sine este direct legată de ceea ce spui despre tine.
3. Acceptați toate complimentele și felicitările cu un „mulțumesc”. Când răspunzi la un compliment cu ceva de genul „nu e mare lucru”, devii complimentul și, în același timp, îți trimiți mesajul că nu ești demn de laudă, creând o stimă de sine scăzută. Prin urmare, acceptați laudele fără a vă reduce meritele.